Tervetuloa lukemaan blogiani! :) Blogini sai alkunsa tarpeestani löytää keinoja toipua työuupumuksesta, kilpirauhasen vajaatoiminnasta ja lisämunuaisten uupumukseta. Matkan varrella löysin useita toimivia keinoja kohentaa terveyttä. Toivottavasti oivalluksistani on apua juuri Sinulle!
Toivuttuani olen löytänyt uuden suunnan, ja nyt blogin jutut keskittyvät kehon ja mielen hyvään oloon, iloon ja tasapainoon. Tällä hetkellä kutsumuksenani on yhdistää naurujooga ja työnorsujen auttaminen.
Happy Wheel
Näytetään tekstit, joissa on tunniste Kula eli samanhenkisten henkinen yhteisö. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste Kula eli samanhenkisten henkinen yhteisö. Näytä kaikki tekstit
Esittelen tässä kissani. Ruskearaidallinen on Viiru, 1/4 norjalainen metsäkissa. Harmaa-valkoinen on ADHD-kissa Trapsu, Virosta tullut villikissan pentu.
Pojilla on ollut nyt hyvin raskasta. Pihalla omenasadon kimpussa on käynyt niin rusakoita, oravia, sammakoita kuin lintujakin. Kissat ovat kovasti vahtineet pihaa ja leuat ovat väpättäneet ikkunan takana. En siis päästä niitä ulos muuta kuin valjaissa, ja yritän katsoa, ettei siellä olisi samaan aikaan muita eläimiä. Nimittäin Trapsu on mestarisaalistaja, se on valjaissa ollessaankin saanut pihalta paljon saalista. Nyt sitten ovat joutuneet vahtimaan pihaansa ikkunan takaa. Hyvin uuvuttavaa pienille kissoille!
Huolenpitoa. Raskaan urakan jälkeen on tärkeää pestä kaveri.
Aamu, Aurinkotervehdykset, Aloe Vera, Aurinko. Olenaamuihminen. Tykkään herätä hyvissä ajoin, suorittaa aamutoimet pitkän kaavan mukaan ja nautiskella aamupalasta kaikessa rauhassa. Aamuun kuuluu oleellisena osana Aurinkotervehdykset. Aamuisin on myös hyvä nauttia Aloe Vera-mehua sekä pari isoa lasillista vettä, johon on puristettu sitruunaa. Näin keho lähtee puhdistumaan heti aamusta, ja emäksinen sitruunavesi tasapainottaa kehon happamuutta. Toisinaan kirjoitan myös aamusivut eli tyhjennän mielen ylimääräisestä hälinästä, mitä siellä pyörii. Kun asiat on kerrottu kertaalleen paperilla, mieli vapautuu toimimaan puhtaalta pöydältä. Aurinko ja auringonvalo ovat supertärkeitä mielen pirteydelle. Auringosta saa myös D-vitamiinia. Talvellakaan pakkanen ei haittaa, kunhan on kirkas ja aurinkoinen päivä. Olen valon lapsi.
B-vitamiini. Varsinkin kasvissyöjät saavat usein liian vähän B-vitamiinia. Varmistan oman B-vitamiinin saantini Yoga Body Naturalsin B-vitamiinitipoilla.
Chaga eli pakurikääpä. Sotien aikana tämä tunnettiin myös tikkateenä. Pakuri vahvistaa immuunipuolustusta, ja sen musta osa on luonnonlääketieteessä tehokkain tunnettu lääke syöpää vastaan. Käytetään kuivattuna jauheena tai palana. Palasesta keittelen teetä, ja sen voi käyttää moneen kertaan. Jauheella taas korvaan osan espressopuruista aamukahvissani, ja johan on aamunaloituskin taas tuunattu terveellisempään suuntaan. Pakuri on keinoni potkia hellävaraisesti kilpirauhasta toimintaan ja ehkäistä flunssia. Hyvintoimivan immuunipuolustuksen merkitystä ei voi yliarvioida! Chaga eli pakurikääpä. Kuva täältä
Dashama. Uusin innostajani joogan saralla on Dashama. Hän yhdistää erilaisia joogatyylejä, raakaruokailun, tulitanssin ja iloisen & rakkaudellisen elämänasenteen. Ihana Dashama! Mietin parhaillaan, ilmoittautuisinko mukaan hänen joogaopettajakoulutukseensa Balille kesällä 2011. Sponsori on tervetullut! =) Dashama Gordon. Kuva täältä
Eevi. Ihana Eevi, huippu personal trainerini. Olin pitkään miettinyt sellaisen palkkaamista, mutta pelkäsin sen olevan kalorien/hiilihydraattien/proteiinien syynäämistä ja karmeaa ponnistelua hampaat irvessä ja itku kurkussa (niin kuin Viisi-kanavan X-weighted-ohjelmassa). Onneksi näin ei tosiaankaan ole! Eevin kanssa kyse on kokonaisvaltaisesta kehon, mielen ja sielun hyvinvoinnista, kokonaisvaltaisesta ravitsemuksesta ja liikkumisen ilosta. I love Eevi! <3
Feeling good! Nykyään olo on yhä useammin hyvä - mieli samoin! =)
Goji-marja ja muut superfoodit. Superfood tarkoittaa yksinkertaisesti ruokainetta, jossa on valtavasti ravintoaineita tavallisiin ruoka-aineisiin nähden ja jolla on monia hyväätekeviä ominaisuuksia. Nämä superfoodit tulevat eri kulttuureista, ja niitä on käytetty vuosisatojen tai jopa -tuhansien ajan. Omat suosikkini superfoodeista ovat tiibetiläinen goji-marja, spirulina ja chlorella eli superlevät, macajuuri sekä pakurikääpä. Kotimaan metsistäkin löytyy superfoodeja kuten juuri pakuri sekä tyrnimarja ja mustikka. Olenkin miettinyt, josko istuttaisin omalle pihalleni tyrni-, aronia- ja mustikkapensaan sekä kokeilisin gojin ja macan kasvattamista. Goji-marjoja. Kuva täältä
Halttunen Sanna ja Hemalayaa. Sannan ihanan bioresonanssiterapian myötä havahduin moniin asioihin ja sain häädettyä suolistostani loiset. Kiitos! Hyvä olo on mahdollista vain puhtaalla keholla. Hemalayaan Bollywood-dvd:t taas ovat ihan parasta kuntoilua ikinä! Hemalayaa on uskomattoman kaunis, mukana on mahtavaa musiikkia, ihania värejä, henkisiä ohjeita iloiseen elämänasenteeseen ja oman kauneuden löytämiseen. Voilá! Voin kuvitella ja mieltää itsenikin intialaiseksi jumalattareksi. Se, jos mikä motivoi, eikä kuntoilu edes tunnu kuntoilulta vaan on innostavaa, hauskaa ja suorastaan piristävää. Niin, ja voimaannuttavaa. Hemalayaa Behl. Kuva täältä
Ilo. Ilo oli pitkän aikaa hukassa, mutta on nyt alkanut onneksi löytyä uudestaan. Monet terveysongelmatkin, kuten anemia, johtuvat nimenomaan ilon puutteesta (veri kuljettaa kehossa iloa). Sitä paitsi ilo on asenne. PÄÄTÄN tehdä tästä vuodesta iloisen, löytää jotain iloittavaa joka päivä ja opetella kevyttä asennetta asioihin. Useimmat niistä eivät edes oikeasti ole niin kovin vakavia, ego se vaan kalskaa ja ottaa yhteen. Olkoon tämä ilon vuosi! =)
Kissat ja Kula eli henkinen yhteisö. Karvapoikani Trapsu ja Viiru ovat ihania, hellyyttäviä, rakastettavia, huvittavia, välillä raivostuttavia termiittejä, omaperäisiä, hellyydenkipeitä, rakastavia, kekseliäitä ja luovia hetken lapsia. Kissoilta on paljon opittavaa. Ja ne ovat superjoogeja! Kula eli samanhenkisten ihmisten henkinen yhteisö on sekin todella tärkeä oman hyvinvoinnin ja kehittymisen kannalta. Joogaopettajakoulutuksessa meillä oli aivan upea Kula: tuettiin, autettiin ja kannustettiin toisiamme ja jaettiin niin ilon hetket kuin tuskatkin. Omaa Kulaani tänne kotikulmille kaipailen, etenkin kuin rakkaimmat ystävät asuvat Oulussa. Onneksi olen kuitenkin jo tutustunut ihaniin ihmisiin, joten eiköhän se oma Kulakin ala muodostua. Laitetaan tilaus eteenpäin. <3
Lähdevesi ja lehtivihreä. Vesijohtovettä on käsitelty kemiallisesti, ja se kulkee putkistoissa, joista voi liueta yhtä jos toista. Lisäksi Wolfen mukaan vesi ei pidä 90 asteen kulmista vaan menettää luontaiset ominaisuutensa joutuessaan kulkemaan sellaisten läpi. Toisin sanoen vesijohtovesi on kuollutta. Lähdevesi taas on puhdasta, energisoivaa, elävää ja pulpunnut suoraan maan sisältä. Olen huomannut, että lähdevesi vie janon paljon tehokkaammin kuin vesijohtovesi: vesijohtovettä saa litkiä lasitolkulla ja ravata vessassa, kun taas lähdevettä riittää muutama kulaus. Haluaisin päästä useamminkin lähdevettä hakemaan, joten mulle saa aina soittaa, kun on suuntaamassa lähteelle! Tammisaaren lähde on vasta haaveissa, mutta toivottavasti haavematkani toteutuu tämän vuoden aikana. Lehtivihreäkin on todella tärkeä hyvinvoinnin kannalta, sillä klorofylli on emäs, joka tasapainottaa kehon happo-emästasapainoa. Useimmat ihmiset kun ovat aivan liian happamia kahvin, tupakan, lihan, stressin, valkoisen sokerin ja jauhojen yms. tekijöiden vaikutuksesta. Alkalisoivan vaikutuksen lisäksi lehtivihreä rakentaa soluja ja verta, sillä lehtivihreän koostumus on lähes sama kuin hemoglobiinin keskusatomia lukuunottamatta. Siis lehtivihreää, lehtivihreää, enemmän lehtivihreää! Alkuun pääsee vaikka sekoittamalla viherjuomaa luontaistuotekaupan vehnänorasjauheesta. Myöhemmin mukaan voi ottaa päivittäisen viherpirtelön. Yliannostuksen vaaraa lehtivihreässä ei ole, sen sijaan valtaosa saa sitä aivan liian vähän! Luonnonlähde Japanissa. Kuva täältä
Maca ja musiikki. Maca on superjuuri Andien juurilta, tosin sitä voi kasvattaa Suomessakin (ei muuta kuin siemeniä tilaamaan Hyötykasviyhdistykseltä). Ei maistu hyvältä, mutta tekee sitäkin parempaa. Auttaa tasapainottamaan kehon hormonitoimintaa ja sopeutumaan lämpötiloihin. Hyvä ihmisille, jotka palelevat helposti (kuten kilpirauhasen vajaatoiminnasta kärsivät). Lisäksi mainio apu kuukautiskierron tasapainottamiseen ja vaihdevuosioireisiin. Lisää myös seksuaalista virettä, joten kannattaa varautua siihen, että maca-annoksen otettuaan voi alkaa tehdä mieli. ;) Musiikki puolestaan on niin tärkeä tunnelmanluoja ja fiilisten välittäjä, että en osaa kuvitella elämääni ilman sitä. Voisin opetella taas uudestaan soittamaan pianoa sekä käyttämään lauluääntäni. Olen nykyään altto enkä koloratuurisopraano niin kuin lapsena, mutta so not. Monet upeat naisartistit kuten Debbie Harry, Jenni Vartiainen, Marianne Faithfull, Jonna Tervomaa, Eva Dahlgren ja Tanita Tikaram ovat alttoja. Olen hyvässä seurassa! Maca-juuria. Kuva täältä
Naurujooga. Nauraminen on ihan parasta ja nopea apu moniin fyysisiin ja henkisiin vaivoihin. Naurujoogan ohjaaminen se vasta parasta onkin, kun saa nauraa yhdessä ihmisten kanssa ja jakaa iloa ja hyvääoloa. I feel truly blessed! =)
Nauru yhdistää ja rentouttaa
Onnellisuus.
Palmcrantz, Erica ja pinaatti. Mikä ihana raakaruokakirja hänellä onkaan! =) Kuten jo aiemmin mainitsin, lehtivihreä on avainasemassa huipputerveydelle. Lehtivihreän lähteenä pinaatti on oma suosikkini. Pinaatista saa lehtivihreän lisäksi mm. runsaasti rautaa, ja maku on tosi mieto.
Quinoaa. Tästä se kaikki lähti viime kesänä, Heidin blogista ja rawillasta. Kiitos, Heidi! =)
Raakakaakao, rentoutuminen ja rakkaus. Opettelen suhtautumaan asioihin rennommin, sillä mulla on taipumusta stressata ja huolehtia liikaa. Tässä ovat avainasemassa jooga, meditaatio ja tietoinen päätös. Ja Rakkaus on voimista vahvin. Välillä toimin pelosta käsin, mutta opettelen myös yhä enemmän rakkaudellista asennetta - myös itseäni kohtaan ja rakkauden vastaanottamista. It's all love and love is all around me. <3Tavallinen käsitelty kaakao ei ole kovinkaan rakkaudellista ruokaa eikä se sisällä juuri mitään ravintoaineita, sillä kaakaopavun hyvät ominaisuudet tuhoutuvat kuumennettaessa. Sen sijaan raakakaakaolla on todella monia hyviä ominaisuuksia. Se on mm. loistava magnesiumin ja kromin lähde, joista monilla ihmisillä on puutetta. Raakakaakaopapuja. Kuva täältä
Sisu. Minähän en anna periksi, vaikka välillä kilpirauhasen vajaatoiminnan kanssa on tosi tuskaista elää. Olen päättänyt, että sairastumisen jälkeen tulleet 20 ylimääräistä kiloa saavat sulaa ja häipyä taivaan tuuliin tämän vuoden aikana! Tervemenoa sairaus ja ylipaino, tervetuloa terveys ja hyvä kunto!
Tammisaaren lähde. Dagmarin lähteen pitäisi olla Suomen tai ainakin Etelä-Suomen paras. Ja kyllähän se vesi oli sellaista nektaria, kun jokainen osallistuja sai pullollisen Wolfen Superhero Weekendissä. Tämän vuoden toivelistaan kuuluu pääsy Tammisaaren lähteelle.
Unelmat. Niin kuin Gabrielle laulaa: "Dreams, they can come true. You know you've got to have them. You know you've got to be strong."
Valinnat ja Vitamix. Teen valintoja, jotka edistävät terveyttäni. Vältän hiivaa, mistä mulla menee vatsa sekaisin. Lisäksi suosin luomua ja lähiruokaa. Pyrin myös ostamaan mahdollisimman puhtaita ja vähän prosessoituja raaka-aineita, jolloin minimoin torjunta- ja säilöntäaineiden ja kaikenlaisten E-koodien saannin. Valitsen myös katsoa innostavia videoita ja lukea innostavia kirjoja. Valitsen ympärilleni innostavia, tukevia, rakastavia ja kannustavia ihmisiä. Valitsen terveyden. Vitamix on puolestaan raakaruokailijan paras ystävä. Se on siis tehosekoitinten kuningas, supertehokas ja nopea. Sillä syntyvät viherpirtelöt, tahnat ja jauheet kädenkäänteessä. I love my Vitamix!
Wolfe. David Avocado Wolfe. David Wolfe. Kuva täältä
Aah, David Avocado Wolfe. Innoittaja, raakaruokaekspertti, superfoodguru, shamaani, hyväntekijä, ravintotietelijä, viljelijä... Mitä muuta sanoisin? Olen oppinut puolen vuoden aikana aivan huikeasti katsomalla Wolfen videoita. En ole vielä edes ehtinyt lukea hänen kirjojaan, sillä ne ovat niin painavaa tekstiä. Olen päättänyt, että lähitulevaisuudessa haluan työskennellä Wolfen Fruit Tree Planting Foundationissa.
X. XOXOXOXO. Mitäpä olisi elämä ilman kosketusta?
Yoga Shala. Mielestäni Helsingin kaunein joogasali niin sisustukseltaan kuin energialtaan. Koen itseni etuoikeutetuksi saadessani olla osa sitä. Mikä mahtava paikka ohjata naurujoogaa ja levittää kokonaisvaltaista hyvää oloa!
Ganesha suojelee Yoga Shalaa
Zapper ja ZenGrow. Voi hyvinkin olla, että päädyn hankkimaan ruokazapperin, niin kaikkea ei tarvitsisi liottaa etikkavedessä. Lisäksi hammaszapperi sai aikaan ihmeitä, paransi vuotavat ikenet. (Zapperista myöhemmin lisää, jos sellaisen hankin.) Loisten häätämisen jälkeen olen tullut hyvin varovaiseksi kaupan tuotteiden suhteen. Perinteisesti viljellyistä kasveista ja yrteistä saa torjunta- ja säilöntäaineita. Luomutuotteissa taas piilee vaara sukkulamatoaltistukselle. Niinpä olen päättänyt pelata varman päälle ja kasvatan tästä lähtien ruokani itse. Ainakin, jos tämä ZenGrow-kokeilu eli yrttien ja salaatin vesikasvatus onnistuu. Toivotaan näin! ZenGrow-vesiviljelylaite. Kuva täältä
Å
Ärräpäät. En yleensä kiroile, sillä mielestäni kiroilu osoittaa mielikuvituksen puutetta ja vaillinaista sanavarastoa. Asiat voi ilmaista muutenkin. Mutta joskus raivokohtauksen iskiessä kunnon ärräpääryöppy tekee hyvää. Suomalaisissa kirosanoissa on mieletön voima! Kohtalaisen mahtipontinen on mm. legendaarinen kertosäe Kotiteollisuuden biisistä Jos sanon: "Jos sanon että taivas on musta, se on niin musta kuin tahdon sen olevan. Jos sanon, että maailma ei pyöri, se ei silloin pyöri. Jumalauta!"
Ötzi ja taulakääpä. Lähimetsästäni löytyy taulakääpää vaikka millä mitalla. Sitä voi joskus heittää pakurin kanssa kattilaan porisemaan teeksi, sillä se helpottaa esim. kuukautisvaivoja. Entisaikaan taulakääpää käytettiin yhdessä pakurikäävän kanssa tuluksina, ja jopa jäämies Ötziltä löytyi taulakääpä. Perimätieto kunniaan. Taulakääpä. Kuva täältä
Uusi vuosi alkaa parhaalla mahdollisella tavalla. Kauan toivomani haave on nyt toteutumassa eli löysin Helsingin keskustasta ihanan paikan säännölliselle naurujoogatunnille. Aloitan Katajanokalla sijaitsevalla Ashtanga Yoga Shalalla viikoittaiset naurujoogatunnit perjantaina 7.1.2011. Naurujoogaa on kolmena perjantaina kuukaudessa klo 18.00-19.00, ja tunnin hinta on 10 €. Tunti koostuu lämmittelyharjoituksista, erilaisista naurua herättävistä harjoituksista, vapaa nauru -osiosta ja loppurentoutuksesta. Ota mukaasi oma alusta, vettä sekä rennot vaatteet. Varsinaisia joogavaatteita et tarvitse, sillä naurujoogassa ei tehdä asanoita vaan erilaisia nauruharjoitteita. Voit siis lähteä naurujoogatunnin jälkeen samoilla vaatteilla rentoutuneena ja iloisin mielin viikonlopun viettoon!
Tiesitkö, että lapsi nauraa noin 300 kertaa päivässä - mutta aikuinen vain 10 kertaa? Kehittäjänsä intialaisen lääkärin Madan Katarian mukaan nauru on mielentila, ja naurujooga on fyysinen keino aloittaa nauru. Se on keino auttaa aikuisiakin nauramaan enemmän ja iloitsemaan elämästä ja arkisista asioista. Sinun ei myöskään tarvitse olla erityisen iloinen tai onnellinen voidaksesi nauraa, sillä naurujoogan ideana on se, että harjoituksissa nauru aloitetaan tietoisesti. Voit siis päättää nauraa!
Nauramisen vaikutuksia:
Immuunipuolustus paranee
Keuhkot ja sydän vahvistuvat
Hyvänolon tunne lisääntyy
Endorfiinin (mielihyvähormonin) tuotanto lisääntyy
Nauru on luonnollinen kipulääke
Pitää mielen hyvänä koko päivän
Auttaa nukkumaan hyvin
Vähentää stressiä
Poistaa väsymystä
Laskee kortisolin (stressihormoni) tasoa
Aktivoi ja piristää koko kehoa
Auttaa kroonisiin kipuihin
Hieroo ruoansulatusjärjestelmää
Parantaa verenkiertoa
Vahvistaa hengitykseen ja äänenkäyttöön tarvittavia elimiä ja lihaksia
Rentouttaa
Hieroo sisäelimiä
Stimuloi sydäntä ja verenkiertoa
Nopeuttaa paranemista
Vähentää vilustumisia
Vähentää hermostuneisuutta
Nauramisen on todettu auttavan:
Niskakipuihin
Huonoon itsetuntoon
Huonomuistisuuteen
Ohimokipuihin
Eristäytymisen tunteisiin
Jatkuviin kurkkukipuhin
Pahoinvointiin
Vatsan jännitystiloihin
Mielialamuutoksiin (masennukseen)
Ilmavaivoihin
Ärtyneeseen suolistoon
Unettomuuteen
Lihaskipuihin
Aggressiivisuuteen
Keskittymiskyvyn puutteeseen
Itsemurhaherkkyyteen
Korkeaan kolesteroliin
Korkeaan verenpaineeseen
Naurujoogan muita hyötyjä:
Kun naurat, pystyt ratkaisemaan ongelmat paremmin ja tulet paremmin toimeen ihmisten kanssa.
Kun olet tyytyväinen, näytät paremmalta.
Nauru auttaa tulemaan hyväksi puhujaksi.
Tulet iloisemmaksi.
Naurujooga luo kykyä nauraa syvemmältä, lapsenomaisesti.
Hymyilet enemmän.
Säännöllinen nauraminen vähentää sairaspäiviä.
Naurujooga tuo lisää naurua elämään ja tehostaa kykyä nauraa.
Naurujooga auttaa esiintymään ja puhumaan ryhmille sekä toimimaan ryhmissä.
Naurujooga tehostaa johtajaominaisuuksia.
Naurujooga tuo esiin uusia kykyjä.
Naurujooga luo veljeyttä ja tasa-arvoa: se tuo ihmiset yhteen ja yhdistää maailman, sillä naurulla ei ole aksenttia.
Naurujooga on hyväksi niille, joilla ei mielestään ole huumorintajua.
Nauraminen kiinteyttää kasvolihaksia, tekee ihosta kuultavamman ja silmistä loistavat eli se on luonnollinen kasvojenkohotus!
Nauraminen vahvistaa keuhkoja, kurkkua ja vatsaa.
Naurujooga antaa tilaisuuden olla leikkisä ryhmässä ilman, että tuntisi itseään noloksi.
Nauraminen inspiroi voittamaan sisäiset esteet ja ujouden.
Naurujooga auttaa nauramaan useammin.
Nauraminen edistää maailmanrauhaa.
Naurujooga tuo ryhmään ykseydentunteen.
Naurujooga auttaa tiedostamaan, että kaikki asiat ovat helpompia, kun teemme ne yhdessä.
Vitsi, viime päivät on olleet ihan huikeita. Uusi mottoni on: foodistin on helppo hymyillä. :)
Perjantain Foodi-ilta oli tosi ihana ja hauska kokemus. Itseni ja kissojen lisäksi oli yhdeksän osallistujaa. Ja vitsi, mitä toinen toistaan mahtavampia herkkuja pöytä oli pullollaan! Ilta toimi nyyttäriperiaatteella, ja upeasti toimikin. Oli ehkä parasta salaattia, mitä olen koskaan syönyt, pähkinöitä, kuivattuja kokonaisia kaakaohedelmiä, pastöroimattomia juustoja, tuoretta basilikaa ja luomuvihanneksia, paahtamattomia norilevyjä, kurpitsapiirakkaa, tattaripuuroa seesamimaidon kera, raakamaitoa, pakuriteetä inkiväärillä ja lakritsijuurella maustettuna, tahinilla ja rusinoilla täytettyjä sellerinvarsia, kookos- ja pähkinäpalleroita... Vaikka mitä! Harmi, että unohdin ottaa kuvia.
Aika näiden herkkujen äärellä ja erilaisissa aktiviteeteissa meni todella nopeasti: aloitettiin iltapäivällä neljältä ja lopetettiin yöllä yhdeltä. Osa porukasta kävi hakemassa raakamaitoa Bisagårdista iltalypsyn aikaan eli viideltä. Ja kun kaikki olivat saapuneet, lähdettiin porukalla ostoksille Majvikin luomutilalle. Muutamat rohkeat herkuttelivat rouskuttamalla raakaa venäläistä valkosipulia ja kookosrasvaa, mutta itse olen ehkä vielä liian keltanokkafoodisti noin voimakkaisiin makuihin. Mutta olihan se näky. :)
Majvikissa kävimme myös lähteellä. Vitsi, nyt mullakin on lähdevettä - ehkä vielä huomiseksi, max. keskiviikkoon asti. Minä ja kissat olemme herkutelleet lähdevedellä, ja eron maussa huomaa välittömästi. Mikä ihana pehmeys! Lähdevesi myös pysyy sisällä eikä tarvitse rampata koko ajan vessassa niin kuin tavallista vettä juodessa. Kissojenkin vesikuppi tyhjenee nykyään yllättävän nopeasti. Superisti kiitoksia Larille, kun kurkottelit meille kaikille lähdevettä syvästä kaivosta! <3
Paluumatkalla bongasimme jopa tyrnipensaan. Tai tarkemmin kunnon tyrnipuskan. Ja puska oli todella iso ja korkea, periaatteessa olisi mahtunut puskan sisään. Mutta siinä me seisoimme rivissä ja nautimme tyrnimarjoja suoraan puskasta! Ihan mieletöntä! En ole ennen edes nähnyt tyrnipensasta, saati sitten syönyt tuoreita tyrnimarjoja. Ja nyt vaan napsimme oransseja herkkuja suoraan puskasta. Ihan mieletöntä! Oltiin varmaan melkoinen näky ohikulkeville autoilijoille - etenkin, kun rohkeimmat meistä oli paljain jaloin. Hullut foodistit napsivat marjoja hullunkiilto silmissä...
Kuva täältä: http://www.flickr.com/photos/lap1n/3912726714/in/faves-53848823@N07/
Palattuamme pääkallopaikalle eli kotiini jatkoimme herkuttelua ja todella antoisaa keskustelua. Keskustelu polveili kaikkialle elävän ravinnon, rawfood- ja superfood-ruokavalioiden ideologiasta maadoitukseen, Intian uskontoihin ja ties minne. Ainoa, mikä ei toteutunut alkuperäisen suunnitelman mukaisesti, oli kuutamouinti Kuusijärvellä. Mutta eipä hätää, korvasimme sen ohjaamallani ex tempore naurujoogasessiolla. Oli ihan huippua nauraa porukalla!
Ei ole muuta sanottavaa kuin kiitokset kaikille osallistujille ja otetaan ilta uusiksi! :D
Viidakkomies-Ollin kanssa olemme ideoineet tapahtumaa, jolla saadaan superfood-elämäntapa leviämään muuallekin kuin Helsingin keskustaan. Niin syntyi idea Vantaa Foodeille -illasta. Ja koska tapahtuma järjestetään mun kotona, mukana on kaksi sangen karvaista kattia. Niinpä nimeksi tuli Vantaa Foodeille ja Karvoille -ilta.
Illan tarkoituksena on kasata yhteen superfoodeista ja vapaasta elämästä kiinnostuneita ihmisiä ja tutustua porukalla "maakuntien" mahdollisuuksiin. Jos saadaan mukaan autollisia ihmisiä, voidaan käydä Sipoon puolella Majvikin luomutilalla ja Eriksnäsin lähteellä. Maksetaan yhdessä bensat kuskeille, ja mä lupaan tehdä selän jännityksiä avaavan ja kokonaisvaltaisesti energisoivan 15 min shiatsuhoidon kuskeiksi ilmoittautuville. :) Luulisin, että kahdella tai kolmella autolla pärjätään.
Vantaan puolella vajaan neljän kilsan päästä mun kodista on myös Bisa Gård, josta voi ostaa omaan isosuiseen kannelliseen astiaan pastöroimatonta eli raakamaitoa (yummy!) sekä Kuusijärvi. Tarkoituksena olisi käydä ainakin Kuusijärvellä Kuutamouinnilla. Rohkeimmat voivat mennä skinnydipille. Tuskin Kuusijärvellä on enää tähän aikaan vuodesta muuta kuin hullut Foodaajat, heh. Mutta hyvä ruoka ja mahtava porukka lämmittää! Ja kun palataan mun kotiin, voidaan lämmittää sauna. Sauna on melko pieni, mutta vilvoitteluvuorolla voi käydä kynttilöillä valaistulla kuistilla ihailemassa tähtiä. Se on oikeasti aivan huikaisevan kaunis näky!
Voidaan porukalla järjestää erilaisia ohjelmanumeroita kuten hulavanteen pyörityskisa, mölkkypeli, avojalkaspurtti talon ympäri, karaokelaulantaa Ollin säestyksellä - tai sitten ollaan vaan chillisti ja nautitaan huikeista keskusteluista ja toinen toistaan mielenkiintoisempien Ihmisten seurasta.
Illan menu ja siten hinta on vielä vähän auki. Lyödään Ollin kanssa menu ja hinta lukkoon lähipäivinä. Ilmoitamme tarkemmat tiedot Facebook- ja Foodit-sivustolla, ja mä päivitän tietoa tänne.
Tervetuloa kaikki Ihanat ja Vapaat Ihmiset viemään Vantaata Foodeille! :D
Tosiaan on vaikeampaa olla ystävällinen kuin älykäs. En kauheasti pidä suomen kielen sanasta "kiltti". Kiltteys voi olla myös sitä, että myötäilee toisten mielipiteitä liikaakin eikä uskalla kertoa omaa totuuttaan. Sen sijaan ystävällisyys ja lempeys ovat mielestäni arvokkaita ominaisuuksia. Omassa totuudessaan voi pysyä olemalla silti lempeä ja kunnioittava toisia kohtaan. Tässä on mulla vielä haastetta: pois kiltteydestä kohti lempeyttä. En pidä riitelystä tai kärkevistä mielipiteistä. Siksi jätän mielipiteeni helposti sanomatta, kun en tiedä, miten sanoisin sen rakentavasti. Mutta oman totuuden nieleminenkin tulee kalliiksi, siinä menee terveys. Kilpirauhasen vajaatoiminnastahan sanotaan, että omien tarpeiden ja totuuden nieleminen ja tukahduttaminen saavat kilpirauhasen tukahtumaan. Hallelujaa!
Minun polkuni on siis opetella olemaan lempeä, MYÖS JA ENNEN KAIKKEA ITSEÄNI KOHTAAN ja ilmaisemaan oma totuuteni. Siinä tämä blogi on onneksi apuna. Ehkä se oman näköiseni polku ja elämä vielä kuorituu eteen totuuden ja lempeän etenemisen myötä. Ehkä olennaisinta on seuraava Jeffin esittämä kysymys: "one day as you look back, would you be proud of your gifts or your choices?"
Tässä muutama valinta, joista olen ylpeä, iloinen ja kiitollinen:
* Päätin vaihtaa iltalukion puolelle, kun voin päivälukiossa niin huonosti. Innostuin uudestaan opiskelusta, opiskelusta itseni vuoksi. Sain uusia ihania ystäviä ja puhkesin kukkaan. Kun opiskelu oli hauskaa ja rentoa ja opiskelin vain siksi, että se oli mielenkiintoista, numeroni nousivat kohisten, ja lakkiaisten yhteydessä sain elämäni ensimmäisen stipendin! :D
* Päätös lähteä au pairiksi Edinburghiin. Kaikki ei ollut niin ruusuista kuin olin kuvitellut, mutta opin huimasti lisää englantia ja jopa skottiaksenttia ja itsenäistyin.
* Päätös lähteä uudestaan Intiaan siellä tavanneeni pojan luo. Olin uhkarohkea ja kuuntelin sydämeni ääntä. Uusi kahden viikon Intian-reissu on ehdottomasti kauneinta, mitä on koskaan seurannut yhden yön suhteesta - samalla sain neitsytjumalattaren temppelissä (kaunein koskaan näkemäni temppeli täynnä kynttilöitä ja ruusuja) upean hengellisen kokemuksen ylitsevuotavasta rakkaudesta ja siitä, että minä olen rakkaus.
* Päätös hakea ja hyväksymisen jälkeen lähteä joogaopettajakoulutukseen Thaimaahan. Olin viime syksynä tosi huonossa kunnossa kilpirauhasen sekoillessa ja veriarvojen romahdettua. Ajatus kahdesta päivittäisestä joogaharjoituksesta ja koulutusaikatalusta 6.30-21.30 hirvitti. Toisaalta se antoi pontta kuntoutua ja harjoitella joogaa silloinkin, kun energiaa ei ollut mihinkään muuhun. Ja mikä uskomaton koulutus ja kuukausi se olikaan! Meillä oli ja on yhä edelleen upea Kula, henkinen yhteisö. Yksi rohkeimmista ja parhaista päätöksistäni ikinä! :D
Peace, Love and Having Fun! :D Olen sitä mieltä, että parasta terveydenhoitoa ja hyvinvoinnin vaalimista on se, että elää aidosti itsensä näköistä elämää ja tekee rohkeita valintoja.
Eilen oli huikea päivä. Foodit-sivuston kautta ilmoittautui porukka villiruokaa bongaamaan. Kokoonnuimme minun luonani, sillä täällä Itä-Vantaalla on huikeat metsät ja raakamaitotila, mutta paikka ei ole liian kaukana Helsingin keskustastakaan. Ensin siis haimme kullekin astiansa (kelle minkäkinlaisen) täyteen ravitsevaa raakamaitoa. Sitten suuntasimme lähimetsääni. Jo ensimmäisten askelien jälkeen satuimme mustikka-apajalle. Wau! Niitä popsittuamme ja kerättyämme hieman pusseihimme jatkoimme pidemmälle metsään. Tarkoituksena oli löytää pakurikääpiä, mutta niitä ei nyt löytynyt. Myös niitty, missä on kasvanut vaikka minkälaista kukkaa, oli harmiksemme niitetty. Tai lähinnä minun harmikseni. Muut keräilijät olivat rennolla asenteella ja tyytyväisiä jo mustikoihin. Mulla taas oli hölmösti agendana löytää jotain superia. Ja niinhän siinä sitten kävi, että en osannut täysin keskittyä nauttimaan mustikoista, kun odotin edessäpäin olevan jotain vielä parempaa. Tosi hölmöä. Tavallaan koin velvollisuudekseni, että jotain huippua täytyy löytyä, kun olen kutsunut ihmiset tänne "kauaksi". Voi ei, miten hölmö ja rajoittava ajatus!
Ehkä oli toisaalta hyvä, että niitty oli niitetty. Koin pettymyksen, mutta sen jälkeen en enää odottanut tai pikemminkin vaatinut ihmeellisyyksiä. Osasin ottaa rennosti, elää hetkessä ja nauttia siitä, mitä eteen tuli. Siihen asti olin vain kiirehtinyt eteenpäin mielessäni huippuapajat. Mutta kuinkas sitten kävikään? Kun en enää asettanut odotuksia, oli todella hauskaa. Meillä oli kerrassaan mainio porukka. Yhdessä ihmettelimme luontokirjani kasveja ja tunnistimme niitä porukalla. Opin jopa pari uutta kasvia nokkosen ja voikukan lisäksi. Ja niinhän siinä sitten kävi, että jokainen meistä sai pussiinsa kivasti täytettä. Villiä ruokaa suoraan metsästä ilman lannoitteita. Ja mikä fiilis olikaan bongata kasveja yhdessä! Olipa luksusta tehdä tänä aamuna viher-kukka-smoothie eilen löytämistäni aarteista. :D
Myös kauneudenhoitoni on muuttunut todella paljon luonnollisemmaksi. Pesen kasvoni Lushin Angels on Bare Skin -puhdistussavella, kosteusvoiteena käytän joko kaakaovoita tai kylmäpuristettua luomukookosöljyä. Deodorantin asemaa hoitaa kookosöljy tai Monoi-öljy. Itse asiassa en juurikaan enää tarvitse deodoranttia, sillä hikeni ei enää haise. Saman efektin huomasin Thaimaassa joogakurssilla jo viikon jälkeen syötyäni vain puhdasta ruokaa. Nyt olen edelleen juonut aamuespressoni kahvin kera ja syönyt juustoa, joten puhdistautumisprosessi on kestänyt pitempään. Nykyisin meikkaan tosi harvoin. En millään haluaisi työntää mitään ylimääräistä naamaani. Se tuntuu ikävältä, enkä edes koe tarvitsevani sitä. Musta on tullut kunnon hihhuli, sillä olen mielestäni kauneimmillani luonnollisena ja puhtaana. ;) Etenkin ripisivärin laittaminen tuntuu todella vastenmieliseltä. Haluaisin pestä sen saman tien pois. No, ehkä kokeilen vielä Dr. Hauschkan ripsiväriä, sillä palatessani töihin voin laittaa hieman väriä naamaan - kunhan se on mahdollisimman puhdasta ja luonnonmukaista.
En ole enää pariin vuoteen värjännyt hiuksiani perinteisillä hiusväreillä. Ne ovat hirveitä myrkkyjä sekä omalla keholle että vesistöille. Muutaman kerran vuodessa laitan päähäni hennaa. En niinkään värin vuoksi vaan siksi, että henna kuorii mahtavasti päänahan ja hoitaa hiuksia. Etenkin, kun laittaa hennapuuron joukkoon teelusikallisen kookosöljyä. Sen kikan keksin tänään. Hiukseni ovat ruskeat luonnostaan, joten mahonginruskea henna vain syventää niiden omaa väriä. Kun päänahkani on taas kutissut jonkin aikaa, tein tänään hennahoidon. Ja a vot, nyt on taas päänahka kuorittu puhtaaksi, hiukset hoidettu ja ne ovat saaneet lempeästi takaisin oman värinsä kesäauringon vaalennettua ne. Hassua sinänsä, että nykyään pidän niin paljon hiusteni omasta väristä, kun nuorempana en voinut sietää sitä ja aloitin hiusten tehovärjäämisen 13-vuotiaana. Mutta oh well, takaisin luontoon tälläkin saralla. :D
Ja sitten tämän päivän paras uutinen. Amazonilta tilaamani 3 dvd:n joogaboksi saapui. Eniten odotin Seane Cornin dvd:tä. Hän opettaa sydänjooga tai joogaa sydämestä. Ei muuta kuin dvd pyörimään ja sydänjoogat kehiin. :D
Mukavaa päivää kaikille! Hey babe, take a walk on the wild side!
