Happy Wheel
tiistai 10. elokuuta 2010
10 superfoodia ja 10 superyrttiä
David Wolfe sanoo videolla, että kaikki mitä tarvitsee tietää ravitsemuksesta on kymmenen superfoodia + kymmenen superyrttiä ja pyrkimys välttää muuta. No, en ole niin hardcore kuin Wolfe, mutta voisin pyrkiä tuohon 10 + 10 periaatteeseen. Kaikkea ei varmaan tarvitse syödä joka päivä, riittää kun jokaista syö ainakin kerran viikossa. Oma listaukseni ei ole täydellinen eikä varmaan edes noudata kasvitieteen sääntöjä. Läheskään kaikki "yrit" eivät ole yrttejä lainkaan. Oh well. Ei ole niin nöpönuukaa. Mutta näitä nyt sitten lisäilemään ja sisällyttämään ruokavalioon mahdollisimman paljon. :D
Superfoodit
1. Goji-marja
2. Purppuramaissi
3. Seesaminsiemen
4. MSM
5. Maca
6. Mulberry
7. Kaakaopapu
8. Mustikka
9. Tyrnimarja
10. Lehtikaali
Superyrtit
1. Spirulina / Chlorella + muut levät kuten Kelp/ Dulce
2. Nokkonen
3. Korianteri
4. Inkivääri
5. Basilika
6. Valkosipuli
7. Chili
8. Persilja
9. Minttu
10. Siitake/ reishi muut lääkesienet
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Nokkonen, Liisa Nokkonen! :D Mitähän mun listalla ois muutaki? Voikukka, mustaherukka (lehdet ja marjat), maitohorsma, siankärsämö, Inka-marja, kaikki kotimaiset marjat, kaikki ihanat sienet ja pavut jne..tosin aika harvaa niistä voi vetää tuoreena/raakana. Menenpä tästä syömään...
VastaaPoistaTotta! Tosi hyvä pointti! Siis luonnon ja puutarhan yrtit on ihan huippuja - ja nokkonen on aivan omaa luokkaansa! Kiitos muistutuksesta! Nokkonen on aivan huippu yrtti sekä puhdistamaan että vahvistamaan. Nokkonen rulettaa! Se on ihan ykkösyrtti kaikille anemiasta kärsiville. Vetelen nokkosta about päivittäin. Miten se jäikin pois listasta? Kai se on niin lähellä, että sitä ei nää. Mut täytyy ehdottomasti päivittää lista!
VastaaPoistaMitäs maitohorsmaa ja siankärsämöä käytetään? Mitä hyviä vaikutuksia niillä on?