Flunssan karkoitus

Toimintaterapian opinnot alkoivat tänään, ensimmäinen varsinainen opetuspäivä on torstaina. Tänään kävimme läpi käytännön asioita ja tutustuimme ryhmään, joka vaikuttaa oikein mukavalta. Harmillisesti vaan joku kehvanan pöpö on yrittänyt eilisaamusta lähtien tehdä pesäänsä muhun. Vaan minähän en ole mikään helppo nakki. Käyn taistoon. Ostin Carmolis-tippoja ja olen sivellyt niitä niin kaulalle, rintakehään kuin jalkapohjiinkin. Olen nauttinut niitä myös sisäisesti veteen sekoitettuna. Tutustumispäivän jälkeen kävin Hakaniemen Sokoksessa ostamassa inkivääriä ja muita flunssanhäätötarvikkeita. Kotiinpalattuani väsäsin tälläisen pirtelön:

• 2 rkl chiasiemeniä (CocoVi)
• reilu pala inkivääriä (tehostaa vastustuskykyä, auttaa puhdistumisessa)
• noin puolikas tuore anananas (paljon A-, B- ja C-vitamiinia)
• 1 rkl Elinan hunajaa (sisältää antioksidantteja ja tehostaa vastustuskykyä)
• 1 rkl kookosöljyä (Tropicai) (tehostaa vastustuskykyä ja auttaa kaikkiin loisiin)
• pari kourallista pinaatinlehtiä
• 1 tl Aswagandha (CocoVi) (tehostaa puolustuskykyä)
• 3 parapähkinää
• vajaa kourallinen cashewpähkinöitä
• 1 rkl soijalesitiini
• 2 kiiviä (runsaasti C-vitamiinia)
• reilusti karviaismarjoja
• pari ruokalusikallista kookoshiutaleita

Oli niin täyttävää ja täyteläistä, että en jaksanut juoda kuin muutaman lasin. Loput jäävät iltapalaksi. Nyt menen unosille. Hieroin jälleen Carmolis-tippoja jalkapohjiin, laitoin päälle vielä villasukat. Nyt menen nukkumaan tunniksi - ja kun herään, pöpöt saavat luvan olla tiessään. Tälle illalle olis paljon mielenkiintoista hommaa. Adios, pöpöt!

Ruohonleikkaajan superduperpirtelö

Tänään on ollut tosi kiva päivä. Sisko kysyi heti aamusta voisiko hän tulla kylään, kun on leiponut pullaa. Mahtista! En yleensä syö pullaa, mutta siskoni on ihan velho pullanpyörityksessä. Syön ilomielin hänen tekemiään pullia. Meillä oli siskojen kesken tosi mukava päivä takapihallani nauttien upean lämpimästä päivästä aurinkotuoleissa löhöillen. Siskon lähdettyä leikkaisin vielä nurmikon ja korjasin satoa mahtipirtelöä varten. Tällä mennään vaikka kuuhun! =) Vaikka pirtelöön tuli jättisatsit superfoodeja ja yrttejä, veikkaan hinnan jääneen alle euroon. Aika luksusta, kun perusraaka-aineet sai kerättyä omalta pihalta!

Ruohonleikkaajan superduperpirtelö:

• Reilusti voikukanlehtiä
• Muutama nokkosenlehti
• Pari apilankukkaa
• Omena omasta puusta
• Tuoreita korianterinlehtiä
• Tuoretta minttua
• Jälkiruokakulhollinen punaviinimarjoja
• Papaija
• 2 rkl chiasiemeniä
• 2 rkl hunajaa
• reilusti luomukevytmaitoa
• 2 tl Opti-Msm (CocoVi)
• 1 tl Ashwagandha (CocoVi)
• 1 tl Baobab
• 1 rkl Aroniajauhetta
• 3 rkl Maca
• 1 rkl kylmäpuristettua kookosöljyä (Tropicai)

Pinaattipirtelö

Päätin alkaa laittaa tänne aina reseptin ylös, kun tulee onnistunut kokeilu. Ainakin pirtelöiden suhteen. Nykyään tulee usein onnistuneita heittoja, mutta eilinen ei sellainen ollut. Yritin vissiin tehdä liian terveellisen pläjäyksen, kun tiedossa oli pesukoneen kantamista. Oma vanha pesukoneeni nimittäin ei enää pessyt pyykkiä puhtaaksi. Niinpä ostin  kaverin muuttokuormasta hänen melko uuden koneensa. Kiitos Jussille! Vanhan pesukoneen kantaminen oli aikamoista puuhaa. Note to self: hanki työhanskoja. Ei ollut kivaa, kun kädet hikosivat ja ote lipsui.... Ja kaiken kukkuraksi pirtelöstä tuli pahaa. Pahoitteluni, Jussi!

Mutta tänään sitten tuli taas herkkua. Mikä siinä onkin, että kun itselleen värkkää, tulee herkkua. Mutta anti olla, kun haluaa tarjota terveellistä herkkua muille, homma ei välttämättä toimikaan? Senkin vuoksi laitan nämä onnistuneet versiot tänne ylös. Tähän käytin Magic Bulletia. Vaikka se ei olekaan Vitamixin veroinen supersankari ja pinaatinlehdet menivät silpuksi vain osittain, on se silti ihan ok ja lopputulos oli samenttisen pehmeä.

Perjantaipäivän pinaattipiristys

• Pari kourallista tuoretta, pestyä pinaattia
• 1 reilun kaupan banaani paloiteltuna
• 1 rkl chiasiemeniä
• 1 rkl auringonkukansiemeniä
• 1 rkl soijalesitiiniä
• 2 rkl macaa
• 10 spiruliinatablettia
• 100 g mustaherukoita
• 2 dl Valion luomuappelsiinimehua
• suodatettua vettä

Helppoa, nopeaa ja maistuvaa. Runsaasti lehtivihreää, lisäksi omega 3 -rasvoja ja flavonoideja. Maca antaa potkua ja energiaa. Tämä pirtelö sopii nautittavaksi sekä ennen että jälkeen treenin. Taidankin tästä piakkoin lähteä juoksulenkille.

Pinaatinpirteää viikonloppua! =)


Kuva täältä

Eating for Energy

Tässä pointteja Yuri Elkaimin E-kirjasta Eating for Energy. Kasaan pointit vain palleromuistiinpanoiksi, muistilistaksi. Ehkä jossain vaiheessa teen niistä paremman yhteenvedon.

"Tulevaisuus.... on paikka, jonka luomme itse. Se luodaan aluksi mielessä ja tahdossa, sitten teoissa. ...Tulevaisuuteen johtavia polkuja ei löydetä vaan ne luodaan, ja luomisen prosessi muuttaa sekä tekijää että määränpäätä." - Deborah James

• Vain 5 % kaikista syövistä on vahvasti perinnöllisiä. Loput 95 % ovat seurausta geenivaurioista (mutaatioista), jotka aiheutuvat vapaiden radikaalien aiheuttamista tuhoista. Vapaita radikaaleja kehoon tulee mm. tupakasta, liiallisesta altistuksesta auringon säteilylle, röntgensäteistä ja kemikaaleista (etenkin ruoan sisältämistä). Syöpä on helpompi ennaltaehkäistä kuin parantaa.
• Kanadassa vuonna 2006 julkaistun tutkimuksen mukaan lapsilla ja nuorilla, jotka söivät kasviksia ja hedelmiä ainakin viisi kertaa päivässä, oli merkittävästi pienempi riski olla ylipainoisia.
• On mahdollista ennaltaehkäistä ja torjua 95 % sairauksista yhdistämällä ensiluokkainen ravitsemus, säännöllinen kuntoilu ja stressinhallinta.
• Keskinkertaisuus ei ole hyväksyttävää. Synnyit ollaksesi paras siinä, mitä teet. Ruoka on yksi tärkeimmistä käytössäsi olevista välineistä, jotka auttavat sinua saavuttamaan todellisen potentiaalisi.
• Monet sairautemme ovat vahvasti kytköksissä syömäämme ruokaan sekä ruoansulatuskanavan kuntoon ja terveyteen. 
• Monet pitkäikäiset ihmiset ovat harrastaneet päivittäin puutarhanhoitoa, kävelleet paljon, syöneet kohtuullisen terveellistä ruokaa ja viettäneet laatuaikaa perheidensä kanssa.
• On mahdollista olla hyväkuntoinen olematta terve. 
• Olet mitä syöt. Sen lisäksi olet, mitä ruokasi on syönyt.
• Mikäli haluat pudottaa painoa, lisätä energiaasi, kohentaa terveyttäsi tai parantaa suoritustasi, kaikki lähtee liikkeelle siitä, millaista ruokaa syöt ja miten hyvin kehosi pystyy prosessoimaan sen. 
• Ala mieltää itsesi Ferrariksi. Laittaisitko siihen mitään muuta kuin parasta polttoainetta? Kehosi on vielä upeampi kuin Ferrari, joten anna kehollesi polttoaineeksi vain parasta ruokaa. Älä tyydy vähempään, sillä muuten moottorisi alkaa hidastua ja suoritustasosi laskea.
• Voidaksemme auttaa maailmaa meidän on ensin autettava itseämme. Sairas maailma on heijastusta sisäisestä maailmastamme ja siitä, mitä tapahtuu yhteiskunnassa. Siksi on tärkeää, että jokainen kehittää itseään ja puhdistaa itsensä, jotta myös ulkoinen maailma voi muuttua. Kun pyrit tulemaan paremmaksi, myös kaikki ympärilläsi muuttuu paremmaksi.
• Kun työstät itseäsi, keskityt pitämään yllä terveellistä ja positiivista asennetta ja pyrit olemaan onnellinen, saat kokea terveyttä, iloa ja rajatonta energiaa.
• Saavuttaaksesi huipputerveyden sinun on kannettava 100 % vastuu kaikista teoistasi sekä kaikesta, mitä elämässäsi tapahtuu - niin hyvästä kuin huonostakin. Voittajat ottavat täyden vastuun kaikesta, mitä heidän elämässään tapahtuu.
• Mielesi on hedelmällinen maaperä. Saat sitä, mitä kylvät. Jos kylvät epätoivon, vihan, turhautuneisuuden ja stressin siemeniä, nämä alkavat näkyä fyysisinä oireina. Jos taas kylvät rakkauden, onnellisuuden, optimismin ja säteilevän terveyden siemeniä, saat nähdä elämääsi ilmestyvän upeita runsauden puita.
• Lopeta valittelu ja surkuttelu! Ne asiat, joista valitat, lisääntyvät elämässäsi.
• Keskity siihen, mitä haluat, ja se ilmaantuu elämääsi. Mihin keskität huomiosi, laajenee. Keskitä siis huomiosi, ajatuksesi ja tunteesi siihen mitä haluat - ja toiveistasi tulee todellisuutta. Kun halu saada jotain on niin suuri, että se väreilee ja valaisee jokaisen solusi, siitä tulee todellisuutta - mutta ei yhtään aikaisemmin. 
• Occamin partaveitsi on periaate, jonka mukaan keskenään kilpailevista selityksistä paras ja todennäköisimmin paikkansa pitävin on kaikkein yksinkertaisin. Kun syöt ruokaa, joka on kokonaista, alkuperäistä, luonnollista ja elävää, toteutat yksinkertaisuutta. Kaikki tarvitsemamme ravinto on löydettävissä alkuperäisessä muodossaan sellaisena kuin luonto ruoan tarjoaa. 
• Noudata seuraavaa peukalosääntöä: vältä kaikkea ruokaa, joka on brändätty tai mainostettu.
• Vältä myös ruokaa, joka on laatikossa, pullotettu tai muuten pakattu.
• Suosi luomutuotteita, sillä siten varmistat saavasi ruoasta runsaasti mineraaleja.
• Kehosi on edelleen samanlainen kuin luolamiehen tai -naisen keho, joka on tottunut hyödyntämään luonnollisia ja kokonaisia ruoka-aineksia. Kehosi ei tunnista eikä siten tiedä miten käsitellä ruokaa, joka on prosessoitu, säteilytetty mikroaalloilla, muunneltu kemiallisesti, valmistettu tehtaassa, jalostettu, pastoroitu, homogenisoitu ja kypsennetty.
• Jokaisessa sairaudessa stressi on altistava tekijä. Se altistaa niin verisuonitaudeille, syövälle, diabetekselle ja autoimmuunitaudeille (kuten kilpirauhasen vajaatoiminta, oma huomautus). 
• Tiesitkö, että myös huonolaatuinen ruoka ja ympäristön saasteet aiheuttavat keholle stressiä?

Kuvat täältä

Spiruliina rules!

Hyviä uutisia!

Mulla oli keväällä koko kroppa aivan sekaisin. Sen lisäksi, että kilpirauhashormonien välinen tasapaino oli ihan päin honkia ja kortisolia ei ollut elimistössä juuri nimeksikään, myös veriarvot olivat päin mäntyä. Hemoglobiini oli 117, mikä ei sinänsä vielä olisi ollut kovin vakavaa. Vakavaksi anemian teki se, että punasolut olivat hyvin pieniä ja hailakoita. Kehossani ei ollut rautaa juuri lainkaan, ferritiiniarvo oli vähän päälle 1, kun sen pitäisi olla 5-20. Ei paljon nuo tulokset naurattaneet.

Kevään ja kesän aikana olen sitten nauttinut paljon viherpirtelöitä. Päivittäin olen vetänyt hevoskuurin spiruliinaa ja chlorellaa. Ja a vot, kyllä on kannattanut! Kävin perjantaina verikokeissa ja sain tänään tulokset. Thyroid Erfa -annostusta voi pienentää, sillä TSH4 on normaali ja aivolisäkkeen tuottaman säätelijähormonin arvo on jopa alakanttiin. Tästä lähtien annostukseni on siis 60 mg aamulla, 60 mg illalla. Erityisen ilahduttavaa on kuitenkin se, että anemiani on parantunut! Verenkuva on nyt täysin normaali ja hemoglobiini on 142! Jee! Spiruliina rules!

Riemuitsen anemian korjaantumisesta erityisesti siksi, että enää mun ei tarvitse syödä lihaa, jota söin oikeastaan vain anemiaa korjatakseni. Mulla oli itse asiassa parin vuoden ajan enemmän tai vähemmän anemia, vaikka ennen kilpirauhaspulmia hemoglobiinini oli aina huippuluokkaa, parhaimmillaan 152. Mutta kun kilpirauhasarvot olivat sekaisin, kuukautiset olivat niin runsaat, että pelkäsin vuotavani kuiviin. Ei sellaista verenhukkaa mikään elimistö kestä. Nyt kun kilpirauhasarvot ovat korjaantuneet ja olen nauttinut säännöllisesti macaa hormonitoiminnan tasapainottamiseksi, kuukautisetkin ovat normalisoituneet. Ja siten keholla on ollut tilaisuus täydentää rautavarastonsa spiruliinasta ja chlorellasta ja valmistaa uusia terveitä punasoluja. I AM HEALED! =)



Kuvat täältä ja täältä

Vege, karppi, foodisti - vai minä itse

Body Gossip -blogin Linda avasi hyvän keskustelun itselleen sopivan ruokavalion etsimisestä ja löytämisestä. Tässä on minun tarinani, polkuni ja löytämäni opit tähän mennessä. 

Lapsena ja nuorena elelin oikeastaan leivällä, maidolla ja muroilla. Ihme, että noilla rakennusaineilla kasvoin edes tähän 168 cm mittaan ja vältyin terveysongelmilta. Tai no teini-iässä ja vähän päälle parikymppiseksi asti kärsin anoreksiasta. Silloin päivittäinen ruoka-annokseni koostui yleensä aamuisesta parista leivänpalasta,  rasvattomasta maidosta ja illalla kulhollisesta salaattia - jos sitäkään. Saatoin joskus syödä paljon kerralla, mutta yhtä hyvin olla myös päivätolkulla syömättä mitään.  Olin kuitenkin muuten terve ja todella vahva, joskaan en kovin energinen. Kuitenkin liikuin paljoin: kävelin tai pyöräilin kaikkialle, ja opiskeluaikana harrastin kuntonyrkkeilyä sekä tanssia. Kaipa meillä on sitten suvussa hyvät geenit. Ja kieltämättä, niin isän kuin äidin suvussa on ollut reilusti yli 90 vuoden ikään eläneitä. Isomummoni oli vielä töissä heinäpellolla yli 80-vuotiaana! 

18-vuotissyntymäpäivänäni ryhdyin eettisistä syistä kasvissyöjäksi. Olinkin vege henkeen ja vereen yli 10 vuotta. Tuona aikana söin hirveät määrät soijaa (soijarouhetta, soijakuutioita, tofua, soijamaitoa), kun soija on "niin terveellistä" ja "hyvä proteiinin lähde". Söin soijaa urakalla siitäkin huolimatta, että aina vatsaani kivisti, sain hirveitä ilmavaivoja ja olo oli todella tukkoinen. Tuossa vaiheessa en siis ollut vielä oppinut kuuntelemaan kehoani. Päinvastoin, tukahdutin kaikki kehoni viestit. Opiskeluaikana ruokavalioni koostui leivästä, pastasta, pestosta, soijasta ja maidosta  täydennettynä kasviksilla, hedelmillä ja pavuilla.

Jossain vaiheessa rupesin syömään kalaa ja vähitellen eettisesti tuotettua lihaa. Ryhdyin myös kyseenalaistamaan soijan terveellisyyden ja aloin vähentää sen osuutta ruokavaliossani. En halunnut geenimuunneltua ravintoa kehooni.  Sairastuttuani kilpirauhasen vajaatoimintaan keväällä 2008 ja lihottuani sen seurauksena 20 kiloa ryhdyin karppaamaan keväällä 2009. Entiselle kasvissyöjälle teki aika tiukkaa vetää hirveät määrät lihaa. Kaipasin myös ruisleipää, hedelmiä ja marjoja. Näin jopa unta mansikoista ja kävin ihailemassa pakastimessani olevia mansikkarasioita kaihoisasti. Vaikka olo kyllä koheni karppaamalla ja painokin putosi jonkin verran, ei se siis oikein sopinut mulle. Karppaamisesta opin kuitenkin joitakin hyviä asioita. Esimerkiksi pasta ja peruna jäivät pois ruokavaliostani. Sokerin olin vaihtanut jo muutamia vuosia aikaisemmin intiaanisokeriin, mutta nyt sokerinkin käyttö jäi minimiin. Opin myös tekemään ihania mantelileipäsiä sillä oivalsin, että soijan lisäksi myös vehnä tukkii kehoni tosi pahasti. Vaikka ennen rakastin pullaa, nykyään syön sitä todella harvoin. Oikeastaan vain silloin, kun joku on juuri paistanut tuoreita pullia. Siis itsetehtyjä. Kaupan pullat ovat melkoisia e-koodihirvityksiä. 

Eräs kantava ajatus elämäntavoissani eettisyyden ja ekologisuuden lisäksi on aina ollut puhtaus ja luonnollisuus. Todenteolla heräsin siihen, miten paljon normaalissa ruoassamme on kemikaaleja, kun juttelin joitakin vuosia sitten puoliksi amerikkalaisen ystäväni kanssa. Hän sanoi hautausurakoitsijaystävänsä kertoneen, että hautausmailla alkaa olla todellinen pula hautapaikoista, sillä ihmisten ruumiit eivät enää maadu läheskään samassa ajassa kuin ennen, koska nykyään ruoassa on niin paljon säilöntäaineita. Aika raflaavaa, mutta myös hyvin herättelevää. Niinpä aloin tutkia kaupassa ruokien tuoteselosteita. Ja toden totta, myös Suomessa suurin osa kaupan tuotteista sisältää aivan järkyttävän listan säilöntäaineita ja muita e-koodeja. Suorastaan järkytyin. Täysin lisäaineettomia tuotteita oli vaikea löytää, joten päätin mielessäni rajaksi 3 e-koodia. Jos tuotteessa on enemmän kuin kolme lisäainetta, säilöntäainetta tai muuta ylimääräistä perusraaka-aineiden lisäksi, se saa jäädä puolestani kauppaan. Niinpä olen siirtynyt luonnostaan luomutuotteisiin.

Noin vuosi sitten tutustuin raakaravintoon. Se tuntui ajatuksen tasolla luonnolliselta jatkeelta vanhalle vegelle, joka on oikeastaan sitä mieltä, että meat is murder ja itki jo 4-vuotiaana joutuessaan syömään naudanlihaa... Muistan edelleen sen tuskan, kun vanhemmat käskivät syömään lautasen tyhjäksi, ja itkua tuhertaen olisin halunnut jättää lihapalat syömättä... Ne kun olivat kuollutta lehmää.... Olen näemmä entisessä elämässäni ollut hindu. No mutta, raakaravinto tuntui siis hyvältä ajatukselta. Joskin alkuun viherpirtelöiden tekemisessä oli oma opettelunsa: toisinaan ne olivat hyviä, toisinaan aivan hirveitä. Tutustuin kuitenkin myös pH-teoriaan ja ymmärsin alkaalisuuden tärkeyden. Tohtori Youngin mukaan kaikki sairaudet johtuvat siitä, että keho on liian hapan. Happamoitumista taas aiheuttavat stressi sekä monet yleiset ruoka-aineet kuten maito, viljat, liha sekä yhtenä pahimmista oma suosikkini kahvi. Saksalainen tutkija Otto Heinrich Warburg puolestaan sai lääketieteen Nobelin palkinnon vuonna 1931 huomattuaan, että syöpäsolut elävät vain happamissa olosuhteissa.  Testatakseni omaa tilaani hankin jopa pH-liuskoja mitatakseni virtsani pH-tason ja järkytyin huomatessani kehoni olevan pahasti happaman puolella. Iloinen yllätys oli kuitenkin se, että viherpirtelön nauttiminen todellakin käänsi mittarin toiseen suuntaan eli emäksisen puolelle. Jee!

Raakaruokailussa oli kuitenkin se huono puoli, että yritin siirtyä raw foodistiksi liian nopeasti. Olin kyllä kuullut kahden vuoden siirtymäajasta, mutta en uskonut tarvitsevani sitä. No, olin väärässä. Mulla ei selvästikään ollut riittävästi tietoa. Söin liikaa pähkinöitä, siemeniä, öljyjä (vaikkakin terveellistä kookosöljyä ja neitsytpuristettua oliiviöljyä) sekä raakasuklaata. Painoa tuli lisää 7 kiloa. Ei hyvä. Luovuin raakailusta, mutta käytin edelleen monia superfoodeja, jotka olin todennut hyviksi. Kylmäpuristettu kookosöljy is here to stay, samoin pakuri, gojit, chiasiemenet, chlorella, spiruliina, D-vitamiini, maca....

Kesällä Balilla joogaopettajakoulutuksessa söimme vain raakaravintoa ja superfoodeja. Ubudissa meillä oli monesti päivällä välipalana mangosteeneja ja käärmehedelmiä. Hesus, että olivat hyviä ja piristäviä! Oloni oli kyllä hyvä, mutta huomasin, että rawfoodismissakin voi mennä äärimmäisyyksiin. Toki on hyvä, että keho on puhdas ja on oppinut huomaamaan, mitkä ruoka-aineet sopivat itselle, mitkä eivät. Kuitenkin 100% raakaruokavalion noudattamisesta voi tulla vankila, jossa ei ole tilaa spontaanisuudelle. Lisäksi harmikseni huomasin, että amerikkalainen kouluttajamme suhtautui todella alentuvasti paikallisiin, jotka eivät olleet "sivistyneitä ja ymmärtäneet terveellisestä ruokavaliosta". Usein istuin pöydässä korvat punaisina häpeästä Dashaman jaellessa ravintolan henkilökunnalle hyvinkin tylysti määräyksiä siitä, mitä suostumme syömään, mitä ruoista pitää ottaa pois, mitä niihin pitää lisätä tilalle jne. Päätin, että itse pyrin säilyttämään inhimillisyyden, empaattisuuden ja kunnioituksen toisia ihmisiä kohtaan olipa oma ruokavalioni mikä tahansa. Ja tässä kohtaa on tunnustettava, että ollessani 100 % vege olin itse äärimmäisen suvaitsematon ja tuomitseva lihaasyöviä ihmisiä kohtaan... Joten en ole ollut itse yhtään parempi. Toivottavasti kuitenkin iän myötä olen oppinut enemmän suvaitsevaisuutta ja kunnioitusta erilaisia valintoja ja elämäntyylejä kohtaan.

Millainen ruokavalioni on nyt ja miltä polkuni näyttää? Oikeastaan mielestäni kyse ei ole pelkästään ruokavaliosta vaan elämäntavasta. Kilpirauhasen vajaatoiminta on opettanut minulle paljon. Olen jättänyt pois kaikki soijatuotteet, sillä soija haittaa kilpirauhasen normaalia toimintaa -  eikä soija siis sopinut elimistölleni muutenkaan. Lisäksi olen oppinut, että kehoni on herkkä, ja se varastoi helposti itseensä ylimääräiset ympäristöstä tulevat sekä stressin aiheuttamat kemikaalit rasvasoluihin - ja kuluttamalla kilpirauhasta. Niinpä olen pyrkinyt puhtauteen ja alkuperäisyyteen. Suosin luomua ja lähiruokaa. Pyrin nauttimaan päivittäin viherpirtelön. Käytän chlorellaa, spiruliinaa, zeoliittia ja kookosöljyä puhdistamaan kehostani myrkkyjä. Juon TODELLA runsaasti suodatettua vettä, kaikista mieluiten lähdevettä. Käytän siivouksessa ja pyykinpesussa luontoystävällisiä tuotteita, suosin Ecoveria. Deodoranttina käytän kookosöljyä tai kristallideodoranttia. Kaupan dödöt kun sisältävät hurjan määrän kemikaaleja sekä alumiinisuoloja, jotka tukkivat kainaloiden imusolmukkeet ja altistavat siten rintasyövälle ja muille sairauksille. Käytän vain luonnonkosmetiikkaa.



Ravintoasioiden suhteen olen siinä vaiheessa, että olen siirtymässä raakavoittoiseen ruokavalioon, mutta oppimisprosessini on vielä kesken. Suurin kehoani myrkyttävä tekijä on kahvi, josta en ole vielä päässyt eroon. Lisäksi kaipaan tietoa ja käytännön vinkkejä raakaruokailun tekemisestä helpoksi. Tummien vihreiden kasvisten määrä ruokavaliossani on edelleen liian pieni, samoin maittavien raakareseptien määrä on toistaiseksi kovin suppea. Niinpä tilasin kanadalaisen personal trainerin Yuri Elkaimin e-kirjan Eating for Energy. Voin muuten suositella! Yuri selittää asiat solutasolta asti, mutta selkeästi ja helpostiymmärrettävästi. Jokaiselta sivulta löytyy helmiä! Tilasin myös Michelle Marie Jeppsonin 100 Day Raw Challengen. Huh huh. Se onkin sitten yli 700 sivun pläjäys, mutta jo parillakymmenellä ensimmäisellä sivulla tuli tosi tiukkaa settiä paljosta muustakin kuin vain raakaravinnosta, mm. juuri kemikaalien eliminoimisesta. Marie mm. suosittelee pyykinpesua ja siivousta ruokasoodan ja etikan seoksella.... Olen käyttänyt tuota viemärien avaamisessa ja tiskialtaan pesussa, mutta jatkuva käyttö kuulostaa aika hc-meiningiltä....

Mutta tässä siis mennään näin elokuun lopussa. Ensimmäinen siirtymävuosi takana, toinen aluillaan. Kuluneen vuoden aikana olen oppinut aivan huikeasti. Tulevan vuoden aikana varmasti lisää. Aion oppia lisää raakaruoasta, terveydestä ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. En aio suhtautua ruokavalioon liian tiukkapipoisesti tai tehdä raw foodismista itselleni uskontoa. Kohtuus ja tasapaino kaikessa. Kokonaisvaltainen terveys ja hyvä olo tarkoittaa minulle energisoivaa ja terveyttäni edistävää ruokaa, sopivaa ja innostavaa liikuntaa, meditaatiota ja stressinhallintaa, hyviä ihmissuhteita, ihania yllätyksiä ja elämästä nauttimista.  Katsotaan, missä olen taas ensi kesänä. =) 

Kuvat täältä ja täältä

Getting Unstuck Step 2 (osat 4-6)

Tantraa!

Joogakoulu Shantissa (Runeberginkatu 43, Töölössä) on joka toinen perjantai tantrinen ilta klo 19 - noin 21.45. Ilta on avoin uusille osallistujille kerran kuukaudessa, seuraavan kerran 30.9. Kävin itse illassa eilen, ja tykästyin ikihyviksi! Hauskaa, leikkisää, kaunista ja eheyttävää. Ihania miehiä ja naisia, rentoa yhdessä oloa. Harjoitukset tehtiin vaatteet päällä, ja kosketusharjoituksissa sai itse määritellä alueet, joihin sai/ ei saanut koskea. Ei siis tarvitse pelätä, että illassa kosketellaan toisia minne vaan! =)

Illan ohjasivat Shanti Limnell ja hänen kumppaninsa Raphael. Pidin siitä, että koko ilta oli käytännön harjoitteita ja meditaatiota, ohjaajat eivät luennoineet tantran filosofiaa ja historiaa. Itselleni tämä sopi mainiosti, sillä olen perehtynyt jonkin verran tantran filosofiaan. Kävin myös muutamia vuosia sitten joogakoulu Nathan tantran peruskurssin. Kurssi oli hyvä, mutta todella teoreettinen; itse koin sen jopa raskaaksi. Vaikka silloin kurssista pidinkin, käytäntöön teoreettinen tantra ei siirtynyt. Shantin ja Raphaelin lähestymistapa tantraan taas oli nimenomaan käytännöllinen. 

Ilta alkoi liikeharjoituksilla. Vanha totuus on, että liike luo tunnetta. Oli hyvä saada kehoon liikettä. Lisäksi opimme aistimaan toisiamme tilassa ja liikkeessä, sillä ensimmäisen harjoituksen tehtävänä oli kävellä, kunnes joku pysähtyy ja lähteä liikkeelle, kun liikkeen pysäyttänyt henkilö lähti liikkeelle. Harjoitus oli yksinkertainen ja nerokas. Kävelläkin voi niin monella tavalla: hitaasti, nopeasti, eteenpäin, takaperin, sivuittain, pyörien.... Mainio tapa aistia toisia, ottaa itselleen tilaa ja samalla kontaktia toisiin. 

Toinen harjoitus oli kuvitteellisen pallon heittäminen. Jokainen sai itse päättää, minkä kokoinen ja kuinka painava oma pallo oli. Idea oli siis heitellä kuvitteellista palloa toisille. Tässä sai jo päästää omaa luovuutta ja leikkisyyttä irti. Oli hienoa hassutella toisten kanssa ja huomata, miten kaikki lähtivät leikkiin mukaan. Lopuksi harjoitus muuttuikin niin, että heitimme palloa vatsoillamme, kuka milläkin tyylillä. Ja melkoisia tyylitaitureita ryhmässä olikin! =)

Lopuksi harjoittelimme ottamaan katsekontaktia, olemaan täysin läsnä ja aistimaan toisen energiaa. Otimme siis katsekontaktilla itsellemme parin ja ryhdyimme lähestymään toisiamme. Kun olimme saavuttaneet sellaisen etäisyyden, mikä tuntui mukavalta, hengitimme rauhallisesti ollen läsnä ja pitäen yllä katsekontaktia. Mikäli halusimme astua taaksepäin tai tulla lähemmäksi, se oli sallittua. Tässäkin siis jokainen sai määrittää oman mukavuusalueensa. Otimme kontaktia sekä vastakkaisen että oman sukupuolemme edustajaan. Oli jännä huomata, miten toisaalta oli helppoa ottaa kontaktia, toisaalta vaikeaa pysyä siinä. Usein emme oikeasti katso ihmistä silmiin ja aisti häntä kokonaisuutena. Tervehdimme häntä kaukaa tai kiirehdimme halaamaan. Katsekontaktin ylläpitäminen ja toisen aistiminen pysytellen itse täysin läsnä voi olla paljon intiimimpää kuin halaaminen!

Koko ryhmän kanssa tehtyjen harjoitusten jälkeen otimme itsellemme parin. Tehtävänä oli tanssia parille ja vaihtaa vuoroa antamalla parille fyysinen vinkki, esim. kosketus olkapäähän. Näissä harjoitteissa ei puhuttu, vaan kommunikaatio toimi pääsääntöisesti katseen välityksellä. Oli mainiota huomata, että kunnioittava katse ja nais- ja miesenergian kohtaaminen ovat todella voimaannuttavia. Tanssin minulle ennestään tuntemattomalle miehelle täysin avoimesti, tuntien itseni naiselliseksi ja kauniiksi, suorastaan jumalalliseksi. Jumalattareksi. Kauniit, pehmeät liikkeet ja viettelevä katse tulivat syvältä sisältäni, ja kaikki oli kevyttä ja hauskaa leikkiä. Ja siitähän oikeastaan kaikessa on kyse. Tantra on niin paljon muutakin kuin seksiä tai erotiikkaa. Tantra ja koko elämä on Shivan (universumin maskuliininen energia) ja Shaktin (feminiininen energia) kosmista tanssia. Kaunista kuin mikä!

Viimeisenä harjoituksena oli jakautua kolmen hengen ryhmiin. Näissä ryhmissä kukin oli vuorollaan vastaanottaja, kun kaksi ihmistä kosketti häntä rakkaudellisesti. Jokainen vastaanottaja sai määritellä alueet, joihin häntä ei saanut koskettaa. Näissä illoissa ei siis tehdä eksoottista eroottista hierontaa tai harrasteta seksiä! Kuitenkin seksuaalienergia on luovaa energiaa, ja se voi ilmetä monin eri tavoin. Itse koin, että toisen ihmisen koskettaminen ja kosketetuksi tuleminen olivat syvästi voimaannuttavia, eheyttäviä ja energisoivia. Oli myös yllättävän helppoa sekä koskettaa että tulla kosketetuksi, vaikka nämä ihmiset olivat siis minulle tuntemattomia. Ja oli mielenkiintoista aistia nais- ja miesenergiaa ja niiden kohtaamista. Sanalla sanottuna: kaunista.

Ilta päättyi Oshon kundaliinimeditaatioon. Aluksi siinä tärisytettiin kehoa 15 minuutin ajan jalkapohjista ylös päälakeen asti seisoen hartianlevyisessä haara-asennossa, polvet hieman koukussa ja keho kannateltuna mutta rentona. Tärinä siis lähti liikkeelle jalkapohjista ja eteni ylöspäin joko pienenä tai suurena. Musiikin tempo ja intensiteetti vaihtelivat, ja välillä tein tosi isoa liikettä, välillä taas pienenpientä. Tälläinen värinä on syvästi eheyttävää ja parantavaa, se parantaa kehoa solutasolta asti ja saa jumiutuneet energiat liikkeelle energiakehossa. Tärinän jälkeen seurasi 15 minuutin tanssillinen osuus, jonka aikana oli mahdollisuus ilmaista illan herättämiä tunteita ja antaa kehonsa liikkua siten kuin parhaalta tuntui. Tanssia voi joko paikallaan silmät kiinni tai liikkuen tilassa silmät auki. Itse halusin liikkua energisesti, hypin ja pompin musiikin vietävänä niin, että olin aivan hiessä. Ilta kävi siis myös liikunnasta! Tanssiosuuden jälkeen oli 15 minuutin kokoava istumameditaatio ja 15 minuutin lepo makuuasennossa. 

Illan aikana ja sen jälkeen olo oli rento, onnellinen, kaunis, levollinen, energinen, jumalallinen, kiitollinen. Aivan mahtava ilta, jota suosittelen lämpimästi kaikille! Kun on osallistunut tälläiseen uusille avoimeen iltaan, voi sen jälkeen osallistua mihin tahansa perjantai-illan tantrasessioon. Ensi perjantaina Shantissa juhlitaan Taiteiden yötä, mutta vanhoille konkareille tantraillat jatkuvat kahden viikon päästä. Ja seuraava uusille avoin ilta on tosiaan 30.9. Kannattaa ehdottomasti mennä mukaan! =) Illan hinta on 30 €/ osallistuja, ja iltaan ilmoittaudutaan Shanti Limnellin Awareness Therapy -sivuston kautta viimeistään saman viikon tiistaina. May the Shakti/Shiva energy be with you! <3


Kuva täältä

Itku lyhyestä ilosta

No voi *#*##*! Nyt se sitten hajosi, OmniBlendini. Tunnin verran liotettu viikuna oli sillekin liian kova pala jauhettavaksi. Damn. Mikä neuvoksi? Niin kuin olen kuukauden verran riemuinnut ihanista pehmeistä pirtelöistäni... Peikkokauppa (Peikkojen Maailmassa -blogin Kaisun verkkokauppa EgoseGo) on myynyt Magic Bulletia. Mutta nyt siellä ei ollut "lisää ostoskoriin" -mahdollisuutta, joten ilmeisesti tuotetta ei ole varastosta. Ei löytynyt myöskään Ostos-Tv:stä tai Tvinsiltä. Sen sijaan Tvinsiltä löytyisi uusi tehoversio Bullet Express. Mutta kokokin on sitten lähes tuplaantunut, hinta samoin. Magic Bullet vaikuttaa oivan näppärältä ja pieneltä, hintaa passelisti 49 €. Bullet Express sen sijaan on leivänpaahtimen kokoinen ja hintaa yli 100€. Voi pannukakku!

Onko kenellekään kokemuksia Bulleteista? Tai mikä olisi toimiva, TEHOKAS ja edullinen tehosekoitin? Vitamix on takuuvarma, laatu on lujaa. Kannu on edelleen ehjä, mutta moottoriosa tuosta OmniBlendistä hajosi. Kuitenkin Vitamix maksaa about 800€, joten on turhan hintava. Kuitenkin näissä raakahommeleissa koneelta kaivataan kovat tehot, ihan perustehosekoitin ei oikein riitä.

Otan kiitollisena vastaan vinkkejä! =)

Suklainen marjapirtelö (virtaa kilpparivajakille)

Pyöräytinpäs taas herkullisen pirtelön. Miten näistä voikin tulla toinen toistaan herkullisempia? Aivan mahtavaa! Tämä on ihanan paksu, kermaisa ja suklaisa, ja mustaherukat tuovat kivaa pientä potkua. Chia-siemenistä saa tärkeitä Omega-3:sia ja kookosöljystä hyvää rasvaa. Kookosöljy myös tehostaa kilpirauhasen toimintaa. Rakkauspakkauksen raakakaakaosta saa mm. mangnesiumia, joka on tärkeää kilpirauhasen toiminnalle. Lisäksi maca tasapainottaa kaikkea hormonitoimintaa. Ashwagandha puolestaan on ayurvedisen lääketieteen yrtti nro 1, ja se on hyväksi myös kilpirauhasen toiminnalle. Spiruliina-levä taas auttaa kehoa puhdistumaan myrkyistä. Spiruliinasta saa myös korkealuokkaista proteiinia. Balilla opin, että raakakaakao, spiruliina ja kookosöljy ovat mainio kolmiyhteys. Sanoisin jopa match made in  heaven. Camu camua ja mustaherukoita lisäsin pirtelöön niiden huikean C-vitamiinipitoisuuden vuoksi tehostamaan raudan imeytymistä. Eiköhän näillä eväillä anemia ole pian voitettu ja kilppari taas entistä ehompi. Me like! =)

• Loraus luomukermaa
• 1 tl Tropicai-kookosöljyä
• 1 rkl chia-siemeniä (CocoVi)
• 1 tl Opti-MSM (CocoVi)
• muutama cashew-pähkinä (11 g)
• 1 reilun kaupan banaani
• 3 taatelia
• 1 rkl hunajaa (Elinan ihanaa luomuhunajaa)
• 5 g spiruliinatabletteja (10 kpl) (CocoVi)
• 1 tl Mesquite
• 1 tl Ashwagandha (CocoVi)
• 100 g mustaherukoita
• 4 rkl Puhdistamon Rakkauspakkaus-jauhetta (sisältää mm. raakakaakaota ja macaa)
• 1 tl Camu Camu (CocoVi)
• Laica-kannulla suodatettua vettä

Kuva täältä

Joogaa kasvoille (kaksoisleuan ja velton kaulan kiinteytys)

Tässä on Kikin joogaan perustuvia vinkkejä kaksoisleuan ja velton kaulan kiinteytykseen. Kieli on yhteydessä leuan ja kaulan alueen lihaksiin. Jos kieli on kovin heikko, myös leuan ja kaulan lihakset veltostuvat helposti, jolloin seurauksena on kaksoisleuka ja sammakkokaula. Onneksi on kuitenkin helppoja jumppaliikkeitä, joilla näitä lihaksia voi vahvistaa.

Harjoitukset tehdään aamuisin ja iltaisin, jokaista liikettä toistetaan 10 kertaa. Jumppaan menee aikaa vain muutamia minuutteja.

1) Työnnä kieli ulos mahdollisimman pitkälle. Kuvittele olevasi gekko, joka nappaa kielellään ilmasta hyönteisiä. Työnnä siis lopuksi kieli vielä vähän pitemmälle ja käännä kielen kärki ylöspäin.


2) Laske kieli alas kohti leukaa niin pitkälle kuin mahdollista, sen jälkeen nosta se ylös kohti nenää niin ylös kuin mahdollista.


3) Sisäänhengityksellä nosta päätä takakenoon kaula pitkänä. Voit myös asettaa sormet leuan alle ja hieroa leukaa ja kaulaa. Uloshengityksellä kallista pää alas kohti rintaa. Tämä liike on hyväksi myös kilpirauhaselle. 

Getting Unstuck Step 1 (osat 1-3)

Kesän pranashamajoogaopettajakoulutuksessa Balilla kuuntelimme tämän buddhalaisen nunnan  Pema Chodronin opetussarjan Gettin unstuck - learning to stay. Se keskittyy buddhalaisen shenpan käsitteen ympärille. Shenpa käännetään sanoilla "kiinnittyminen " tai "koukku", ja se tarkoittaa  sellaista ajatus- tai tunnekuviota, joka saa meidät pois rennosta olemisesta yhä syvempään kärsimykseen. Yleensä emme tosin halua kohdata tuota kärsimystä, joten yritämme kätkeä sen suuntaamalla vihan tunteita toista ihmistä tai itseämme kohtaan - tai sitten tukahdutamme tunteemme alkoholilla, seksillä, syömällä jne. Usein myös karkaamme ja lähdemme pois tilanteesta. Kuitenkin todellinen vapautuminen tulee sitä kautta, että opimme jäämään ja pysymme tietoisina tuskallisissakin tilanteissa. Emme syyttele itseämme tai muita, emme myöskään turvaudu turruttaviin toimintoihin. Sen sijaan tarkastelemme hyväksyen ajatuksiamme ja tunteitamme. Istumme niiden kanssa, hengitämme ja hyväksymme ne. Ainakin tulemme tietoisiksi siitä, että olemme sisällä shenpassa. Kun kohtasimme Balilla hankalia tilanteita ja tunteita - ja niitähän tuli - lentäväksi lauseeksemme tuli "oh, I'm just going through my shenpa". =)

Love, Peace, Chant

Kävin toissailtana (ke 10.8.2011) Joogakoulu Shantin järjestämässä David Newmanin eli Durga Dasin kirtanissa. Kirtaneiden idea on laulaa yhdessä vanhoja korkeavärähteisiä sanskritinkielisiä mantroja. Sanskrit on muinainen kieli, jolla mm. hindujen Veda-kirjat sekä joogan perusteos Patanjalin Joogasutrat on kirjoitettu. Sanskritista sanotaankin, että se on jumalten kieli. Toisaalta oma joogaopettajani kanadalainen Stephen Thomas korosti, että äänteet tulee lausua oikein, jotta mantrat värähtelisivät oikealla taajuudella.  Hatha vinyasa -joogaopettajakoulutuksessa käytimmekin paljon aikaa näiden sanskritin äänteiden opetteluun. Suomalaista kieltä oli aluksi vaikea saada taipumaan sanskritin rullille, mutta kun se alkoi sujua, huomasin myös mantrojen alkavan sujua. Vaikka mantroja ei oikeastaan lauleta vaan chantataan, oikea (tai ainakin oikeampi) ääntämys todellakin loi tietynlaisen energian, ja mantrat alkoivat elää kehossani, mielessäni ja sisälläni. Uskon kuitenkin, että kirtaneissa yhdessä lauletut mantrat toimivat, vaikka ei olisikaan perehtynyt sanskritin ääntämykseen. Kirtaneiden tarkoitus onkin kohottaa kaikkien energiavärähtelyä, parantaa ja avata sydäntä. Niinpä kirtanit ovat bhaktijoogaa eli sydämen ja rakkauden joogaa. Ja se taas on minulle rakkain joogan muoto. Rakastan mantrojen ja bhajaneiden laulamista. Bhaktin tie on minun tieni. <3

Raakaa voimaa

Meillä oli tänään työpaikan yhteinen koulutuspäivä. Ohjelman huippukohta oli nykyisen kansanedustajan Jani Toivolan 2 tunnin esitys kiusaamisesta ja erilaisuuden johtamisesta. Mikä elämäntarina! Mielenkiintoisia keskusteluja aiheen tiimoilta syntyi, vaikka noin 300 ihmisen porukkaa on haasteellista saada aktivoitua. Kiitos, Jani! =)

Koulutus oli hotellissa, ja lounas oli buffet-tyylinen. Mikä siinä onkin, että noutopöydästä sitä sapuskaa kantaa pöytään kaksin käsin? Meillä oli lounaaseen aikaa tunti, ja jonotuksen jälkeen vain ahmin lautaset tyhjäksi niin kuin en olisi koskaan ruokaa nähnytkään. Olipa melkoinen urheilusuoritus saada lautaset tyhjiksi ennen Janin aloitusta! Ja kuten arvata saattaa, olo ei ollut kovin kaksinen.... Tyhmästä päästä todellakin saa kärsiä koko kroppa. 

Toinen, mitä ihmettelen, on ruokakulttuuri - tarkemmin sanottuna tarjoilut tälläisissä tilaisuuksissa. Mistä johtuu, että yhä edelleen tarjottava ruoka on kypsennettyä, käsiteltyä ja kovasti perunapainoitteista? Toki ruoka oli maittavaa. Mutta olin aika yllättynyt, että tarjolla ei ollut edes yhtä tuoreista, kypsentämättämistä kasviksista tehtyä salaattia. Tarjolla oli vain muutamia jääsalaatin lehtiä, suolakurkkua ja tomaatinviipaleita. Ne olivat koko buffet-pöydän ainoat raa'at tuotteet - tosin suolakurkkukinhan on säilyke. Kaikki muu oli grillattua, keitettyä, paistettua, majoneesikastikkeeseen upotettua. Miksi?

Päivän mittaan tulikin nautittua useampi kuppi kahvia. Samoin söin jopa kaksi munkkia (pieniä tosin), jotka kieltämättä olivat jotenkin tavattoman herkullisia. Kotiin päästyäni olin niin väsyksissä, että oli pakko mennä päiväunille. Huh huijakkaa! Ei olen ihan tervettä meininkiä. 

No, nyt uniltani herättyäni kroppani suorastaan huusi jotain rakennusainetta. Tuoretta, alkuperäistä, elinvoimaista. Niinpä pyöräytin itselleni smoothien. Ja johan alkoi taas energia kiertää. Raw power! =) 

Iltapäivän piristys:
2 rkl Puhdistamon Rakkauspakkauksen kaakao-maca-sekoitusta
1 rkl hunajaa
1 rkl chiasiemeniä (CocoVi)
1 reilun kaupan banaani
pakastettuja mansikoita
1 tl CocoVin Ashwagandhaa
1 tl Tropicai kylmäpuristettua kookosöljyä
1 rkl CocoVin Camu Camu -jauhetta
noin puoli kourallista spiruliina-tabletteja
2 taatelia
1 Yosa kaurajogurtti (banaani-mustikka)


Kuva täältä

Anteeksiannon voima

Kaunis, koskettava ja upea tarina rohkeudesta, anteeksiannosta ja rakkaudesta.

Väsyneen kilpparivajakin tehopiristys -pirtelö

Ihanaa, että olen lopultakin oppinut tekemään herkullisia pirtelöitä. Erilaisia ja luovasti heittelemällä summamutikassa aineksia tehosekoittimeen. Tämän päivän annoksesta tuli jopa herkullisen väristä. Ja mikä miellyttävä yllätys: se ei tarvinnut edes hunajaa täydennykseksi vaan on herkullinen ja raikas sellaisenaan. Supereita ja kilpirauhasen toimintaa piristäviä yrttejä se sisältää kuitenkin kivasti. Jopa yleensä mun makuuni kovin karvas msm uppoaa tähän pirtelöön täysin kivuttomasti. Tällä jatketaan!

Väsyneen kilpparivajakin marjainen tehopiristys:

• reilun kaupan banaani
• avokado
• 1 rkl hampunsiemenjauhoa
• 1 rkl auringonkukansiemeniä
• 1 rkl chiasiemeniä (CocoVi)
• 200 g mustikoita
• 2 mittaa viherjauhetta
• 2 mittaa puhdistusjauhetta
• 1 tl Opti-MSM (CocoVi)
• 1 rkl camu camu (CocoVi)
• 1 mitta ashwagandha (CocoVi)

Ps. David Wolfen ja Truth Calkinsin Thyroid Health program saapui tänään. Raportoin piakkoin uusista löydöksistä.


Kuva täältä

Mind games

Olen jälleen tilanteessa, jossa huomaan tarpeen kehittää mieltäni. Annan aivan liian helposti myöten negatiivisille ajatuksille, jotka puolestaan saavat mut ahdistumaan. Mind games, indeed. Tosin nämä ovat hyvin negatiivisia ja tuhoisia ajatusleikkejä ja -kuvioita. Joogaopettajakoulutuksessa kuulin tälle loistavan englanninkielisen termin: negative loop. En oikein tiedä, mikä voisi olla sille hyvä suomenkielinen vastine. Mutta siitähän tosiaan on kyse. Silmukkamaisista takaisinkytkennöistä, jotka vaarallisen lasson tapaan vetävät jalat alta.

Ja mitä sitten tapahtui? Ei oikeastaan yhtään mitään. Tai jos tarkkoja ollaan, sain sen, mitä pyysin. Rukouksiini vastattiin. Mietin, miten saan opintoni rahoitettua ja mistä saisin rahaa syksyksi nyt, kun kaikki säästöni menivät Balin-reissuun. Esitin siis universumille ja mielelleni toiveen saada tuloja. No, näin kävi. Esimieheni soitti tänään aamulla ja pyysi tulemaan työpaikalle. Selvisi, että hän ei ole voinut laittaa erityisopettajan virkaani auki, sillä en ole tehnyt sähköistä opintovapaa-anomusta. Olin myös ilmoittanut ennen matkaa, että jos tilalleni ei ehditä saada uutta erityisopettajaa, voin tulla tekemään aloittavien ryhmien alkukartoitukset (opiskelijat siis seulotaan matematiikan oppimisvaikeuksien sekä lukemisen ja kirjoittamisen vaikeuksien osalta). No, nyt sitten teen kartoitukset - ja sen päälle olen töissä koko elokuun. Näin ollen saan myös elokuun palkan. Yay!

Tai niinhän sitä luulisi. Luulisi, että olisin riemuissani ja kiitollinen siitä, että raha-asiani järjestyvät näin helposti. Erityisopettajan kuukauden palkka auttaa mua todella huomattavasti syksyn osalta. Voin osallistua himoitsemiini joogaworkshoppeihin eikä mun tarvitse jatkuvasti raapia päätäni sen suhteen, mistä saan rahat luomuruokaan.  Mutta kuinkas sitten kävikään? Lankesin negatiiviseen silmukkaan. Olin jo ehtinyt iloita siitä, miten mulla on vielä kuukausi aikaa lomailla, nauttia omasta rytmistäni ja tehdä sitä, mitä huvittaa. Nyt sen tilalle tulikin kuukausi töitä - ja elokuu on erityisopettajan kiireisin ja stressaavin kuukausi. Ahdistuin jo etukäteen siitä, miten väsynyt tulen olemaan ja miten energiaa ei ole mihinkään muuhun kuin töihin: ei kuntoiluun, ei kavereiden tapaamiseen, ei konserteissa käymiseen, ei mihinkään. Kauhulla ajattelin sitä, että olen ollut  töistä kahdesti pitkällä sairaslomalla, ja taasko se on edessä ja kuinka huonossa kunnossa tulen olemaan ja HERRANJUMALA!.... Huomaatteko, miten "hivenen" ylireagoin ja maalaan jo valmiiksi kauhukuvia, jotka saavat mut lamaantumaan totaalisesti? Ei ihme, että ahdistuin...

No, nyt jonkin aikaa näitä ahdistavia ajatuksia pyöriteltyäni tajusin, että olen vain taas langennut negatiiviseen silmukkaan. Leikin ajatusleikkejä, mutta nämä ajatusleikit eivät ole lainkaan rakentavia, positiivisia tai eteenpäinvieviä. Ja mitä ihmettä oikein valitan? Olen oikeasti saanut kaiken, mitä olen pyytänyt. Mun pitäisi olla onnellinen ja kiitollinen. Ok, elokuu on kiireinen ja stressaava. Ja en enää koe, että mulla olisi intohimoa tai annettavaa erityisopettajana.  Mutta haloo, kyse on yhdestä kuukaudesta. Ja jos jo etukäteen ajattelen, miten kiireistä ja stressaavaa töissä tulee olemaan ja miten ahdistunut tulen olemaan - niin mikähän mahtaa olla lopputulos? Nyt kiireesti ajatukset vaihtoon! Ja kiireesti fyysisen treenin pariin. Nyt jos koskaan on tärkeää huolehtia fyysisestä kunnosta - ja saada energiat liikkeelle. Nyt en suostu ryhtymään uhriksi ja marttyyriksi - koska ei ole mitään syytä! Sen sijaan laitan energiat liikkeelle ja haastan itseni olemaan onnellinen ja kiitollinen tästä tilaisuudesta. Opettelen olemaan kiitollinen siitä, että asiat järjestyvät parhain päin - silloinkin, kun ne menevät toisin kuin olisin itse suunnitellut. Kenties ne juuri silloin menevät parhain päin. Siirryn siis syrjään itseni tieltä.  Tämä päivä on edelleenkin hyvä päivä. Ja nyt ei muuta kuin pomppua kehiin ja hiki virtaamaan! 

Niin joo. Kiitos Tracy Andersonille ja Metamorphosikselle. Treeni on todellakin kokonaisvaltainen, vahvistaa sekä kehoa että mieltä. Viiden minuutin jälkeen Tracy sanoo suunnilleen seuraavaa: "I know you might be feeling tired and thinking 'there's no way I'm going to be able to keep up with this for 30 minutes'. And that's perfectly normal. If that happens, you just need to change your mindset. You can do this - and you can do more than you think. So please, keep going." ... Siispä kiitos Tracy. Muutan ajatuksiani, muutan suhtautumistani ja muutan mielialani. I can do this! I'll keep going! =)

Thank Jah!