Ruokavalio uusiks (Food Detective)

Tilasin Facebookin Terveyskimppa-ryhmän kautta ruokayliherkkyyksiä verestä mittaavan Food Detective -testin, joka selvittää yliherkkyyden noin 50 eri ruoka-aineelle. Huom! Testi ei mittaa varsinaisia allergioita vaan yliherkkyyksiä, jotka ovat lievempiä ja joiden oireet ilmenevät hitaammin. Kuitenkin omalle keholle sopimattomien ruoka-aineiden syöminen voi mm. ylläpitää tulehduksia, aiheuttaa väsymystä ja ehkäistä vitamiinien ja hivenaineiden imeytymistä. Monet ruoka-ainesuositukset kilpirauhasen vajaatoimintaan ja lisämunuaisten uupumukseen ovat keskenään ristiriitaisia, mikä on ymmärrettävää, sillä jokainen keho on yksilöllinen. Niinpä päätin selvittää, mikä on oman kehoni tilanne. Olin jo pitkään epäillyt, että hiiva ja lehmänmaito eivät sovi mulle. Samoin kesäkuun gluteeniton ruokavalio tuntui toimivan. Mutta lopullinen tulos yllätti.

Vaikeinta testissä oli verinäytteen saaminen. Mulla on paksu veri: hemoglobiini on korkea, ja hyytymisaineitakin on runsaasti. Tein mansetilla reiän yhteen sormeen, mutta veri hyytyi alkumetreillä. En tiedä, miksi testissä verelle on varattu todella kapea kapillaariputki. Mun veri hyytyi ja tukki sen hetkessä. Ei muuta kuin veren huuhtelu pois Neo-Amiseptilla ja soitto naapurille. Hän tulikin apuun. Ja ei muuta kuin sama episodi uusiksi toisesta sormesta, ja johan oli taas putki tukossa. Sitten rikottiin toinen mansetti ja otettiin sieltä neula esille. Naapuri tökkäsi neulan voimalla kolmanteen sormeen, hyvä ettei sormesta läpi. Ja johan tuli verta - sitä oli sormen lisäksi meidän molempien käsillä. Päätettiin puristaa 3 pisaraa verta suoraan kehitysaineliuokseen eikä enää yritettykään saada sitä putkeen. En tiedä tuliko verta liikaakin, mutta ainakin testin testiläiskä oli voimakkaan sininen. Osa ruoka-ainepalleroista jäi puhtaiksi, osa muuttui vaaleansinisiksi, osa hieman tummemmiksi ja neljä palluraa oli tummansinisiä. Eli kaipa testi onnistui ainakin jollakin tapaa. Yllätys oli vain se, miten monta läiskää värjäytyi....

Voimakkaat reaktiot tulivat LEHMÄNMAIDOLLE, KANANMUNALLE, HIIVALLE JA MAISSILLE. Hiivaa ja lehmänmaitoa olen epäillyt jo kauan, maissiakin jonkin aikaa. Mutta kananmuna tuli yllätyksenä. Vaikka toisaalta, näin jälkiviisaana, ei sekään ihme ole. Usein tulee hikka/ röyhtäyksiä tai ilmavaivoja. Dah! Näitä voimakkaan reaktion aiheuttajia pitäisi välttää tyystin, ne pitäisi siivota ruokavaliosta pois....

Superyllätyssektori oli se, miten monille muille ruoka-aineille oli lievä tai keskivoimakas yliherkkyys. Kyllä menee nyt ruokavalio uusiksi! Kaikki kotimaiset viljat, peruna, riisi, manteli, cashewpähkinä, parapähkinä, maapähkinä, gluteeni, paprika, palkokasvit, äyriäiset. Heti testin tekemisen jälkeen näkyi myös reaktio kalalle, mutta myöhemmin se hiipui pois.

Ei ole suolisto nyt mulla oikein vahvassa jamassa. Toisaalta, kun siivoan ruokavaliosta pois nuo vahvimman reaktion aiheuttajat, saattaa elimistö alkaa sietää noita heikomman reaktion aiheuttaneita ruoka-aineita. Täytyy vaan miettiä, mitä nyt sit syön pari kuukautta. Lehmänmaito, kananmuna, maissi, hiiva, gluteeni, mantelit ja pähkinät ainakin pois. Niillä varmaan pääsee jo pitkälle. Katsotaan sitten, mitä olo sanoo. Ja hyvä uutinen on se, että minkäänlaista reaktiota ei ollut esim. omenoille, eli saan syödä puutarhani hedelmät. Eikä kyllä ollut reaktiota sitrushedelmille, banaanille, marjoille, lihalle eikä millekään mausteelle....

Hyviä kauneusuutisia ja tilaisuus voittaa luonnonkosmetiikkaa

Ihanat puuhanaiset Katja Kokko Moments-blogista ja Jutta Ruonansuu Kaunis päivä tänään -blogista ovat lyöneet kauniit ja viisaat päänsä yhteen ja perustaneet luonnonkosmetiikkayritys Jolien. Syyskuussa avautuu Helsingin keskustaan laatukosmetiikkaan erikoistunut kivijalkamyymälä. Jo nyt tuotteita on saatavissa Jolien verkkokaupasta.

Joliesta sekä kauniista & rohkeasta parivaljakosta löytyy juttu täältä. Lähettämällä juttuun kommentin on mahdollista osallistua Jolien 55 euron tuotepaketin arvontaan. Onnea arvontaan! Ja kaunista päivää. =D

Tiina Keldriman neuvoja

Tervehdys aurinkoisesta ja lämpimästä Portugalista! Ilmeisesti aurinko ja lämpö seurasivat mua tänne Suomeenkin, sillä täälläkin on nyt ihanan lämpöistä ja kesäistä. Muutaman päivän olen nyt ollut kotimaassa. Eilen vietin synttäreitäni, tiistaina kävin päiväretkellä Porvoossa kilpirauhasen toimintahäiriöihin ja lisämunuaisen uupumukseen erikoistuneen Tiina Keldriman vastaanotolla. Tässä Tiinan suositukset mulle:

1. Viime keväänä otetun kilpirauhaspaneelin tulosten ja oireideni (väsymys, paino ei edelleenkään putoa, hiuksia lähtee aivan tolkuttomasti) perusteella Keldrima arveli, että kehoni voi tuottaa liikaa T3-hormonia. Käänteisen T3:sen testi maksaa noin 100 euroa (sekin on lähetettävä analysoitavaksi USA:aan). Parasta siis ottaa koko kilpirauhaspaneeli uusiksi. Tällä hetkellä taloudellinen tilanne ei anna myöten, sillä mulla ei ole kesän aikana lainkaan tuloja. Mutta kun menen elokuussa taas töihin, voin syksyllä otattaa noin 250 €:n kilpirauhaspaneelin, mistä selviää tämänhetkinen kokonaistilanne. Paneelin tulosten saapumisen jälkeen varaan uuden ajan Keldrimalle.
2. Jo nyt voi Erfa Thyroid -lääkityksen nostaa nykyisestä annostuksesta. Tällä hetkellä otan 1x 60 mg aamulla ja iltapäivällä. (Suosituksen mukaan otetaan illalla, mutta se piristää mua niin paljon pitkäksi aikaa, että olen siirtynyt ottamaan "iltalääkkeen" jo hyvissä ajoin iltapäivällä, n. klo 14-15.) Kuulemma monien päiväannos on 2,5 - 3 tablettia. Ajattelin tehdä noston varovasti. Mun keho reagoi herkästi muutoksiin. Mulla on tablettileikkuri, mutta Thyroid-tabletti murenee jo puolitettaessa. Neljäsosiksi sitä ei kannata laittaa, tai se on pelkkää murua. Ajattelin siis tehdä noston näin: seuraavan kahden viikon aikana +0,5 tablettia JOKA TOINEN päivä. Jos ei tule sivuoireita kuten sydämentykytystä ja silmänpainetta, voin ottaa seuraavan kahden viikon aikana lisäpuolikkaan joka päivä.
3. Siirryttävä vähähiilihydraattiseen ruokavalioon. Gluteeniton ei auta. Gluteenittomat jauhot sisältävät yleensä maissia/ riisiä yms., jotka sisältävät runsaasti hiilihydraatteja ja lihottavat. Kaikki viljat voivat hidastaa kilpirauhasen toimintaa. Jätettävä pois leipä, pasta, peruna, riisi ja jopa hedelmät niiden korkean sokeripitoisuuden takia. Ruokavalion perustaksi mahdollisimman vähän prosessoidut maitotuotteet, liha, kala, kana, siemenet, pähkinät, kasvikset, juurekset, marjat, voi, oliivi- ja kookosöljy. Oman kokemukseni mukaan runsas hyvienkin öljyjen ja pähkinöiden & siemenien syöminen lihottaa. En aio niitä kovin paljon käyttää. Lisäksi aion käyttää pois kaapissa olevat viljatuotteet ja siirtyä hiljalleen viljattomaan ruokavalioon. Eniten vaikeuksia tuottaa hedelmien poisjättäminen. Miten tehdä mehuja tai smoothieta ilman hedelmiä? Lisäksi mulla on pihalla kaksi omenapuuta, jotka tuottavat runsaasti hurjan herkullisia omenoita. No, en aio hedelmättömäksi ryhtyä. Mutta hedelmiä kohtuudella. Paitsi omenakautena omenia runsaasti. =D
4. Kun Thyroid Erfa -lääkitys on kohdallaan, voi alkaa purkaa Hydrocortison-lääkitystä. Lääkitysten muuttoa ei voi tehdä yhtäaikaa. Koska olen käyttänyt Hydrocortisonia niin pitkään, purkaminen on tehtävä TODELLA hitaasti. Tällä hetkellä otan 10 mg aamulla ja iltapäivällä. Mahdollisesti purkamisen voi aloittaa elokuussa. - 5 mg (siis 1/2 tablettia)/ KUUKAUSI. Jos elimistö kestää eikä tule komplikaatioita, Hydrocortison-lääkitys saadaan purettua jouluun mennessä.
5. Jo nyt voin alkaa tukea lisämunuaisten toimintaa mustaherukanlehtiuutteella. Sattuuko jollakin olemaan pihallaan mustaherukkapensaita? Olisin kiitollinen lehtilähetyksestä! =D Jos joku ihana ihminen herukka-apajan omistaa, lehtiä saisi lähettää mulle osoitteeseen LIISA KORHONEN, LIHTAKUJA 3 AS. 30, 01260 VANTAA. KIITOS!!!
6. Hiuksia, ihoa ja kynsiä tukemaan sekä nivelkipuja helpottamaan voi ottaa MSM:ää eli luontaista rikkiä. Olen ottanut sitä ennenkin, mutta vissiin liioitellut annostuksen kanssa. Jäi MSM-drinksut ja -pirtelöt juomatta. Ostin Ruohonjuuresta CocoVin Opti-MSM:ää. Olen sekoitellut sitä teelusikallisen juomalasiin. Ei maistu juuri miltään. Eilen join juoman 3x päivässä, tänään aloitin aamuni sillä. Vähitellen määrää voi nostaa sitä mukaa kun keho tottuu. Ei pelkästään makuun vaan muutenkin. Liian suuri määrä MSM:ää voi aiheuttaa ripulia.