Kilpirauhasen vajaatoiminta = gluteeniyliherkkyys?

Olen ollut nyt muutaman päivän kirjautuneena amerikkalaiselle joogasivustolle. Kerron siitä myöhemmin lisää. Tuo joogaohjelma on todella kokonaisvaltainen terveyttä edistävä elämäntapa, ja sivustolla on monenlaisia ryhmiä. Tuolla sivustolla ja muuten netissä pyöriessäni olen viime päivinä törmännyt yllättävään seikkaan: autoimmuuniperäisessä kilpirauhasen vajaatoiminnassa saattaakin olla kyse gluteeniyliherkkyydestä. Monet joogasivustolla olevat kilpparivajakit/ Hashimoton oireyhtymää sairastavat ovat saaneet helpotusta nivelkipuihin ja väsymykseen siirtymällä gluteenittomaan ja maidottomaan ruokavalioon. Samalla paino on alkanut laskea. Gluten = the glue that sticks fat to your body. Ja niin, toinen joogasivustolta oppimani uusi asia: lehmänmaito sisältää paljon kaseiinia, joka on gluteenin kaltainen aine. Vuohen- ja lampaanmaidossa ei ole yhtä paljon kaseiinia, joten niitä voi käyttää kohtuudella. 

Eräs ystäväni puolestaan kärsii sappikivistä. Ehdotin hänelle Hulda Clarkin maksan- ja sappikivien puhdistusta, mutta runsas oliiviöljyn nauttiminen hirvitti häntä. Pienikin määrä rasvaa kun aiheuttaa seuraavana yönä kovat kivut. No, tässä yksi yö hän kipujen kourissa valvoessaan ja netissä roikkuessaan ajautui sivustolle, jossa amerikkalainen tutkija-kirjailija Datis Kharrazian kertoi kilpirauhasen vajaatoiminnan ja sappikivien välisestä yhteydestä. Ystäväni vinkkasi linkin mullekin, täytyy liittää se tähän. Tuo amerikkalainen tutkija on käynyt läpi yli 600 lähdeviitettä. Hänen mukaansa useimmat autoimmuuniperäistä kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavat ihmiset sairastavat tietämättään Hashimoton oireyhtymää, jolloin lääkityksestä huolimatta voi olla oireita sekä kilpirauhasen vajaa- että liikatoiminnasta. Tämä pätee ainakin omalla kohdallani. Tutkijan mukaan Hashimoton oireyhtymää sairastavilla muutkin elimet kuin kilpirauhanen ovat vaarassa, ellei tulehdusta ja kehon immuunipuolustuksen hyökkäystä omia kudoksia vastaan saada kuriin. Hänen mukaansa jokaisen Hashimoton oireyhtymää sairastavan on elintärkeää siirtyä gluteenittomaan (ja mielellään maidottomaan) ruokavalioon. Jos heitä ei siihen kehoteta, on kyseessä hoitovirhe. Tutkija on myös julkaissut kirjan Why You Still Have Thyroid Symptoms When The Lab Tests Are Normal. Tutkijan noin 5 min pituinen tiukan asiapitoinen haastattelu löytyy täältä.

Hmm... Aika rankkaa tekstiä. Mutta eipä tässä ole mitään menetettävää. Kokeilen kesäkuun ajan (lukuunottamatta viikon reissua Portugaliin, jee!) gluteenitonta ja lehmänmaidotonta ruokavaliota. Haasteellista se voi olla, sillä rakastan leipää, juustoa sekä maitokahvia. Olen jo vuosia käyttänyt vain luomumaitoa ja täysjyvätuotteita, mut nyt on sitten tullut aika vieroittua niistäkin. I'm a big, big girl in a big, big world.... Kerron sitten, miten kokeilu etenee ja huomaanko muutoksia olotilassa. Stay tuned! =D   

Kilpirauhaspulmien taustalla olevia piileviä syitä

Wau! Aina oppii lisää. Vanha totuus, että kaikki liittyy kaikkeen, pitää paikkansa tässäkin.

Myös aivolisäkkeen toiminta on avainasemassa kilpirauhassairauksien parantamisessa.



Näyttää siis siltä, että kilpirauhasvaivojen hoidossa tasainen verensokeri on aivainasemassa. Verensokerin heittelyt vaikeuttavat aivojen välittäjäaineiden kuten serotoniinin muodostumista, ja serotoniinin vähyys voi ilmetä kilpirauhasoireina vaikka kilpirauhashormonia olisi veressä normaalisti. Siispä säännölliset ruokailuajat kunniaan!



Myös dopamiiniaineenvaihdunnassa voi olla häikkää, jos kilpirauhasoireet yhä vain jatkuvat. Liian alhaisen dopamiinitason oireita ovat mm. toivottomuuden ja alemmuudentunteet, reaktioherkkyys ja keskittymiskyvyttömyys. Ärsykeherkkyys ja keskittymiskyvyttömyys kuulostavat tutuilta ainakin mulla. Usein olo on kuin ADHD-lapsella, ja kykenen keskittymään vain muutamia minuutteja kerrallaan.



No niin. Tässä se tuli. Ei ole olemassa vain yhtä kilpirauhasen vajaatoimintaa vaan toimintahäiriöitä on 24 erilaista. Useimmilla lääkäreillä ei ole tästä hajuakaan, seuraavat vain TSH-hormonin tasoa, ja senkin viitearvorajat ovat liian laveat optimaalisen toiminnan kannalta.




Myös keltarauhashormonin vähyys voi haitata kilpirauhasen toimintaa. Siis jos on vaikka estrogeenidominanssi (mikä on nykyään yleistä, kun ympäristössä on niin paljon estrogeenia ja estrogeenin kaltaisia yhdisteitä irtoaa esim. useista muoviastioista ja myös monet kosmetiikkatuotteet sisältävät niitä), TSH-hormonia ei erity riittävästi pitämään yllä kilpirauhasen normaalia toimintaa.



Krooninen stressi ja erilaiset tulehdukset (näkyvät ja näkymättömät) saavat lisämunuaiset käymään ylikierroksilla ja erittämään liikaa kortisolia.


Vika voi olla myös siinä, että maksa ei puhdista kehosta myrkkyjä tehokkaasti. Pitäisiköhän kokeilla Hulda Clarkin maksanpuhdistusta? Onko jollakulla siitä kokemusta?

Maailman tarttuvin nauru

Tässäpä mainio dokumentti naurusta. Mukana on paljon naurujoogaa ja sen kehittäjän, lääkäri Madan Katarian, haastattelua. Lisäksi tutkimustietoa siitä, miten nauru on kehittynyt, miksi se tarttuu, kuinka se vaikuttaa sekä Afrikan nauruepidemia. Oma suosikkini on maailman tarttuvimman naurun omistajan Dougin nauru: "Hjooh, hjooh, hjooh!" =D

http://areena-beta.yle.fi/ng/areena/tv/839684

Ja tässä vielä lisää Dougin naurua.
http://www.youtube.com/watch?v=mIfhOF-w1XI

Eka videopostaus: lounaspirtelö

Ilmeet on aika hurjia. Ja iPhonen kääntäminen toisin päin vaatii näemmä harjoittelua. Ja heh heh, tietty vois vaikka kirjoittaa ylös, mitä sinne kannuun tuli heitettyä. Mutta halusin nyt vain kokeilla uutta iPhoneani sekä videon kuvaamista. Eipä se niin monimutkaista ollutkaan kuin mitä olin luullut. Ehkä näitä tulee tänne enemmänkin. Cheers! =D

Tässä vielä pari stillkuvaa raaka-aineista ennen pirtelöksi surauttamista.

Kurkkudilemma

Olen usein viitannut norjalaiseen metsäkissaani Viiruun foodikissana. Se kun tykkää kaikesta superista. Mutta parasta, mitä Viiru tietää, on tuore kurkku. Sitä on saatava päivittäin. Ja voi sitä tuskaa, jos joskus kurkku on päässyt loppumaan! Tänään kuitenkin kurkkua oli reilusti. Leikkasin Viirulle ensin normisiivun, sitten päätin antaa sille myös kurkunjämän. Pieni kissahan meni siitä vallan sekaisin, se oli kahden kurkun loukussa.

Viiru + vaikea valinta. Keittiön lattialla myös Trapsun lankakerä.

Hetken mietittyään se päätti aloittaa isommasta herkkupalasta. Mutta se oli selvästi närkästynyt siitä, että menin häiritsemään sen laatuaikaa kurkun kanssa. Huomaa korvien asento ja närkästynyt ilme! Enpä taida jatkossa viitsiä kuvata Viirua mielipuuhassaan. Mutta pitihän tästä nyt kerran saada kuvia. Tästedes Viiru saa nauttia kurkkunsa rauhassa. =D Harmi vain, että tilanteet tulevat niin nopeasti ja ovat ohi vieläkin nopeammin. Kurkku häviää Viirun suuhun alta aikayksikön. Niinpä en ehtinyt tarkentaa kameran kuvaa... Eli mahdollisesti joku päivä otan vielä kuvat uusiksi, tarkkoina...

Oikeaoppisesti kurkku nautitaan maton päällä: mieluiten joogamaton, mutta myös eteisen matto käy.

Naurupäivä joka päivä

Eilen oli aivan ihana päivä! Juhlistin Maailman Naurupäivää ensin pienemmällä porukalla Kaivopuistossa, iltapäivällä isommalla porukalla Ruttopuistossa. Ruttopuiston nauruihin oli tullut aivan mahtava porukka. Jopa yksi ohikulkenut turisti liittyi mukaamme. Olikin jännä vetää naurut ex tempore englanniksi. Kyllähän toki englantia osaan, mutta kaikki ohjeet ja esim. anatominen sanasto + fysiologiset vaikutukset englanniksi oli äkkiseltään pienen hakemisen takana. Mutta se vaan piristi tunnelmaa. Oli niin kertakaikkisen ihania nauruja puisto täynnä, että olin vaan täynnä onnea, rakkautta ja kiitollisuutta. Suurkiitokset kaikille mukana olleille! <3 Voi, kunpa saisin nauraa ihmisten kanssa joka päivä!

No, aina ei tarvitse olla muita ihmisiä ympärillä. Nauraa voi myös yksinään. Nauru on asenne,  ja joka päivä voi olla naurupäivä. Niinpä olen tänään nauranut esim. pestessäni hampaita, tiskatessani ja kissojen hiekkaa vaihtaessani. Nauru on päätös, ja nauraen kaikki on hauskempaa. Hah hah haa! =D

Ps. Harmi, että ei tullut otettua puistonauruista kuvia. Mä en vaan osaa ohjata ja ottaa kuvia samaan aikaan. Olen niin keskittynyt nauruihinn ja ohjauksessa sisällä sata lasissa, että en koskaan tajua ottaa kuvia. Mutta tässä jälkeenpäin ottamani kuva suosikistani. Hiff Biff!