Never give up!

Raw Food Challenge ja Elävä veri

Olen ollut tämän viikon ajan mukana Natasha SaintMichaelin Raw Radiant Healthin seitsemän päivän Raw Food Challengesissa. Jestas, mitkä detox-oireet ovat lyöneet päälle! Olo on ollut vähintäänkin huono. Hirmuinen päänsärky, vilu ja usva ovat olleet seuranani. Ja jostain syystä tällä viikolla iski koko kroppaan todella raju jäykkyys, kireys ja kipu. Ilmeisesti masai-kenkien vaikutus löi päälle vasta nyt. Outoa vaan, että vaikka käytin niitä viime viikolla töissä joka päivä, viime viikolla ei ollut mitään oireita. Suorastaan hämmästyin, sillä MBT-kenkien ohjeissa neuvotaan aloittamaan käyttö varovaisesti. Mutta kun siis viime viikolla ei tullut mitään oireita, jatkoin tällä viikolla samaan malliin. Ehkä nyt sitten iski joku kumulatiivinen rasitus. Mene ja tiedä. Mutta tehokkaat popot ne on, sillä moista jäykkyyttä en muista olleen aikoihin. Ja todellakin lähes koko kropassa: takareidet, pakarat, selkä, kyljet, vatsa. Kipu ja kireys oli niin hurjaa, että en saanut edes nukutuksi. Venyttelykin oli tosi tuskaa. Ja vaikka puhdistuskuurilla olenkin, oli pakko taipua ottamaan Burana.

Onneksi mainitsin eilen oireistani Raw Food Challengen foorumilla. Natasha neuvoi minua ottamaan kuuman Epson-suola -kylvyn. No, Epson-suolaa ei ollut. Päätin, että merisuola, ruokasooda ja laventelikylpyvaahto saavat riittää. Ja jesh! Mitä luksusta oli lillua kylvyssä. Otin kylpyhuoneeseen ainoaksi valaistukseksi suolalyhdyn. Lilluin kylvyssä tosi pitkään. Tein jopa iltameditaationi siellä. Ja a vot, kun nousin kylvystä, kivut olivat kadonneet. Mahtavaa! Hieroin kuitenkin vielä varmuuden vuoksi koko kroppaan tiikeribalsamia. Ja niinpä tänä aamuna oli ihme ja kumma: ei kipua eikä aristusta! Jäykkyyttä on vielä jonkin verran, esim. aurinkotervehdykset sujuivat kankeasti. Mutta ei enää kipua! Jesh!

Päivän kolutuksen jälkeen suuntasin nälissäni Hakaniemen hallin Ph-baariin. Tarkoituksenani oli ostaa vain viherpirtelö nälkääni. Mutta yllätyksekseni tarjolla oli elävän veren kuvaa, ja juuri seuraavan ajan varannut asiakas oli perunut aikansa. Niinpä varasin vuoron itselleni. Ja voi järkky! Osasin odottaa jotain huolestuttavaa, sillä mulla on ollut viime syksystä asti epätavallinen anemian muoto: pienentyneet punasolut. Toisaalta ajattelin, että olen kesän aikana juonut paljon viherpirtelöitä ja nyt lisännyt raa'an ravinnon huipentuen tämän viikon pelkkiin raakoihin kasviksiin ja hedelmiin (ei leipää, voita, kahvia tai edes hunajaa). No, aluksi verisolut näyttivät yllättävän hyviltä ja irtonaisilta. Mutta mentäessä syvemmälle löytyi niin hiivaa, solumuunnos kuin ketjuuntunuita ja takertuneita soluja. Jopa loinen uiskenteli veressäni tyytyväisenä! Järkyttävää! Veressä näkyi myös selviä stressikuplia ja punasolujen repeämisiä. Ei hyvä. Ei ihme, että olo ei ole ollut hyvä. Suoraan sanottuna järkytyin!

No, tämä on lähtötilanne. Ostin alkalointitippoja, Udo's Oilia ja Elämänvirta-viherjauhetta. Eiköhän tilanne ole eri jo parin kuukauden tai viimeistään puolen vuoden päästä. Olisi mielenkiintoista päästä mittauttamaan veri taas loppuvuodesta. Positiivisia muutoksia odotellessa - ja niitä tehdessä! :D

Viikon paras hetki

HOH HOH HAH HAH HAA!

Ensimmäinen rankka työviikko on takana. Ensimmäisellä viikolla on lähes minuuttiaikataulu, ja eväätkin hotkin samalla, kun laitoin seuraavaa testipakettia kuntoon. Aloitusviikolla siis teetetään kaikille aloittaville opiskelijoille matematiikan sekä lukemisen ja kirjoittamisen vaikeuksia seulovat alkukartoitukset. Voisin kirjoittaa aiheesta enemmänkin, mutta tässä vaiheessa totean vain, että viikko on työvuoden kiireisin, ja työhuoneeni on täynnä paperikasoja.

Torstaina olin niin väsynyt testaamisista ja testien tarkistamisesta, että työpäivän jälkeen en jaksanut muuta kuin levyttää sängyssä. *!*!!!*!!! Ei kauheasti naurattanut. Perjantaiaamuna vääntäydyin töihin silmät ristissä ja ehkä vain puoliksi tajuissani. Mutta onneksi testiryhmä oli aivan ihana! Ja olihan siellä piristeenä toinen oululainen, joka on jopa sukunimikaimani. Heti hän tunnisti puheessani oululaisen nuotin, vaikka olen asunut pääkaupunkiseudulla jo yli 10 vuotta. Niin kai se on, että ihminen voi lähteä pohjoisesta, mutta pohjoinen ei ihmisestä. Ja mikäs siinä, rakastan yhä kotikaupunkiani ja olen ylpeä pohjoisista juuristani. Oulu on niin kaunis ja ihmiset rentoja! :D

Ja sitten se viikon kohokohta: naurujooga. Rakastan naurujoogaa koko sydämestäni. Vaikka naurujoogakeikalle lähtiessäni väsytti aivan järkyttävästi ja meinasin nukahtaa bussiin, tuli naurujooga taas kuin taivaan lahjana. Aluksi meditoin Töölön kallioilla, ja sen jälkeen ohjasin mukavalle polttariporukalle 45 minuutin naurujoogasession. Kylläpä nauraminen ryhmässä teki taas hyvää! Session jälkeen väsymys ja huono tuuli olivat tipotiessään. Tilalla oli leveä hymy ja rauha. Kun vielä istuskelin naurujoogasession jälkeen entisessä kotipuistossani aurinkoisella penkillä ihailemassa värikkäitä kukkaistutuksia, oli aidosti olo että I'M HAVING THE BEST DAY EVER!!! :D

Eipä voi muuta kuin tuntea iloa ja kiitollisuutta, että sain olla taas jakamassa naurua. :D Tätä voisin tehdä joka päivä! Ihan parasta! Eikä tunnu työltä lainkaan. Niin, unelmani onkin, että voisin saada toimeentulon ohjaamalla naurujoogaa, joogaa ja muita ihania ja eheyttäviä juttuja. Que sera. Ehkä toiveeni vielä toteutuu! :D

Minä olen päättänyt, että minulla on myös oikeus onneen

Huumori piristää aina. Mutta tässä pätkässä on myös vissi perä. Tasapaino ja kohtuus kunniaan. :)

Damien Walters

Millähän foodeilla tää tyyppi on? Respect! Todellinen Kaupunki-Tarzan!

Hippeilyn voimaa

Tässäpä ihanainen paljasjalkainen Joss Stone laulaa korkkareissaan sipsuttavat poppipimut suohon. Joss on ihana hippi. Ja hesus, mikä voima tuossa äänessä! Epäilen, että korkkareissa ei olisi saanut lauluun ja esitykseen samanlaista potkua. Josshan on tunnettu siitä, että hän esiintyy paljain jaloin. Eikä ihme. Rock on, baby! Jälleen osoitus musiikin voimasta ja vaikutuksesta terveyteen.

Huippupäivä!

Tänään on ollut ihan huippupäivä. Pieniä ihania ihmeitä.

* Tiedossa oli pakollinen ja ei kovin kiinnostava koulutuspäivä isossa salissa. En tykkää istua tuolissa ollenkaan. Istun sängyllä, nurmikolla, lattialla ja sohvallakin, mutta tuolilla istuminen on ollut mulle aina tuskaa. Tänään sitä tuskaa oli 6 h. Tämän tietäen tein lounastauosta päivän kohokohdan. Otin bikinit, pyyhkeen ja eväät mukaan ja huristelin skootterillani (joka siis toimii vihdoin ja viimein, jee!) Kuusijärvelle. Nautin evääni ja uiskentelin innoissani syrjemmällä muista lumpeiden keskellä nauttien sorsapariskunnan seurasta. Rakastan uimista! Uin, kelluin ja sukeltelin omassa rauhassani. Mikä fiilis uida selkää ihaillen pilvetöntä sinistä taivasta! Sillä hetkellä todellakin vietin THE BEST DAY EVER. Tämän virkistävän uintireissun jälkeen jaksoin taas palata koulutuspaikalle iltapäivän osuuteen.

* Palattuani kotiin teki mieleni kokeilla käsilläseisontaa. Seisoin lapsena paljonkin käsilläni, voimisteltiin kavereiden, siskon ja serkun kanssa kesäisin aamusta iltaan. Nyt aikuisiällä en vain ole luottanut käsissäni olevan riittävästi voimaa. Joogaopettajakoulutuksessakin tein käsilläseisonnasta oman versioni: kapusin pystyasentoon seinää pitkin. Ajatuskin potkaisusta/ponnistamisesta käsilläseisontaan seisoma-asennosta tuntui todella pelottavalta ja suorastaan mahdottomalta. Mutta tänään siis päätin yrittää. Ja halleluujaa! Parin yrityksen jälkeen pääsin kuin pääsinkin käsilläseisonta-asentoon seinää vasten. Muutaman sekunnin ajan pysyin käsilläseisonnassa jopa ilman tukea! Vitsi mikä fiilis! Vähintäänkin voimauttava! :D

* Koulutuspaikan läheltä löysin isomman kaupan (asun vähän syrjemmässä, ja täällä ei ole kovin isoja kauppoja = kattavia valikoimia). Olin innoissani, kun löysin lehtikaalia ja pinaattia. Jes! Käsilläseisontaharjoitusten jälkeen tein sitten palauttavan vihersmoothien (pinaattia, banaani, auringonkukansiemeniä ja loraus luomuomenamehua). Ja jösses, kun oli hyvää! Taisin jäädä koukkuun. Näyttää siltä, että foodit todella vahvistavat ihmistä mielettömissä määrin! Ja jo kuukaudessa!

* Tänään saapui tilaamani Jon Gabrielin kirja The Gabriel Methdod - The Revolutionary diet-free way to lose weight. Aloin heti lukea, ja kirja vaikuttaa huipputapaukselta. Vaikuttaa olevan linjassa foodien kanssa: "Aloin syödä kuin luonnostaan hoikat ihmiset syöden mitä halusin, milloin halusin - mutta huolehtien, että kehoni sai kaipaamansa ravintoaineet." Olennaista on myös oppia kuuntelemaan omaa kehoa ja ymmärtämään, miksi se haluaa olla lihava. Mahtavaa kamaa! Pysykää kuulolla, niin kerron, miten kirjaen ideat toimivat.

* Ja sitten: HOPLAA! JAHUU! SUPER! ja AMAZING! David Wolfe tulee marraskuun alussa kokonaiseksi viikonlopuksi Suomeen! Voiko parempaa enää olla! Luvassa on myös suklaabileet! Wau! Kun oppilas on valmis, opettaja saapuu...

Kaiken kaikkiaan voin todellakin sanoa, että tämä on ollut the best day ever! <3 script="" type="text/javascript">

var _gaq = _gaq || [];
_gaq.push(['_setAccount', 'UA-18473647-1']);
_gaq.push(['_trackPageview']);

(function() {
var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true;
ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js';
var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);
})();

Finding my Dharma/ Elämäntehtävän löytäminen

Oops, he did it again. Tässä David Wolfe taas tiivistää asian hyvin. En ole vielä löytänyt elämäntehtävääni, dharmaani. Sillä tiellä yhä ollaan. Tai ehkä se voi myös muuttua? Erityisopetus oli mun suuri intohimo. Mutta nyt 14 vuoden jälkeen on tullut aika löytää jotain muuta. Mitä, sitä en vielä tiedä.

Sen tiedän, että olen aina rakastanut näitä ja näistä mulle tulee välittömästi hyvä olo:
musiikki, eläimet (sekä lemmikkieläimet että villieläimet kokoon katsomatta), tanssiminen, kukat, luonto, vesi, laulaminen, nauraminen, samanhenkiset ihmiset, värit, tuoksut, rauhanomainen eläminen, lempeys. Mitäs näistä saisi aikaiseksi?

Raakaruoka + superfoodit -elämäntapa pähkinänkuoressa

Tässä David Wolfe tiivistää koko homman 10 minuuttiin. Just ADD in the good stuff and everything else falls away.



Kuuntele itseäsi ja tee se, mikä tuntuu hyvältä. Tahdonvoimalla ei kukaan jaksa pitkälle, vaan hommasta kannattaa tehdä hauskaa. Lähde seikkailulle mahdollisuuksiin! Enjoy it baby! Lisäile seuraavia ruokavalioosi:

1. SUPERFOODIT
Maca
Kaakaopavut
Goji-marjat yms.

2. KASVISMEHUT
Voit tehdä joko vihersmoothieita tehosekoittimessa tai tehdä mehua mehustimella. Vihreät mehut ovat terapeuttisia: ne auttavat sopivan happo - emäs -tasapainon saavuttamisessa ja puhdistavat elimistöä. Ne ovat myös hyväksi verenkierrolle.

3. MAHDOLLISIMMAN LUONNONMUKAISESTI JA VILLEINÄ KASVANEET HEDELMÄT
Suosi luomua ja lähellä tuotettuja hedelmiä. Parhaita ovat luonnossa kasvaneet marjat.

4. KASVIKSET
Ole luova ja kokeile uusia kasviksia. Hyvä perusruoka on selleri. Muista myös vihreät kasvikset ja juurekset.

5. PÄHKINÄT
Näitä ovat mm. cashewpähkinä, parapähkinä, macadamiapähkinä, saksanpähkinä, manteli, hasselpähkinä jne. Kourallinen päivässä riittää.

6. SIEMENET
Ihmisen hampaisto on luotu siemenien hienontamista varten. Kokeile hampunsiemeniä, chiasiemeniä, pellavansiemeniä, flaxsiemeniä, auringonkukansiemeniä, kurpitsansiemeniä ja seesaminsiemeniä. Siemenet sopivat mainiosti salaatteihin proteiininlähteeksi.

7. MERILEVÄT
Merilevät ovat alkuperäisimmässä muodossa olevaa ruokaa. Ne sisältävät valtavat määrät mineraaleja. Kokeile kelpiä, dulcea, aramea. Wolfe suosittelee kokeilemaan dulcen ja avokadon yhdistelmää.

8. IDUT
Kokeile vehnänorasmehua. Auringonkukanversoja ja mungpavun ituja on helppo kasvattaa itsekin, ja ne antavat mukavan lisän salaateille. Toki niitä voi syödä sellaisenaankin tai vaikka leivän päällä.

9. RUOHOT
Parasta ruokaa hampaille ja luustolle. Ruohojen pureskelu on paras tapa parantaa ientaskut. Voit joko sylkäistä ruohot pois pureskelun jälkeen tai nielaista. Kun ruonsulatus on tehostunut, keho pystyy sulattamaan ruohoa.

10. YRTIT
Superruoat ja raa'at ruoat toimivat pohjana, mutta yrtit toimivat lääkkeinä. Wolfe suosittaa etenkin lääkesieniä kuten siitakesieniä, reishiä, pakuria, miytakia jne.

Have the Best Day Ever!

Vauvat ovat ihmisen luontaisessa olotilassa eli ilossa. Vauvat ovat aitoja naurujoogeja. :)




Laughing Buddhas. :D

10 superfoodia ja 10 superyrttiä

David Wolfe sanoo videolla, että kaikki mitä tarvitsee tietää ravitsemuksesta on kymmenen superfoodia + kymmenen superyrttiä ja pyrkimys välttää muuta. No, en ole niin hardcore kuin Wolfe, mutta voisin pyrkiä tuohon 10 + 10 periaatteeseen. Kaikkea ei varmaan tarvitse syödä joka päivä, riittää kun jokaista syö ainakin kerran viikossa. Oma listaukseni ei ole täydellinen eikä varmaan edes noudata kasvitieteen sääntöjä. Läheskään kaikki "yrit" eivät ole yrttejä lainkaan. Oh well. Ei ole niin nöpönuukaa. Mutta näitä nyt sitten lisäilemään ja sisällyttämään ruokavalioon mahdollisimman paljon. :D


Superfoodit

1. Goji-marja
2. Purppuramaissi
3. Seesaminsiemen
4. MSM
5. Maca
6. Mulberry
7. Kaakaopapu
8. Mustikka
9. Tyrnimarja
10. Lehtikaali

Superyrtit

1. Spirulina / Chlorella + muut levät kuten Kelp/ Dulce
2. Nokkonen
3. Korianteri
4. Inkivääri
5. Basilika
6. Valkosipuli
7. Chili
8. Persilja
9. Minttu
10. Siitake/ reishi muut lääkesienet

Pohjolan Ihmemaa

OMG! Kymmenessä minuutissa Suklaapoika ehtii sanoa oleellisen asuinpaikasta (mahtavaa saada asua täällä puhtaassa pohjoisessa, missä on runsaasti vettä - ja missäpä enemmän kuin tuhansien järvien Suomessa), lähdevedestä, nightshade-ryhmän kasveista ja happo-emäs -tasapainosta. Kova jätkä! :D

Lemon Ginger Blast for Ladies

Foodit.fi-sivustolla on aktiivinen keskustelu Lemon Ginger Blast -juomasta. Alla lainaus Olli Postin Viidakkomies-blogista eli juoman perusohjeesta:


— 2 omenaa
— peukalon verran inkivääriä
— 1 luomusitruuna kuorineen
— 1 korianteriruukku
— 1 persiljaruukku
— 1 kourallinen voikukanlehtiä
— 3 Habanero-chiliä (aloittelijalle riittää yksi)
— 1 kurkku

Tappaa:
- virukset
- bakteerit
- sienet
- homeet
- parasiitit

Parantaa:
- verenkiertoa (taatusti!)
- ruoansulatusta
- hapenkuljetusta

Auttaa:
- krooniseen tulehdukseen
- kehon puhdistumiseen
- energisoi!
- nuorentaa

Äkkiseltään kolme habaneroa tuntuu aika hurjalta tujaukselta. Niinpä sitten kehittelin äsken oman versioni. Pohjana ja innoituksena toimi Erica Palmcrantzin kirjan Raw Food ohje palautusjuomalle. Ja kun ei ollut kaikkia Lemon Ginger Blastin tarvikkeita, tein tälläisen oman sovelluksen

Lemon Ginger Blast for Ladies:

- 1 rkl auringonkukansiemeniä
- 1 rkl kurpitsansiemeniä
- 1 reilun kaupan banaani
- loraus hera-persikkanektaria
- 2 isoa valkosipulinkynttä
- iso pala inkivääriä
- kourallinen villirucolaa
- 1 oranssi chili (vahvuusluokka 5)
- reilusti spirulinajauhetta
- vettä

Survo ainekset juomaksi sauvasekoittimella


Juomasta tuli yllättävän hyvää, mutta on siinä myös potkua. Ihan kerralla juomaa ei voinut juoda. Ensimmäinen vaikutelma on raikas... Ja nyt noin 15 min päästä on kiire vessaan!

Environmental Planet Guy

Ettei menisi homma liian vakavaksi. Aika hyvin vedetty! Loistava parodia ympäristöhörhöstä. LOL! :D

Negatiivisen energian puhdistaminen - Clearing negative energy

Growing your own food

Davidpä sen taas sanoi. Mitä tahansa kasvatatkin (kasveja, eläimiä, lapsia), kasvata niitä tietoisesti, rakkaudella ja täydellisellä antaumuksella. Ja silloinkin olet vasta amatööri ja voit ehkä aavistaa mahdollisuuksia, mitä oikeanlaisella kasvatuksella voi saada aikaan.

Elämää kissojen kanssa

Tämmöstä tää elämä on kyllä viime päivinä ollut. Kissat ovat parhaita naurujoogaopettajia. On ollut pakko oppia nauramaan. ;) Toisaalta ne ovat myös hyvin pitkälle edistyneitä joogeja. En pääse lähellekään niiden suorituksia.

Shamanistinen hoito

Wau!

Tälläiseen hoitoon mäkin haluaisin päästä! Mieletön tuo "tötterö"! Kyllä varmasti chakrat ja nadit puhdistuu tuolla. Tuollaisen session jälkeen on varmasti olo kuin uudesti syntyneellä, kaikki lika ja tukkeumat poistuneet. Mahtavaa!



That was amazing! I can just imagine how clean one must feel after all the chakras and nadis have been cleaned and the blockages have been cleared out. I just wonder what that "big tube" is called. I have never seen an instrument like that.

Innostusta päivään ja värähtelyt korkealle! :D

Follow your bliss

Löydä tehtäväsi ja toteuta sitä!

Christian the Lion

Ja kuka sanoi, ettei eläimillä ole tunteita? Rakkaus parantaa, ja hyvyyden muistaa aina.

Etene rauhallisesti

Tässä mulle suuri opetus. Vaikka aina neuvotaan tekemään muutokset maltillisesti, päästin näemmä pitta-luonteeni taas valloilleen. Yritin tehdä liian monta asiaa kerralla: lopettaa kahvin juonnin, aloittaa kunto-ohjelman ja keventää ruokailua huomattavasti niin, että kalorimäärä olisi noin 1500 Kcal/vrk.

Kävi niin onnellisesti, että perjantaina sain Dr. Gabriel Cousensin tiiliskivijärkäleen Conscientious Eating. Mieletön tietopaketti raakaravinnosta, ayurvedasta ja ruokavalion yksilöllistämisestä. Cousens lataa, että pitkäisyyden kannalta optimaalinen kalorimäärä on maksimissaan tuo 1500 Kcal/vrk. Lisäksi päätimme aloittaa ystäväni kanssa parin viikon kuntoiluprojektin tsempaten ja kannustaen toisiamme. Tarkoituksena saada nostettua kuntoa sen verran, että voidaan parin viikon päästä mennä kokeilemaan Rock the Polea. YES! Meillä on ollut siitä puhetta jo pari vuotta. Mutta jotenkin ei olla saatu aikaiseksi. Itse pelkään, että voimat ei riitä hinaamaan ruhoani ylös ja alas tankoa pitkin. No, onneksi ollaan molemmat naurujoogaopettajia. Jos mätkähdetään tangolta alas, niin ainakin on hyvät naurut luvassa!

No, suurin syy tämän päivän huonoon oloon ja siihen, että en ole vielä liikkunut LAINKAAN, on aamukahvin poisjättäminen ja kuukautiset. Huh huh tätä oloa! Ei sovi heikkohermoisille! Tulin siihen tulokseen, että jotain rajaa ja armoa näissä muutoksissa sentään. Opin, että kahvista ei kannata vieroittautua kuukautisten aikaan. Siitä seuraa vain ruumiita! Niinpä mulla on juuri espressopannu pulputtanut tuoretta kahvia. Lähden nauttimaan espressoni rauhassa ja antaumuksella kauniista kupista. Eiköhän sen jälkeen päänsärky helpota nopeasti, niin pääsen sitten lenkillekin. Kaikki suttaantuu kyllä, kunhan ei tee liian radikaaleja muutoksia ja ahnehdi niitä liikaa kerralla. ;)