Getting Unstuck Step 2 (osat 4-6)

Getting Unstuck Step 1 (osat 1-3)

Kesän pranashamajoogaopettajakoulutuksessa Balilla kuuntelimme tämän buddhalaisen nunnan  Pema Chodronin opetussarjan Gettin unstuck - learning to stay. Se keskittyy buddhalaisen shenpan käsitteen ympärille. Shenpa käännetään sanoilla "kiinnittyminen " tai "koukku", ja se tarkoittaa  sellaista ajatus- tai tunnekuviota, joka saa meidät pois rennosta olemisesta yhä syvempään kärsimykseen. Yleensä emme tosin halua kohdata tuota kärsimystä, joten yritämme kätkeä sen suuntaamalla vihan tunteita toista ihmistä tai itseämme kohtaan - tai sitten tukahdutamme tunteemme alkoholilla, seksillä, syömällä jne. Usein myös karkaamme ja lähdemme pois tilanteesta. Kuitenkin todellinen vapautuminen tulee sitä kautta, että opimme jäämään ja pysymme tietoisina tuskallisissakin tilanteissa. Emme syyttele itseämme tai muita, emme myöskään turvaudu turruttaviin toimintoihin. Sen sijaan tarkastelemme hyväksyen ajatuksiamme ja tunteitamme. Istumme niiden kanssa, hengitämme ja hyväksymme ne. Ainakin tulemme tietoisiksi siitä, että olemme sisällä shenpassa. Kun kohtasimme Balilla hankalia tilanteita ja tunteita - ja niitähän tuli - lentäväksi lauseeksemme tuli "oh, I'm just going through my shenpa". =)