Sairaskuluja ja tutkimuksia (kilpirauhasen vajaatoiminta ja lisämunuaisten uupumus)

Sairastuin syksyllä 2007 akuuttiin kilpirauhastulehdukseen. En saanut tuolloin muuta hoitoa kuin beta-salpaajia sydämentykytykseen ja käsien tärinään (lepopulssi oli 104 ja verenpaine hipoi taivaita). Vähitellen kevään 2008 aikana ilmenivät kilpirauhasen vajaatoiminnan oireet. Työterveydessä oireita ei kuitenkaan otettu vakavasti. Sen sijaan lääkäri vitsaili, että kilpirauhasessani saattaa asua vaikka pieniä vihreitä miehiä... Syksyllä lokakuuhun mennessä olin paisunut kuin lumipallo ja vajaatoiminnan oireet olivat niin selkeät, että sain sairaslomaa uupumuksen ja anemian vuoksi. Samalla aloitettiin vajaatoiminnan hoito synteettisellä tyroksiinilla ja uupumuksen hoito Cipralexilla. Melko pian olo helpottikin. Mutta noin vuoden päästä huomasin, että synteettinen tyroksiini ei enää auttanut. Hiuksia lähti edelleen, iho oli korppua, jatkoin paisumista, olin aina väsynyt ja haluton, nenä tukossa ja silmät turvoksissa. Kuitenkin työterveydessä todettiin, että lääkitystä ei ole syytä muuttaa, sillä kilpirauhashormoniarvoni on viitearvojen sisällä.

Lopulta hyväksyin, että en saa apua työterveydestä. Lääkäri ei ottanut oireitani vakavasti vaan tuijotti pelkästään laboratoriotuloksia. Erityisen vastahakoisia lääkärit olivat mielialalääkitys Cipralexin purkamiseen. Olin kuitenkin vahvasti sitä mieltä, että en ollut masentunut vaan väsynyt ja voin fyysisesti huonosti. Olen ollut elämässäni useita kertoja masentunut, jopa vakavastikin, mutta tämä oli erilaista. Olen neljän vuoden aikana lihonut yhteensä 20 kiloa siitä huolimatta, että olen yrittänyt laihduttaa ja liikun runsaasti. Olen myös joutunut leikkaamaan hiukseni melko lyhyiksi, sillä hiukseni ovat valtavan kuivat, vaikka kuinka niitä hoitaisin. Olen jatkuvasti väsynyt - jopa herätessäni -  ajatukseni pätkii ja koordinaationi pettää entistäkin useammin. Olen usein mustelmilla, sillä törmäilen pöytiin ja muihin huonekaluihin. Kuljen kuin usvassa. Ravaan vessassa, myös öisin. Nukun huonosti.  Minulla on krooninen pieni päänsärky. Välillä niveliini (etenkin sormissa ja ranteissa, myös lonkissa) sattuu ilman kummempaa syytä. Pääni on tosi tukkoinen, ikään kuin sen sisällä olisi painetta. Nenäni on usein täynnä kuivaa karstaa niin, että en meinaa saada ilmaa. Oma lukunsa ovat kuukautiset, joiden kanssa olen kokenut viimeisten vuosien aikana hyvin jännittäviä vaiheita ja kokemuksia. Silmäni ovat usein aamuisin niin turvoksissa, että näytän siltä kuin olisin ryypännyt pari viikkoa putkeen, vaikka en käytä alkoholia kuin muutaman kerran vuodessa, ja silloinkin lasin tai pari.

Helmikuussa 2011 oloni oli sekä henkisesti että fyysisesti lopen uupunut. Niinpä sitten varasin ajan Tikkurilan Mehiläisestä Erkki Antilalta, joka toimii myös Helsingin Antioksidanttiklinikalla. Hänen vastaanotollaan selvisi, että en ole hullu enkä luulosairas. Elimistöni ei selvästikään kykene hyödyntämään synteettistä tyroksiinia, ja minulla on kilpirauhasen vajaatoiminnan oireet hyvin selkeinä ja vaikeina. Lisäksi Antila epäili, että hoitamaton kilpirauhasen vajaatoiminta on saattanut aiheuttaa lisämunuaisten uupumisen. Tämä on kuulemma yleistä kipirauhasen vajaatoiminta -potilailla. Opin, että terve kilpirauhanen erittää 9:ää eri hormonia, synteettinen tyroksiini sisältää näistä vain yhtä. Krooninen puutos muista 8:sta on ilmeisesti saanut lisämunuaiseni uupumaan. Tässä lista oireista, joista pelottavan moni tuntuu sopivan.

Ajattelin, että nyt asia selvitetään ja haluan tietää missä mennään. Maksoi mitä maksoi. Olen lopen kyllästynyt sairasteluun ja väsymykseen. Niinpä Erkki Antila kirjoitti minulle lähetteen Antioksidanttiklinikalle kilpirauhaspaneeliin sekä MDD:lle lisämunuaisten stressitestiin. Mielenkiintoista tässä on se, että osa testeistä on sellaisia, joita ei voida tehdä Suomessa, ja näytteet on lähetettävä analysoitaviksi USA:aan. Siksi vastausten saaminen kestää, ja saan tulokset vasta 18.4. Toistaiseksi ei voi muuta kuin odottaa. Mutta ihmetellä täytyy, että Suomessa ollaan näin takapajuisia. Täällä on koko maassa vain noin 5 lääkäriä, jotka ovat perehtyneet kilpirauhasen kokonaisvaltaiseen hoitoon. No, onneksi löytyi Erkki Antila, ja on toiveita siitä, että tilani alkaa vihdoin kohentua!

Tässä alustavia kustannuksia. Kevään aikana tulossa vielä lisää.

• Lääkäriaika 60 min Tikkurilan Kielotien Mehiläisessä  136,50 €
• Thyroid Erfa 60 mg 100 tablettia 71,12 €
• Erityislääkelupamaksu pikana 18,00 €
• Tablettileikkuri 12,30 €
• Magnesium, seleeni ja käsirasva noin 36,00 €
• Lisämunuaisen stressitesti 158,00 €
• Kilpirauhaspaneeli 273,44 € (KELA-korvaus 36,41 € eli ilman sitä 309,85 €)
• Kehon rautakylläisyys eli ferritiini 29,00 € (sis. 10 € Kela-korvaus)
• Aktiivinen B12-vitamiini 33,00 € (sis. Kela-korvaus 25,00 €)

JOOGAKOULU. Osa 9: Katseen kohdistaminen eli Dhristi

Joogakoulu is back! Tällä kerralla aiheena on katseen kohdistaminen. Ashtangajoogassa sitä kutsutaan dhristiksi, ja kohdistamispaikkoja ovat mm. nenä, kulmakarvojen väli, sormenpäät ja varpaat. Olipa joogamuoto mikä tahansa, on hyvä oppia kohdistamaan katse ja pitämään se vakaana. Energy flows where attention goes, ja silmät ohjaavat energiaa. Etenkin vata-tyypeillä on taipumusta levottomaan katseeseen ja katseen pälyilyyn. Kohteesta toiseen vaeltava katse vaikeuttaa keskittymistä asanaan, minkä huomaa etenkin tasapainoasennoissa. Usein meiltä vaaditaan työelämässä monen asian tekemistä yhtä aikaa. Tämä johtaa siihen, että mihinkään ei ehkä pysty keskittymään aivan kunnolla sekä kasvavaan stressiin. Keskittyminen yhteen asiaan täydellisesti edellyttää myös katseen pitämistä paikallaan. Ja toisaalta, kun oppii keskittämään katseensa, voi huomata myös keskittymiskykynsä kasvavan ja suoriutuvansa tehtävistä tehokkaasti, yksi kerrallaan.

Seuraava harjoitus parantaa keskittymistä katseen kohdistamisen kautta. Sen voi tehdä joogaharjoituksen aluksi, osana meditaatiota tai aina, kun huomaa olevansa stressaantunut. Harjoitus vetreyttää kaulan lihaksia ja venyttää silmien lihaksia, mitkä jäävät helposti vähälle huomiolle. Harjoitus siis sekä rauhoittaa että piristää.

• Asetu mukavaan istuma-asentoon selkä suorana.
• Laske kädet rennosti syliin ja hengitä muutama kierros syvään. 
• Mikäli ujjayi-hengitys on sinulle tuttu, käytä sitä tämän harjoituksen ajan. 
• Kun liikutat päätä ylös tai alas, katse toimii liikkeelle vastavoimana eli katse kohdistuu päinvastaiseen suuntaan.
• Kun kierrät päätä sivulle, katse johtaa liikettä. Anna katseen kulkea lattiaa pitkin suuressa kaaressa. Käännä päätä mahdollisimman pitkälle ja anna silmien jatkaa ääriasentoon, tämä venytys tekee silmien kiristyneille lihaksille hyvää. 

1. Kohdista katse nenänpäähän ja nosta pää ylös. Kallista päätä taakse ja pidä katse kohdistettuna nenänpäähän 10 sekunnin ajan.
2. Kohdista katse kulmakarvojen väliin kolmanteen silmään ja laske leuka alas. Pidä pää alhaalla ja katse kohdistettuna 10 sekunnin ajan.
3. Katso suoraan eteenpäin ja nosta pää neutraaliin asentoon.
4. Kohdista katse lattiaan. Anna katseen kiertää suuressa kaaressa vasemmalle, käännä samalla päätä mahdollisimman pitkälle vasemmalle. Anna katseen kiertyä vielä pitemmälle. Anna katseen viipyä ääriasennossa 10 sekuntia.
5. Anna katseen ja pään kiertyä keskiasentoon suuressa kaaressa.
6. Käännä katsetta ja päätä ääriasentoon oikealle isossa kaaressa. Pysy ääriasennossa 10 sekuntia.
7. Anna katseen ja pään kiertyä keskiasentoon suuressa kaaressa.

Tee harjoitusta 1-3 kierrosta. Voit tehdä lopuksi kielilukon. Toisin sanoen imaise kieli kitalakeen niin, että kuuluu naksahtava ääni. Avaa suu suureksi ja anna leuan valahtaa rentona alas. Yritä pitää kielilukko 30 sekuntia. Aluksi kielilukko voi olla yllättävän haastava, mutta harjoitus tekee tässäkin taidossa mestarin. =)

Vapaaehtoisuudessa on voimaa

Tänä vuonna vietetään EU:n vapaaehtoistyön vuotta. Suomessa avautui eilen nettipalvelu Tuntitili osoitteessa www.tuntitili.fi. Siellä voi lahjoittaa työtuntejaan itse valitsemilleen kohteille. Kirjoitat vain kuinka monta tuntia olet halukas tilittämään, asuinalueesi sekä kohderyhmän. Tämän jälkeen palvelu esittelee sinulle kuuden eri järjestön toimintaa. Voit jättää järjestöille yhteystietosi, ja he ottavat sinuun pian yhteyttä. Auttaminen ei ole ollut koskaan näin helppoa ja hauskaa!

Tilitin yhteensä 50 tuntia vanhustyöhön, mielenterveyskuntoutujille, nuorisotyöhön, kestävään kehitykseen ja päihdetyöhön. Pääsen ehkä mukaan mm. YADin (Youth Against Drugs) toimintaan, mistä olen ollut pitkään kiinnostunut. Lisäksi voisin ideoida, miten voisin toteuttaa toisen haaveeni eli Free Hugs -tempauksen Reilun kaupan hyväksi. Kuka tulisi mulle kaveriksi? Reilun kaupan edistämiseen voi osallistua myös joukkueena, jonka maksimimäärä on 6 henkeä. Tuolla porukalla saa jo vaikka mitä aikaan! Ihanhan tässä innostuu. Piti vallan rajoittaa itseään, sillä helposti olisin lahjoittanut tunteja enemmänkin. Mutta lahjoitan lisää sitten, kun olen ensin tilittänyt nämä 50 ensimmäistä tuntia.

Kiitos tästä piristysruiskeesta sielulle kuuluu Munamiehelle: "Iso sielu kaipaa paljon hoivaa, ja vapaeehtoistyö on hoitoa suurelle sielulle." Kiitos, Munamies. Näin todella on! =)

Haastankin siis lukijat hoitamaan sieluaan ja laittamaan hyvän kiertämään.

Kampanjan suojelijana toimii tasavallan presidentti Tarja Halonen

Aina yhtä upea ja aurinkoinen Aira Samulin toimii Tuntitili-lähettiläänä.

Myös kirjailija Juha Itkonen ja näyttelijä Eija Vilpas ovat Tuntitili-lähettiläitä.

Ja sitten se hurmaavin Tuntitili-lähettiläs, itse Munamies! <3

Ps. Kuvat ovat ylivaloittuneita, sillä oli niin kirkas ihana kevätaurinko, että en nähnyt kameran ruudulta yhtään mitään. Kuvat on siis otettu summamutikassa, eivätkä ne edusta parasta A-ryhmää...

Voitokas tuunattu pakurilatte

Sain eilen viestin, että olen voittanut tuotepalkinnon Ruohonjuuren Terveysvinkkikisassa. Tässä voitokas terveysvinkkini eli terveellisemmäksi tuunattu latte kaikille kahvin ystäville.

Liisan tuunattu pakurilatte:

• Valmista latte esim. Brita-kannulla suodatetusta vedestä. Näin vesijohtoveden kloori, fluori yms. jäävät pois. (Lähdevettä en raaski käyttää kuumennettuihin juttuihin.)
• Itse olen mieltynyt Arvid Nordqvistin Reilun kaupan tummapaahtoiseen kahviin (tunnistaa vihreästä etiketistä), jota saa hyvinvarustelluista ruokakaupasta. Vaikka se ei varsinaista espressokahvia olekaan, toimii hyvin. Sain tilattua sitä jopa lähikauppaani, kun jaksoin useamman kerran pyytää.
• Korvaa yksi kahvimitta kahvinpuruista jauhetulla pakurilla. Näin vähennät kofeiinin määrää ja saat tilalle pakurin hyväätekeviä vaikutuksia. Pakuri mm. vahvistaa immuunipuolustusta ja auttaa sopeutumaan ilmastoon, esim. pakkasiin.
• Kahvi on hyvin hapanta. Ayurvedan oppien mukaan kardemumma tasoittaa kahvin happamuutta. Lisäksi kardemumma antaa kahville ihanan aromin. Toisinaan lisään myös hiukan kanelia. Ripottelen kahvipesään myös hieman chiliä tai cayannepippuria, jotka tehostavat aineenvaihduntaa ja lämmittävät (kilpirauhasen vajaatoiminnan seurauksena mulla on usein kylmä).
• Keitä espresso hieman matalammalla lämmöllä, niin aromit ehtivät tekeytyä kunnolla.
• Lisää kauniiseen kahvimukiin teelusikallinen kylmäpuristettua kookosöljyä (mielestäni Tropicai on parasta). Kookosöljy antaa kahville hieman kookoksen makua, eikä mielestäni muuta makeutusta tarvita. Lisäksi kookosöljy sisältää hyviä rasvahappoja, voitelee kehoa sisältäpäin ja tehostaa aineenvaihduntaa.
• Halutessasi lisää makeutusta voit käyttää hunajaa, intiaanisokeria tai palmusokeria.
• Halutessasi voit nauttia espresson mustana. Jos taas haluat tehdä lattea, lisää kahvimukiin luomumaitoa tai -kermaa. Kaikkein parasta on pastöroimaton maito, jonka ravintoaineita ei ole tuhottu kuumentamalla. Eat & Joy Maatilatori myy sekä vuohen että kyytön pastöroimatonta maitoa. Lisäksi Itä-Vantaalla Sotungissa sijaitsevasta Bisagårdista voi hakea omaan astiaan pastöroimatonta maitoa hintaan 0,90 €/ litra.
• Nauti hitaasti ja aloita upea päivä! =) 

Ihanaa Naistenpäivää

Kuva täältä

Kaikille ihanille naisille parasta Naistenpäivää! Olet täydellinen juuri sellaisena kuin olet. <3 Iloitse naiseudestasi, tanssi, rakasta, naura, ole lempeä ja luo jotain uutta. Naiseus on parasta! =)

Tavoitteita: Jooga

Jos haluaa saavuttaa tavoitteet, ne on hyvä kirjata ylös. Vielä parempi, jos ne voi jakaa julkisesti. Tässäpä muutama asana, jotka haluan oppia lähitulevaisuudessa. Katsotaan, missä vaiheessa olen näiden kanssa Balin koulutuksen jälkeen. Mallia näyttää ihana Dashama. <3

Skorpioni

Kuva täältä

Yhden jalan Urdhva Danurasana

Kuva täältä

Täyskameli ilman käsiä

Kuva täältä

Tanssiva Shiva jalka lähes suorana

Kuva täältä