Tiina Keldriman neuvoja

Tervehdys aurinkoisesta ja lämpimästä Portugalista! Ilmeisesti aurinko ja lämpö seurasivat mua tänne Suomeenkin, sillä täälläkin on nyt ihanan lämpöistä ja kesäistä. Muutaman päivän olen nyt ollut kotimaassa. Eilen vietin synttäreitäni, tiistaina kävin päiväretkellä Porvoossa kilpirauhasen toimintahäiriöihin ja lisämunuaisen uupumukseen erikoistuneen Tiina Keldriman vastaanotolla. Tässä Tiinan suositukset mulle:

1. Viime keväänä otetun kilpirauhaspaneelin tulosten ja oireideni (väsymys, paino ei edelleenkään putoa, hiuksia lähtee aivan tolkuttomasti) perusteella Keldrima arveli, että kehoni voi tuottaa liikaa T3-hormonia. Käänteisen T3:sen testi maksaa noin 100 euroa (sekin on lähetettävä analysoitavaksi USA:aan). Parasta siis ottaa koko kilpirauhaspaneeli uusiksi. Tällä hetkellä taloudellinen tilanne ei anna myöten, sillä mulla ei ole kesän aikana lainkaan tuloja. Mutta kun menen elokuussa taas töihin, voin syksyllä otattaa noin 250 €:n kilpirauhaspaneelin, mistä selviää tämänhetkinen kokonaistilanne. Paneelin tulosten saapumisen jälkeen varaan uuden ajan Keldrimalle.
2. Jo nyt voi Erfa Thyroid -lääkityksen nostaa nykyisestä annostuksesta. Tällä hetkellä otan 1x 60 mg aamulla ja iltapäivällä. (Suosituksen mukaan otetaan illalla, mutta se piristää mua niin paljon pitkäksi aikaa, että olen siirtynyt ottamaan "iltalääkkeen" jo hyvissä ajoin iltapäivällä, n. klo 14-15.) Kuulemma monien päiväannos on 2,5 - 3 tablettia. Ajattelin tehdä noston varovasti. Mun keho reagoi herkästi muutoksiin. Mulla on tablettileikkuri, mutta Thyroid-tabletti murenee jo puolitettaessa. Neljäsosiksi sitä ei kannata laittaa, tai se on pelkkää murua. Ajattelin siis tehdä noston näin: seuraavan kahden viikon aikana +0,5 tablettia JOKA TOINEN päivä. Jos ei tule sivuoireita kuten sydämentykytystä ja silmänpainetta, voin ottaa seuraavan kahden viikon aikana lisäpuolikkaan joka päivä.
3. Siirryttävä vähähiilihydraattiseen ruokavalioon. Gluteeniton ei auta. Gluteenittomat jauhot sisältävät yleensä maissia/ riisiä yms., jotka sisältävät runsaasti hiilihydraatteja ja lihottavat. Kaikki viljat voivat hidastaa kilpirauhasen toimintaa. Jätettävä pois leipä, pasta, peruna, riisi ja jopa hedelmät niiden korkean sokeripitoisuuden takia. Ruokavalion perustaksi mahdollisimman vähän prosessoidut maitotuotteet, liha, kala, kana, siemenet, pähkinät, kasvikset, juurekset, marjat, voi, oliivi- ja kookosöljy. Oman kokemukseni mukaan runsas hyvienkin öljyjen ja pähkinöiden & siemenien syöminen lihottaa. En aio niitä kovin paljon käyttää. Lisäksi aion käyttää pois kaapissa olevat viljatuotteet ja siirtyä hiljalleen viljattomaan ruokavalioon. Eniten vaikeuksia tuottaa hedelmien poisjättäminen. Miten tehdä mehuja tai smoothieta ilman hedelmiä? Lisäksi mulla on pihalla kaksi omenapuuta, jotka tuottavat runsaasti hurjan herkullisia omenoita. No, en aio hedelmättömäksi ryhtyä. Mutta hedelmiä kohtuudella. Paitsi omenakautena omenia runsaasti. =D
4. Kun Thyroid Erfa -lääkitys on kohdallaan, voi alkaa purkaa Hydrocortison-lääkitystä. Lääkitysten muuttoa ei voi tehdä yhtäaikaa. Koska olen käyttänyt Hydrocortisonia niin pitkään, purkaminen on tehtävä TODELLA hitaasti. Tällä hetkellä otan 10 mg aamulla ja iltapäivällä. Mahdollisesti purkamisen voi aloittaa elokuussa. - 5 mg (siis 1/2 tablettia)/ KUUKAUSI. Jos elimistö kestää eikä tule komplikaatioita, Hydrocortison-lääkitys saadaan purettua jouluun mennessä.
5. Jo nyt voin alkaa tukea lisämunuaisten toimintaa mustaherukanlehtiuutteella. Sattuuko jollakin olemaan pihallaan mustaherukkapensaita? Olisin kiitollinen lehtilähetyksestä! =D Jos joku ihana ihminen herukka-apajan omistaa, lehtiä saisi lähettää mulle osoitteeseen LIISA KORHONEN, LIHTAKUJA 3 AS. 30, 01260 VANTAA. KIITOS!!!
6. Hiuksia, ihoa ja kynsiä tukemaan sekä nivelkipuja helpottamaan voi ottaa MSM:ää eli luontaista rikkiä. Olen ottanut sitä ennenkin, mutta vissiin liioitellut annostuksen kanssa. Jäi MSM-drinksut ja -pirtelöt juomatta. Ostin Ruohonjuuresta CocoVin Opti-MSM:ää. Olen sekoitellut sitä teelusikallisen juomalasiin. Ei maistu juuri miltään. Eilen join juoman 3x päivässä, tänään aloitin aamuni sillä. Vähitellen määrää voi nostaa sitä mukaa kun keho tottuu. Ei pelkästään makuun vaan muutenkin. Liian suuri määrä MSM:ää voi aiheuttaa ripulia. 

Toipumisen apulaiset

Esittelen tässä luontaistuotteet, jotka ovat mulla päivittäisessä käytössä. Toipumiseni kilpirauhasen vajaatoiminnasta ja lisämunuaisten uupumuksesta on vielä kesken. Mutta paljon parempaan suuntaan on menty. En halua syödä lopun ikääni synteettistä kortisonia tai Thyroid Erfaakaan. Siksi etsin apua luonnosta. Tavoitteenani on tervehtyä niin, että jonain päivänä, vaikkapa kahden vuoden sisään, voin jättää lääkkeet pois.

1. Now Foods: Vitamin D-3, 5000 IU

Tämä on aivan avainasemassa, varsinainen hengenpelastajani. Nappaan näitä kaksi tai kolme päivittäin. Viime keväänä lääkäri Erkki Antila kehotti minua nauttimaan vahvinta D-vitamiinivalmistetta, mitä onnistun löytämään. Kesällä en D-vitamiinia käyttänyt, kun sitä sai näppärästi oleskelemalla omalla pihalla auringossa mahdollisimman vähäisessä vaatetuksessa. Mut nyt, mitä pimeämpää tulee, sitä tärkeämpää riittävä D-vitamiinin saanti on kilpirauhasen toiminnalle ja kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnilleni. D-vitamiini on paras kaverini!

Hinta 37,85€ /120 kapselin purkki

2. Enzymatic Therapy inc: Metabolic Advantage

NaturaZonen (Lönnrotinkadulla Helsingissä) omistaja suositteli tätä minulle kerrottuani hänelle kilpirauhaspulmastani. Ja toden totta. Tämä tuntuu auttavan. Otan näitä kolme päivässä. Suositus on 3 x 2 kapselia, mutta otan aamuin ja illoin Thyroid Erfan, päivällä sitten tätä. 

Tuoteselosteessa sanotaan (oma vapaa suomennos): 

Potkaise kilpirauhasesi käyntiin Metabolic Advantage TM kilpirauhasvalmisteella. Se sisältää tärkeitä ainesosia terveelle kilpirauhastoiminnalle. Koska kilpirauhanen säätelee aineenvaihduntasi tasoa tai sitä, miten nopeasti elimistö polttaa kaloreita, on tärkeää tarkistaa kilpirauhasen toiminta painonpudotusta aloitettaessa. 

* Sisältää L-tyrosiinia, joka on aminohappo, jota kilpirauhanen tarvitsee voidakseen tuottaa erästä tärkeimmistä aineenvaihduntaa säätelevistä hormoneista.

* Pitää sinut energisenä.

Hinta 27,80€/ 100 kapselin purkki





3. YogaBody Naturals: Stretch

Tämä on melkoinen superfoodpommi. Olen tilannut sitä suoraan Lucas Rockwoodin YogaBody Naturalsista. Lucas taas on joogaopettaja, terveysruokafanaatikko ja raakaruokakokki. Hän on eräs Thaimaan Absolute Sanctuaryn perustajista. Sain  joogaopettajakoulutukseni siellä, ja sitä kautta tutustuin Lucasiin ja hänen tuotteisiinsa.

Stretch on nimensä mukainen. Lucas on kehittänyt sen auttaakseen joogeja kehittämään notkeuttaan. Se myös auttaa palautumaan harjoituksesta nopeammin. Stretch-kapselit olivat olennainen osa joogaopettajakoulutustani, käytin niitä päivittäin palautuakseni kahdesta tai kolmesta päivittäisestä harjoituksesta. Käyttösuositus on 2 -  3 kapselia kahdesti päivässä runsaan veden kanssa (puoli litraa). Ei kannata ottaa illalla, sillä tuote piristää. Stretch on kyllä mainio tuote kaiken kaikkiaan. Samasta kapselista saa MSM:ää, spiruliinaa, chlorellaa ja C-vitamiinia. Niiden yhteisvaikutus eli synergia on parempi kuin jos nappailisi tuotteita erikseen pitkin päivää. Strech rokkaa!

6 kapselia sisältää: 
* 3 kaloria
* hiilihydraattia 0.17 MG
* proteiinia 0,67 MG
* natriumia 13 MG
* MSM (methylsulfonylmethane) 3219 MG
* ohranorasmehuauutetta 161 MG
* Luomuviljeltyä chlorellaa 161 MG
* Luomuviljeltyä spiruliinaa 746 MG
* C-vitamiinia (ascorbic acid with calcium ascorbate) 468 MG
* hivenaineita 44 MG 


Valitettavasti en muista tarkkaa hintaa. Yhden kuukauden annos on 180 kapselia. Muistaakseni 3 kk annos eli kolme purkkia oli noin 90€, tosin se oli alennettu hinta.



4. Quality Supplements and Vitamins inc: Life Extension Sea-Iodine 1000 mcg

Tämän tuotteen tehosta en osaa vielä sanoa. Otan sitä silloin, kuin muistan. Kilpirauhasen vajaatoiminnasta kärsiville suositellaan kuitenkin merilevien syöntiä jodin saamiseksi. Kokeilin monia eri leviä, yritin sekoittaa niitä salaatteihin. En vain oikein pitänyt minkään mausta. Niinpä nautin levät mieluummin kapseleina.

Käyttösuositus: 1 kapseli päivittäin, sisältää
* Nova Scotian Kelp (Ascophyllum nodosum)
* Islannin Kelp (Laminaria digita)
* Coastal Bladderwrack (Fucus vesiculosus)
* Nova Scotian Dulse (Palmaria palmata)

Hinta 12,25€/ 60 kapselin purkki

Suklainen marjapirtelö (virtaa kilpparivajakille)

Pyöräytinpäs taas herkullisen pirtelön. Miten näistä voikin tulla toinen toistaan herkullisempia? Aivan mahtavaa! Tämä on ihanan paksu, kermaisa ja suklaisa, ja mustaherukat tuovat kivaa pientä potkua. Chia-siemenistä saa tärkeitä Omega-3:sia ja kookosöljystä hyvää rasvaa. Kookosöljy myös tehostaa kilpirauhasen toimintaa. Rakkauspakkauksen raakakaakaosta saa mm. mangnesiumia, joka on tärkeää kilpirauhasen toiminnalle. Lisäksi maca tasapainottaa kaikkea hormonitoimintaa. Ashwagandha puolestaan on ayurvedisen lääketieteen yrtti nro 1, ja se on hyväksi myös kilpirauhasen toiminnalle. Spiruliina-levä taas auttaa kehoa puhdistumaan myrkyistä. Spiruliinasta saa myös korkealuokkaista proteiinia. Balilla opin, että raakakaakao, spiruliina ja kookosöljy ovat mainio kolmiyhteys. Sanoisin jopa match made in  heaven. Camu camua ja mustaherukoita lisäsin pirtelöön niiden huikean C-vitamiinipitoisuuden vuoksi tehostamaan raudan imeytymistä. Eiköhän näillä eväillä anemia ole pian voitettu ja kilppari taas entistä ehompi. Me like! =)

• Loraus luomukermaa
• 1 tl Tropicai-kookosöljyä
• 1 rkl chia-siemeniä (CocoVi)
• 1 tl Opti-MSM (CocoVi)
• muutama cashew-pähkinä (11 g)
• 1 reilun kaupan banaani
• 3 taatelia
• 1 rkl hunajaa (Elinan ihanaa luomuhunajaa)
• 5 g spiruliinatabletteja (10 kpl) (CocoVi)
• 1 tl Mesquite
• 1 tl Ashwagandha (CocoVi)
• 100 g mustaherukoita
• 4 rkl Puhdistamon Rakkauspakkaus-jauhetta (sisältää mm. raakakaakaota ja macaa)
• 1 tl Camu Camu (CocoVi)
• Laica-kannulla suodatettua vettä

Kuva täältä

Tilannepäivitys: kilpirauhasen vajaatoiminta ja lisämunuaisten uupumus

Healing Mandala

Vastaan saamiini kyselyihin tämänhetkisestä voinnistani ja tilanteestani. Kiitos, voin hyvin. =) Paino on lähtenyt laskemaan (tiukan treenin ansiosta) ja energiaa on aiempaa enemmän. Silti väsyn edelleen helposti ja tarvitsen paljon niin lepoa kuin omaa rauhaakin. Toipumiseni on vielä kesken, mutta huimaa kohentumista on jo tapahtunut. Tilasin myös David Wolfen Longevity Warehousen inventaarioalesta Truth Calkinsin Thyroid Programin. Raportoin täällä uusista tiedoista, kunhan paketti saapuu. =)





Tähän mennessä voisin sanoa omista kokemuksistani yhteenvetona:
- Jos synteettinen tyroksiini ei näytä tuovan tuloksia, pyri saamaan se vaihdettua mahdollisimman pian eläinperäiseen, aitoon kilpirauhastuotteeseen kuten Thyroid tai Thyroid Armour.
- Oma lääkitykseni on tällä hetkellä seuraava: aamuisin 1,5 x 60 mg  (siis 1,5 tablettia)Thyroid Erfa + 20 mg Hydrocortison; iltaisin 1,5 x 60 mg Thyroid Erfa + 10 mg Hydrocortison
- Harkitse, voisiko sinulla olla myös lisämunuaisten uupumustila. Tee tarvittaessa MDD:n sylkitesti ja pyydä lääkäriäsi kirjoittamaan sinulle hydrokortisonia
- Lepää riittävästi: nuku 8-9 tuntia yössä ja vielä päiväunet päälle, hidasta tahtia
- Käytä chlorellaa poistamaan myrkkyjä kehostasi
- Liiku säännöllisesti. Liiku niin, että tulee kunnon hiki, mutta muista NAUTTIA liikunnasta. Liiku sinulle mieleisellä tavalla: juokse, pyöräile, tanssi, souda. What ever makes you happy - ja saa energiat liikkeelle
- Meditoi ja rentoudu päivittäin, mieluiten sekä aamulla että illalla
- Anna anteeksi ihmisille, joiden kanssa sinulla on ollut hankaluuksia. Eräs toimiva keino on ilmainen Radical Forgiveness worksheet 
- Vältä stressiä
- Tee asioita, jotka tuovat sinulle iloa: sauno, ui, käy kylvyssä, osta kukkia, kutsu ystäviä kylään, katso kumppanisi kanssa elokuva, ota valokuvia, silitä kissaa jne.
- Lähde pois stressaavista tilanteista, jotka eivät kohene yrityksistäsi huolimatta
- Pidä päiväkirjaa, tutustu ajatuksiisi ja tunteisiisi ja niiden yhteyksiin elämäntapahtumiin ja terveyteesi
- Ole kiitollinen elämässäsi olevista hyvistä asioista
- Panosta laatuun ja puhtauteen, vältä lisäaineita ja kaikenlaista kemikaalikuormaa: vaihda luonnonkosmetiikkaan ja syö vaikka vähemmän, mutta puhtaammin luomua ja lähiruokaa  
- Juo runsaasti, TODELLA RUNSAASTI, vettä. Lisää välillä veteen sitruunaa, aloe veraa tai merisuolaa
- Vaihda suola merisuolaan
- Nauti päivittäin viherpirtelö; varmista lehtivihreän saaminen syömällä muutenkin runsaasti tummanvihreitä lehtikasviksia kuten lehtikaalia ja nokkosta
- Varmista D-vitamiinin saaminen: ole auringossa, pese saippualla vain kainalot ja intiimialueet (saippua huuhtoo D-vitamiinin esiasteen iholta ennen kuin se on ehtinyt muuttua D-vitamiiniksi); syyskuusta huhtikuuhun ota vahvaa D-vitamiinivalmistetta
- Siivoa kotisi; tee siitä todella rentouttava paikka, missä voit nauttia ja latautua
- Kävele paljain jaloin: samalla voit nauttia jalkahieronnasta ja maan negatiivisesta varauksesta, jolla on tervehdyttäviä vaikutuksia. (Kilpirauhanen on negatiivisesti varautunut elin, mutta se menettää negatiivisuuttaan positiivisten ionien jatkuvassa pommituksessa. Altistumme positiiviselle sähkövaraukselle ollessamme kosketuksissa sähkölaitteisiin sekä matkapuhelimiin yms. Toisin sanoen jatkuvasti. Niinpä vastapainoksi meidän täytyy myös saada purettua positiivinen lataus kehostamme, ja helpoiten tämä onnistuu kävelemällä paljain jaloin.)


Kuvat täältä ja täältä

Sairaskuluja ja tutkimuksia (kilpirauhasen vajaatoiminta ja lisämunuaisten uupumus)

Sairastuin syksyllä 2007 akuuttiin kilpirauhastulehdukseen. En saanut tuolloin muuta hoitoa kuin beta-salpaajia sydämentykytykseen ja käsien tärinään (lepopulssi oli 104 ja verenpaine hipoi taivaita). Vähitellen kevään 2008 aikana ilmenivät kilpirauhasen vajaatoiminnan oireet. Työterveydessä oireita ei kuitenkaan otettu vakavasti. Sen sijaan lääkäri vitsaili, että kilpirauhasessani saattaa asua vaikka pieniä vihreitä miehiä... Syksyllä lokakuuhun mennessä olin paisunut kuin lumipallo ja vajaatoiminnan oireet olivat niin selkeät, että sain sairaslomaa uupumuksen ja anemian vuoksi. Samalla aloitettiin vajaatoiminnan hoito synteettisellä tyroksiinilla ja uupumuksen hoito Cipralexilla. Melko pian olo helpottikin. Mutta noin vuoden päästä huomasin, että synteettinen tyroksiini ei enää auttanut. Hiuksia lähti edelleen, iho oli korppua, jatkoin paisumista, olin aina väsynyt ja haluton, nenä tukossa ja silmät turvoksissa. Kuitenkin työterveydessä todettiin, että lääkitystä ei ole syytä muuttaa, sillä kilpirauhashormoniarvoni on viitearvojen sisällä.

Lopulta hyväksyin, että en saa apua työterveydestä. Lääkäri ei ottanut oireitani vakavasti vaan tuijotti pelkästään laboratoriotuloksia. Erityisen vastahakoisia lääkärit olivat mielialalääkitys Cipralexin purkamiseen. Olin kuitenkin vahvasti sitä mieltä, että en ollut masentunut vaan väsynyt ja voin fyysisesti huonosti. Olen ollut elämässäni useita kertoja masentunut, jopa vakavastikin, mutta tämä oli erilaista. Olen neljän vuoden aikana lihonut yhteensä 20 kiloa siitä huolimatta, että olen yrittänyt laihduttaa ja liikun runsaasti. Olen myös joutunut leikkaamaan hiukseni melko lyhyiksi, sillä hiukseni ovat valtavan kuivat, vaikka kuinka niitä hoitaisin. Olen jatkuvasti väsynyt - jopa herätessäni -  ajatukseni pätkii ja koordinaationi pettää entistäkin useammin. Olen usein mustelmilla, sillä törmäilen pöytiin ja muihin huonekaluihin. Kuljen kuin usvassa. Ravaan vessassa, myös öisin. Nukun huonosti.  Minulla on krooninen pieni päänsärky. Välillä niveliini (etenkin sormissa ja ranteissa, myös lonkissa) sattuu ilman kummempaa syytä. Pääni on tosi tukkoinen, ikään kuin sen sisällä olisi painetta. Nenäni on usein täynnä kuivaa karstaa niin, että en meinaa saada ilmaa. Oma lukunsa ovat kuukautiset, joiden kanssa olen kokenut viimeisten vuosien aikana hyvin jännittäviä vaiheita ja kokemuksia. Silmäni ovat usein aamuisin niin turvoksissa, että näytän siltä kuin olisin ryypännyt pari viikkoa putkeen, vaikka en käytä alkoholia kuin muutaman kerran vuodessa, ja silloinkin lasin tai pari.

Helmikuussa 2011 oloni oli sekä henkisesti että fyysisesti lopen uupunut. Niinpä sitten varasin ajan Tikkurilan Mehiläisestä Erkki Antilalta, joka toimii myös Helsingin Antioksidanttiklinikalla. Hänen vastaanotollaan selvisi, että en ole hullu enkä luulosairas. Elimistöni ei selvästikään kykene hyödyntämään synteettistä tyroksiinia, ja minulla on kilpirauhasen vajaatoiminnan oireet hyvin selkeinä ja vaikeina. Lisäksi Antila epäili, että hoitamaton kilpirauhasen vajaatoiminta on saattanut aiheuttaa lisämunuaisten uupumisen. Tämä on kuulemma yleistä kipirauhasen vajaatoiminta -potilailla. Opin, että terve kilpirauhanen erittää 9:ää eri hormonia, synteettinen tyroksiini sisältää näistä vain yhtä. Krooninen puutos muista 8:sta on ilmeisesti saanut lisämunuaiseni uupumaan. Tässä lista oireista, joista pelottavan moni tuntuu sopivan.

Ajattelin, että nyt asia selvitetään ja haluan tietää missä mennään. Maksoi mitä maksoi. Olen lopen kyllästynyt sairasteluun ja väsymykseen. Niinpä Erkki Antila kirjoitti minulle lähetteen Antioksidanttiklinikalle kilpirauhaspaneeliin sekä MDD:lle lisämunuaisten stressitestiin. Mielenkiintoista tässä on se, että osa testeistä on sellaisia, joita ei voida tehdä Suomessa, ja näytteet on lähetettävä analysoitaviksi USA:aan. Siksi vastausten saaminen kestää, ja saan tulokset vasta 18.4. Toistaiseksi ei voi muuta kuin odottaa. Mutta ihmetellä täytyy, että Suomessa ollaan näin takapajuisia. Täällä on koko maassa vain noin 5 lääkäriä, jotka ovat perehtyneet kilpirauhasen kokonaisvaltaiseen hoitoon. No, onneksi löytyi Erkki Antila, ja on toiveita siitä, että tilani alkaa vihdoin kohentua!

Tässä alustavia kustannuksia. Kevään aikana tulossa vielä lisää.

• Lääkäriaika 60 min Tikkurilan Kielotien Mehiläisessä  136,50 €
• Thyroid Erfa 60 mg 100 tablettia 71,12 €
• Erityislääkelupamaksu pikana 18,00 €
• Tablettileikkuri 12,30 €
• Magnesium, seleeni ja käsirasva noin 36,00 €
• Lisämunuaisen stressitesti 158,00 €
• Kilpirauhaspaneeli 273,44 € (KELA-korvaus 36,41 € eli ilman sitä 309,85 €)
• Kehon rautakylläisyys eli ferritiini 29,00 € (sis. 10 € Kela-korvaus)
• Aktiivinen B12-vitamiini 33,00 € (sis. Kela-korvaus 25,00 €)