- 2 rkl chia siemen
- 1 rkl maca
- 2 rkl kaakaonibsejä
- 1,5 rkl kookosöljy
- 1 tl Ashwagandha
- 1 rkl kuivattu berberimarja
- 1/2 banaani
- 1 rkl hunaja
- 2 tl pähkinävoi
- lämmintä vettä (kookosöljy sulaa ja sekoittuu tasaisemmin pirtelöön)
- hieman merisuolaa
- mustaviinimarjoja
Happy Wheel
lauantai 29. lokakuuta 2011
Lämmin marjainen iltapirtelö
Tässä iltapirtelössä yhdistyy monta hyvää. Laitoin käytäntöön David Wolfen Activate Your Genius -seminaarin oppeja. Ensinnäkin olen siirtynyt käyttämään pirtelöiden pääainesosana marjoja. Spiruliinaa ja chlorellaa saan YogaBody Naturalsin Stretch-kapseleista. Pirtelöt voivat sitten olla marjavoittoisia. Näin maksimoin marjojen saannin. Lisäksi pirtelöt ovat paremman makuisia ilman levää. Toisekseen yhdistin marjoihin suklaan. Ja nimenomaan kaakaopavun. Davidin opetusten mukaan nimittäin kaikkein terveellisintä on kaakaopavun kuoriosa. Siksi siis heitin mukaan nibsejä, en kaakaojauhetta. Mutta yhdistämällä kaakaon ja marjat marjojen imeytymisen pitäisi 2 - 3-kertaistua. Katsotaan. =D Viimeinen yhdistelyperuste oli omega3:n yhdistäminen kookosöljyyn. Niinpä siis sekoitin mukaan chiaa ja kookosöljyä. Ai niin. Mukaan olisi voinut heittää vielä kanelia. Sitten iltapirtelö olisi kätkenyt sisäänsä kolme viidestä maailman terveellisimmästä ruoka-aineesta: hunaja, kaakao, kaneli. No, nyt mukana on 2/5, täydennettynä muutamalla superilla. Kerrassaan pyöreä ja täyteläinen maku. Ja tasapainoinen kokonaisuus. Ilta on hyvä päättää tähän.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Hetken ehdin jo innostua, että teempäs
VastaaPoistaitsellenikin pirtelön. Mutta
jos tuntee vain puolet aineksista,
niin ehkä kannattaa jättää tekeminen
väliin. Ei taida ihan joka kuivakaapista
löytyä chia siemeniä, macaa, kaakaonibsejä,
ashwagandhaa, berberimarjoja eikä kyllä
varmaan kookosmaitoakaan, vaikka se
kuulostaakin jo hiukan tutummalta :D
Hei, Vajaa!
VastaaPoistaKivaa, että löysit blogiini. =D Nuo ainekset voivat tosiaan olla vähän harvinaisempia. Ashwagandha on ayurvedinen yrtti, joka on hyväksi kilpirauhaselle. Maca puolestaan on Andeilta kotoisin oleva juures, joka on adaptogeeni (auttaa sopeutumaan ilmastoon sekä stressiin) sekä tasapainottaa hormonitoimintaa. Näitä saattaa olla vaikeampi löytää. Mutta uskoisin, että kookosöljyä (Virilo, Tropicai yms., chiasiemeniä sekä raakakaakaonibsejä alkaa löytyä jo ympäri Suomea hyvistä luontaistuotekaupoista. Esim. Kokkolassa toimiva Luomukauppa Chaga edistää tuotteiden saatavuutta Pohjois-Suomessa. Nykyään on myös hyviä nettikauppoja, mm. EkoSeGo, Fitness First sekä pohjaton aarrearkku iHerb.=D