Kirjemetodi

Kirjemetodi on mainio apukeino silloin, kun jossain ihmissuhteessa on jostakin syystä vaikea kommunikoida avoimesti. Jos siis tunnet vihaa/raivoa/kiukkua/surua, etkä tiedä, miten ilmaisisit tunteet, kirjeen kirjoittaminen on oiva keino purkaa nuo kuormittavat tunteet pois kehostasi ja mielestäsi. On tärkeää saada tunteet purettua mahdollisimman pian, jotta  ne eivät pääse nakertamaan terveyttäsi ja elinvoimaasi. Tässä kirjemetodin perusohjeet:

• Varaa puhdas paperi tai vaikka päiväkirjan sivu.
• Laita kännykkä soimaan 20 min päähän.
• Kirjoita kirjeeseen kaikki, mitä haluaisit sanoa tuolle toiselle ihmiselle. Ole täysin rehellinen, älä pidättele itseäsi tai yritä ole korrekti. Tunne tunteesi ja salli itsesi olla juuri niin vihainen tms. kuin olet. Anna tulla täydeltä laidalta. Spit it out ja vuodata tunteesi paperille!
• Kun 20 min on kulunut, lopeta. Polta tai revi kirje (tai voit myös säilyttää sen päiväkirjassasi).
• Älä missään tapauksessa lähetä kirjettä!
• Jos yksi kirje ei riittänyt vapauttamaan tunnetta, kirjoita uusi kirje seuraavana päivänä. Ja taas seuraavana. Ja seuraavana. Kirjoita niin monta kirjettä, että koet vapauttaneesi negatiiviset tunteet kehostasi ja mielestäsi kokonaan. 

Lähdenkin tästä kirjoittamaan kirjettä. Olisi pitänyt tehdä se jo kauan aikaa sitten. Olin toisaalta unohtanut koko metodin, toisaalta ensimmäinen kirje on usein fyysisesti melko rankka kokemus. Mutta nyt on ehdottomasti kirjeen paikka. 

Live and learn eli oppia ikä kaikki

Niin sitten kävi, että en tullut valituksi toimintaterapian linjalle tällä kertaa. 5 pisteen päähän jäi. Toki harmittaa, mutta valtavasti ei yllätä. Tiesin, että mulla ei ollut voimia panostaa pääsykokeisiin valmistautumiseen riittävästi. Mutta nytpä olen entistä viisaampi.

"Älä toivo, että asiat olisivat helpompia. Toivo, että olisit itse parempi." - Jim Rohn 

"Älä kysy: miksi? Kysy: miten?" - Positiivarit

" I reckon it's again my turn to win some or learn some." - Jason Mraz 

Opin tapahtumasta paljon:

• Mun kannattaa välttää suurien projektien haalimista syksylle, sillä kilpirauhasen toiminnan häiriinnyttyä pimeys vie multa voimat tosi vähiin. Ja tälle syksylle oli kaksi tosi isoa juttua: kuvataideryhmä ja pääsykokeet. Se oli aivan liikaa. Kumpikin projekti kärsi ja itse olen ollut uupumispisteessä.
• Nyt tiedän, että opetussuunnitelmakin on osattava todella läpikotaisin. En ollut tajunnut, että sen hallitsemista vaaditaan tuossa mittakaavassa. Mutta nyt tiedän.
• Opettelen pääsykoekirjan yhtä huolellisesti kuin yliopiston pääsykoekirjat. Toimintaterapeutin linja on todella suosittu. 312 ensisijaisesta hakijasta sisään pääsi 27. Kilpailu on siis kovaa. Mutta ei se mitään. When the going gets tough, the tough get going!
• Hankin PhotoRead-opuksen ja tehostan opiskeluani. 
• Haastattelen toimintaterapeuttiystäviäni huolellisesti heidän opiskelustaan ja työstään. Jos mahdolista, käyn talvilomalla seuraamassa heidän työpäiväänsä.
• Haen myös aikuisopintolinjalle ja Ouluun eli maksimoin mahdollisuuteni.
• Panostan keväällä omaan hyvään olooni, kuntoiluun, ravintoon ja kokonaisvaltaiseen terveyteen. Kun olen voimissani, jaksan myös opiskella.
• Opettelen opetussuunnitelmaa, joka on aika työläs opiskeltava, ja pääsykoekirjaa pienissä pätkissä pitkällä tähtäimellä. Nythän mulla on koko kevät aikaa!
• Panostan opiskeluun niin, että hankin kunnon kansion, mihin laitan artikkelit ja opetussuunnitelman järjestykseen. Hyödynnän välilehtiä ja värejä. Tulostan artikkelit kunnolla yhden sivun paperille enkä säästäen kahta sivua kerrallaan.
• Panostan kansioon vielä niin, että siinä on kaunis kuviointi ja se innostaa ja houkuttelee opiskelemaan ja luo positiivisia mielikuvia. =)
• Pidän huolta aivoistani liikkumalla, nauttimalla hyviä rasvoja ja omega-rasvahappoja.
• Aikataulutan viikkoni niin, että mulla on aikaa opiskella mutta myös nauttia elämästäni. Tämä aikatauluttaminen on mulle muutenkin tosi tärkeä oppi, nykyään kun elämä on välillä melkoista kaaosta.
• Saatan työni siihen pisteeseen, että voin lähteä hyvillä mielin, hyvällä omalla tunnolla ja kiitollisena. On tärkeää, että motivaatio on "kohti jotakin uutta ja parempaa", ei vain "pois vanhasta". 
• LUON MIELESSÄNI VAHVAN JA POSITIIVISEN MIELIKUVAN SIITÄ, MILTÄ TUNTUU SAADA OPISKELUPAIKKA TOIMINTATERAPIAOPINTOIHIN!

No niin. Tässäkin oli siis arvokas läksy opittavana. Mikään ei tosiaan tapahdu turhaan. Kyllä tällä strategialla opiskelupaikka jo irtoaa!

Oikoteitä onneen

Kuva täältä

KuntoPlussan numerossa 8/2010 oli tosi paljon hyvää asiaa. Tässä loistavan artikkelin "10 oikotietä onnellisempaan elämään"  esittelemiä vinkkejä oman onnellisuuden kasvattamiseen. Kohdan 3 kopioin sellaisenaan, sillä se osui niin loistavasti omaan tämänhetkiseen tilanteeseeni.

1. Harrasta liikuntaa                                                             

Useissa tutkimuksissa on todettu liikunnan vaikuttavan positiivisesti mielialaan. Erään tutkimuksen mukaan puolen tunnin kuntoharjoittelu lievittää masennusta tehokkaammin kuin lääkkeet.

2. Ole avulias                                                                          

Kun perustarpeet on tyydytetty, ei onnellisuuden kannalta ole kovin tärkeää paljonko rahaa on omaan käyttöön. Tutkimusten mukaan mitä enemmän annat muille aikaa ja rahaa, sitä iloisemmaksi mielesi muuttuu. Mieti, miten sinä voit auttaa. 

                                                                          
3. Luovu asioista, jotka eivät toimi                                                   

Eroa kumppanistasi, jos suhde on jo pitkään natissut liitoksissaan. Vaihda jonoa marketissa, jos se ei etene mihinkään. Etsi uusi työpaikka, jos olet saanut mittasi täyteen. Usein tulee roikuttua kiinni tutussa, vaikka se ei olisi itselle hyväksi. Lopulta ei enää huomaa, miten paljon elämä ja onnen kokemus kärsii, kun ärtyy päivittäin asioista, jotka eivät kerta kaikkiaan muutu. Aloita kysymällä itseltäsi, mitä tekisit nykyisessä tilanteessasi, jos joutuisit siihen yhtäkkiä. Siten voit tarkastella objektiivisemmin, seisotko väärässä jonossa tai seurusteletko väärän ihmisen kanssa kuluneesta ajasta huolimatta. Usein juuri ajatus arvokkaan ajan tuhlaamisesta johonkin voi vaikeuttaa siitä luopumista, vaikka edessä olisi umpikuja.

4. Osta elämyksiä tavaran sijaan                                              

Rahat kannattaa sijoittaa elämyksiin tavaran sijaan. Elämysten tuoma ilo kestää kauemmin kuin uuden ostoksen tuottama hyvä mieli, sillä mukavia kokemuksia voi muistella jälkikäteen ja puhua niistä läheisten kanssa. Ja onhan elämyksiin sijoittaminen huomattavasti ekologisempaakin!

5. Aseta tavoitteita ja pyri saavuttamaan ne                                    

Itselle merkitykselliset konkreettiset ja realistiset tavoitteet lisäävät iloisuutta. Tutkimusten mukaan jo tavoitteen olemassaolo luo iloa riippumatta siitä, saavutetaanko se.

6. Hanki ympärillesi iloisia ihmisiä 

Hymy tarttuu! Kannattaa siis luopua sellaisista ihmisistä, jotka täyttävät mielesi vain negatiivisella energialla. Tutkimusten mukaan onnellisuuden mahdollisuus on jopa 15% suurempi, jos tuntee iloisen tai onnellisen ihmisen. Ilo ja onnellisuus voivat tarttua jopa välillisesti, eli jos läheisesi ystävä on onnellinen, onnen tunne voi säteillä sinuun asti.

7. Kehitä jotain odotettavaa                                                     

Järjestä asiasi niin, että sinulla on aina jotain mukavaa tiedossa. Sellaiseksi riittää vaikka kahvittelu ystävän kanssa, hemmotteluhoito tai rauhallinen viikonloppu luonnonrauhassa. Myös yllätykset kohottavat mielialaa. Niinkin pieni asia kuin verkkokaupasta tilatun paketin odottaminen riittää tuomaan iloa. Ja mikä iloinen yllätys, kun paketti saapuu perille!

8. Perehdy luovaan puoleesi                                                         

Käytä käsiäsi. Tutkimusten mukaan mieli on iloisempi, kun piirtää, maalaa, tekee käsitöitä, kutoo, nikkaroi tai vaikka askartelee. 

9. Ryhdy optimistiksi                                                             

Keskity kielteisten ajatusten sijaan myönteisiin asioihin, niin seikkailunhalusi kasvaa ja suhteet muihin ihmisiin vahvistuvat. Myönteistä ajattelua voi harjoitella, se on kuin lihas. On tärkeää olla johdonmukainen ja nähdä myönteinen puoli kaikissa tilanteissa. Mikään ei ole täysin huonoa, kaikessa on edes hivenen hyvää.

10. Ota lemmikkieläin                                                               

Eläinten kanssa puuhastelun myötä hyvää oloa tuottavan dopamiinin taso nousee, stressi lievittyy ja verenpaine laskee. Lisäksi pehmeän turkin silittäminen ja eläimen koskettaminen saa aikaan hyvän olon hormoni oksitosiinin erittymisen.

JOOGAKOULU, Osa 7: Inversiot eli ylösalaisinasennot

Kuva täältä

Näkökulman vaihtaminen tekee hyvää sekä keholle että mielelle. Niinpä joogassa on monia ylösalaisin olevia asentoja. Ensimmäisenä niistä tulee yleensä vastaan Alaspäin katsova koira eli Adho Mukha Svanasana. Ei siis ole suinkaan välttämätöntä pystyä tekemään hartia- tai päälläseisontaa käsilläseisonnasta puhumattakaan. Olennaista on vain se, että asennossa lantio tai ainakin jalat ovat päätä ylempänä, jolloin verenkierron suunta muuttuu. Toki hartiaseisonnalla ja päälläseisonnalla on joogassa erityisasema: hartiaseisontaa kutsutaan asanoiden kuningattareksi ja päälläseisontaa asanoiden kuninkaaksi. Mutta yhtä hyvin ylösalaisen asennon hyödyt saa vaikkapa Delfiiniasanassa tai vain nostamalla jalat rennosti seinää vasten. Kannattaa kokeilla, sillä ylösalaisin asennoilla on monia upeita vaikutuksia:

• verenkierron suuntaa muuttuu, jolloin pää ja aivot saavat runsaasti verta ja happea
• alaselkään kohdistuva paine helpottaa, kun selkäranka on ylösalaisin ja vartalon paino kohdistuukin ylemmäs
• aivot saavat runsaasti happea ja verta, jolloin ajatukset kirkastuvat
• näkökulma maailmaan muuttuu konkreettisesti, ja tämän seurauksena voi saada uusia oivalluksia
• tärkeät elimet, jotka ovat yleensä painuneina lantiota vasten, saavat lisää tilaa ja voivat laajentua ja tervehtyä
• asennot stimuloivat ja tasapainottavat hengitys-, verenkierto-, sisäeritys-, ruoansulatus- ja immuunijärjestelmiä
• asennot piristävät niin kehoa kuin mieltä

Suosittelen kokeilemaan ylösalaisia asentoja vaikkapa työpäivän jälkeen, taukona tentiin lukemisessa ja aina, kun kaipaa uutta näkökulmaa. The world is better place when it's upside down!

Itse yhdistän ylösalaisinasennot Tarot-korttien Hirtettyyn. Tarot-pakan Hirtettyhän ei roiku narussa kaulastaan vaan jalastaan pää alaspäin. Dhyan Manik kuvaa kirjassaan Tarot - portti sisimpään Hirtetyn merkitystä näin:

"Hirtetty kuvastaa asioiden näkemistä uudessa valossa. Se merkitsee kasvuamme rajoittavien lukkiutuneiden asenteiden murtamista. Hirtetty symboloi oman egomme kuolemista. Ego ei anna meille mahdollisuutta tunnistaa syvempää minäämme. Hirtetty kehottaa meitä etsimään syvää luottamusta elämään sekä pyrkimään eroon rajoituksista, joita olemme itsellemme asettaneet. Kortti symboloi myös antautumista ja hyväksymistä.

Meditaatio: Uskallan tehdä tarpeelliset muutokset elämässäni." 

Maadoittuminen

Mielen hyvinvoinnin taitoja oppimaan!

Kuva täältä

Referoin tässä Mielen Hyvinvointi -projektin materiaalia. Oikeastaan se on työjuttu, mutta sopii kaikille omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneille. Materiaali on laadittu Suomen Mielenterveysseurassa ja sitä pilotoidaan nyt toisella asteella. Oma oppilaitokseni on mukana hankkeessa, ja meidän erityisopettajien tehtävänä on viedä materiaalia eteenpäin opettajille. Mielenterveysseura toivoo meiltä palautetta ja käytännön vinkkejä materiaalin muokkaamiseksi jouluun mennessä. Niinpä työstän työmatskua ja lyön kaksi kärpästä yhdellä iskulla (onpa muuten kammottavan väkivaltainen ja raaka ilmaus!). Joka tapauksessa on hyvä kirjoittaa ja työstää siten materiaalia omassa päässään. Kuten Wolfe sanoi: "Don't just think it, ink it!" Ja kun joulukuun 1. päivä olisi taas koulutus henkilökunnalle, niin tässäpä tulee käytyä läpi materiaalia -  leppoisasti lauantai-iltana.

• Mielenterveys on voimavara. Se on opittavissa oleva taito, jota voi myös opettaa. Samoin jokainen voi itse tukea ja vahvistaa omaa mielen hyvinvointiaan.
• Mielen hyvinvointi on psyykkinen, fyysinen, sosiaalinen ja henkinen kokonaisuus.
• Hyvinvoivalla ihmisellä on kyky rakastaa, saada aikaiseksi asioita, tuntea iloa, sopeutua erilaisiin tilanteisiin, selviytyä vastoinkäymisistä sekä ilmaista tunteitaan mielekkäällä tavalla.
• Mielen hyvinvointi on voimavara, joka auttaa selviytymään arjessa, tekemään työtä tai opiskelemaan, tulemaan toimeen muiden ihmisten kanssa sekä voimaan hyvin.
• Mielenterveyttä on itsensä hyväksyminen, kyky tunnistaa ja ilmaista tunteita, pyrkimys toteuttaa omia päämääriä sekä taito olla vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa.
• Hyvä mielenterveys on myös kykyä sietää painetta, pettymyksiä ja menetyksiä.
• Hyvä mielenterveys on joustavuutta ja kykyä ratkaista ristiriitoja, arkipäivän asioiden jaksamista, kykyä hallita ajoittaista ahdistusta sekä kykyä hyväksyä omassa elämässä tapahtuvat muutokset.
• Mielenterveyden kannalta on tärkeää luoda tasapaino työn tai opiskelun ja vapaa-ajan välillä, ylläpitää sosiaalisia kontakteja sekä tavoitella omia päämääriä. 

• Käytännön harjoitus: Kirjoita viikon ajan muistiin asioita, jotka tukevat mielen hyvinvointiasi (esim. ystävien tapaaminen, jooga, hyvä ja puhdas ruoka, siisti koti, kävely luonnossa, sauna, kynttilät, puhdas lähdevesi jne.). Mieti, mitkä tekijät näissä toiminnoissa ylläpitävät ja edistävät kehon ja mielen hyvinvointiasi. Pidä viikon ajan kirjaa myös siitä, kuinka usein ehdit toteuttaa näitä hyvinvointiasi edistäviä asioita. Ota tavoitteeksi tehdä viikoittain - mieluiten joka päivä - jotain hauskaa ja innostavaa, joka edistää kokonaisvaltaista hyvinvointiasi.

Lähde: Törrönen Soile, Hannukkala Marja & Ruuskanen Ulla (2010). Hyvinvoiva oppilaitos. Materiaali mielen hyvinvoinnin edistämiseen toisen asteen oppilaitoksissa. Ydinteema 2: Mielenterveys voimavarana

Attitude of Gratitude - Kiitollisuustanssi

Do the Gratitude Dance and feel GREAT for all the blessings in your life! =)

Elämäntehtävä

Nyt se on vihdoin muovautunut, oma elämäntehtäväni. Haluan yhdistää ihmisten hyvän olon edistämisen eläinten, kasvien ja koko planeetan hyvinvoinnin edistämiseen. Naurujoogan, positiivisuuden ja ilon avulla se on mahdollista.  Haluan auttaa ihmisiä tervehtymään, voimaan hyvin ja eheytymään yhteisen naurun avulla. Nauru on vahvin lääke kaikista. Ja kun ihmiset voivat hyvin, he haluavat edistää myös toisten hyvinvointia. Niin se homma etenee. Kun hommaan yhdistää puiden kasvattamisen ja istuttamisen autiomaahan, tulee samalla autettua koko planeettaa. Ja välillisesti myös ihmisiä sen kautta, että kasvatus- ja istutushommat käyvät hyvin liikunnasta ja tarjoavat merkityksellistä toimintaa. Puutarhahommat ovat parasta toimintaterapiaa! Ja kun autiomaahan saadaan puita, ilmasto tasaantuu: päivisin on varjoa ja yöt eivät ole niin äkkiväärän kylmiä, kun puut sitovat kosteutta ja luovuttavat sitä ilmaan. Kun ilmassa on kosteutta, se jäähtyy hitaammin. Tämänkin opin muuten Wolfen luennolla. 


Jesh! Elämäntehtävä alkaa tosiaan hahmottua. Mulla se on toimintaterapian, ekologisuuden ja naurujoogan tuoman hauskuuden ja hyvinvoinnin yhdistäminen. Wolfe kehoitti meitä jokaista miettimään, mikä oma missio on ja mikä on oma superkyky. Meillä jokaisella kun on ainutlaatuinen osaamisprofiili ja asia, mitä teemme paremmin kuin kukaan muu. Mun kolme superkykyä ovat 1) rakkaus luontoa ja eläimiä kohtaan ja niiden syvällinen ymmärtäminen, 2) rakkaus naurua kohtaan ja kyky nauraa pienillekin asioille ja 3) asioiden yhdistäminen luovasti uusiksi kokonaisuuksisi. YES! OLEN LÖYTÄNYT MISSIONI! OLEN LÖYTÄNYT DHARMANI! Vähänkö on taas THE BEST DAY EVER! Kiitos, Wolfeee! <3 


Unelmia tosiaan kannattaa kuunnella. Niissä on tärkeitä viestejä. Mun haaveena on päästä (vapaaehtois)töihin Thaimaan Chiang Main lähellä sijaitsevaan Elephant Nature Parkiin. Se toimii hoitopaikkana ja pelastusjärjestönä huonosti kohdelluille norsuille. Oikeastaan kaikki kesytetyt norsut ovat huonosti kohdeltuja, koska kesyttäminen ja kouluttaminen tapahtuvat kivun ja alistamisen kautta. Niinpä järjestö tekee asennekasvatusta siitä, että norsuja voi kouluttaa myös positiviisen palkitsemisen kautta. Työ on rankkaa, ja taatusti mä itkisin hirmuisia määriä nähdessäni norsujen kärsimyksiä. Kuitenkin rakkaus parantaa. Niin norsut kuin minutkin. Uskon, että koska rakastan kaikkia eläimiä niin paljon ja norsut ovat vielä erityisuosikkejani kissojen ja delfiinien ohella, saisin paljon aikaan norsujen hyväksi. Voisin käyttää asennekasvatusohjelmien suunnittelussa erityisopettajan taitojani. Ja itse taas saisin olla norsujen kanssa ja tehdä fyysistä työtä. Toiminnan ylläpitäminen kun edellyttää hedelmien ja muun ruoan kasvattamista, lannan luomista yms. Kuitenkin puistossa on rento meininki ja siellä myös nauretaan paljon yhteisten leikkien muodossa. Joogaopettajakoulutuksessa nimittäin yksi kurssikaverini oli ollut Elephant Nature Parkissa juuri ennen joogaopettajakoulutuksen alkamista. Hän näytti meille videon toiminnasta. Vaikuttaisi olevan just mun juttu! Yhdistyy kaikki, mitä rakastan ja siellä saisin käyttää kaikkia kolmea superkykyäni. =)


Toinen unelmani on päästä harjoittelemaan David Wolfen Fruit Tree Planting Foundationiin. Wolfe tekee paljon upeaa työtä, mutta mulle tämä hyväntekeväisyysjärjestö on niistä läheisin ja se, mitä arvostan hänen työssään eniten. Idea on siis se, että järjestö kasvattaa ja istuttaa hedelmäpuita mm. aavikoille, luonnonpuistoihin ja intiaanireservaatteihin. Tähän mennessä järjestö on istuttanut jo 18 miljoonaa puuta. Olennainen osa hommaa on se, että istuttaminen toteutetaan esim. huumeiden käytöstä eroon pyrkivien nuorten yms. muiden uutta suuntaa ja merkitystä hakevien kanssa. WAU! Ihan parasta toimintaterapiaa ikinä! Kysyinkin Wolfelta jo seminaarissa, miten järjestöön pääsee harjoittelemaan, ja toimintaterapeutin valintakokeiden haastattelussa mainitsin, että mulla on jo harjoittelupaikka valmiina. SIISTII! =)


Heh heh. Nyt olis Dr. Philkin tyytyväinen. I WANT YOU TO GET EXCITED ABOUT YOUR LIFE! => WELL, I AM! =) <3 Samalla näissä projekteissa saan oppia maanviljelyä ja puutarhan hoitoa, joten opin kasvattamaan oman ruokani. Siten myös unelmani ekologisesta ja mahdollisimman omavaraisesta elämästä alkaa toteutua. Vähänkö siistiä alkaa kasvattaa itse oma ruoka! Eiköhän nyt oo aika heittää GRATITUDE DANCE. 


HAVE THE BEST DAY EVER! I KNOW I WILL! =)

Ruuhkaviikon tunnelmia

Takana on melkoinen ruuhkaviikko, johon mahtui David Wolfen upea Superhero Weekend, kaksi uutta ystävää ja ihana aurinkoinen lähdevedenhakureissu heidän kanssaan, huonoja uutisia, valmistautumista pääsykokeisiin ja sitten tiivistymänä eiliset toimintaterapeutin pääsykokeet. Ja tietysti normaali työviikko siihen päälle.

David Wolfen seminaari oli niin huikea kokemus, että teen siitä oman postauksen, kunhan ehdin käydä muistiinpanot läpi (niitä tuli kokonaisen vihkon verran - lopetin vasta sitten, kun viimeinen sivu oli aivan täynnä! Kuten Wolfe itse sanoo: "Don't just think it, ink it."). Kuten arvata saattaa, lauantain 11 tunnin sessio oli THE BEST EVER! =)

Sitten niitä huonompia uutisia. Pitää miettiä ruokavalioasiat uusiksi. Ehkä sittenkin tarvitsen välillä lihaa ja kalaa. Luonnollisesti mahdollisimman eettisesti tuotettuina. Tilanne on nyt kuitenkin se, että kilpirauhasen vajaatoiminta sekoittaa pakkaa. Rauta ei vaan imeydy kunnolla, joten tarvitsen sitä ekstra-annoksia. Rautatabletit eivät kuitenkaan sovi mulle, kokeilin niitä useampaa sorttia jo viime vuonna. Kaikista tuli mitä hirveimpiä vatsavaivoja: ummetusta ja sellaisia kramppeja ja ilmavaivoja, että kivuilta en pystynyt edes nukkumaan. Aivan horrormeininkiä. Ei enää ikinä. Jos näistä kahdesta on valittava, niin sitten vaikka kuolen anemiaan. Ei enää rautatabletteja mulle!

Lääkäri lähetti laboratoriotulokseni kirjeitse. Ei paljon naurattanut, kun punasolujen kohdalla pielessä on kaikki: hemoglobiini on 112 ja lisäksi punasolujen massa ja tilavuus ovat liian pieniä. Eli ei mene nyt oikein vahvasti. En vaan ole halunnut myöntää tosiasioita. En sitä, että hengästyn helposti, huimaa ja päätä särkee. Ja että olen aivan tolkuttoman väsynyt. Olen ollut kuin usvassa ja raahautunut paikasta toiseen zombiena. Ajattelin väsymyksen johtuvan pimeydestä... Mutta eipä tuo punasolujen tila oloa ainakaan paranna. Hetkeksi tuli sellainen olo, että luovutan koko homman. F**k it. Palaan takaisin vanhaan.

Nyt pari päivää tietoa sulateltuani alan taas hahmottaa, että eihän peli ole vielä menetetty. En mä tähän kuole, ja täältä vielä noustaan. Tarvitsen vain lisätietoa ravitsemuksesta: mikä tehostaa kilpirauhasen toimintaa ja auttaa rautaa imeytymään. Ja mistä rautaa saa luonnonmukaisesti - superisti. Ilmeisesti mun kuuluu selvitellä tätä kilpirauhasasiaa oikein kunnolla. Ehkä se on mun missioni tällä hetkellä? Kärsivällisyyttäkin tarvitaan, sillä kilpirauhasekspertti Päivi Mäkeläinen Antioksidanttiklinikalta ei ota tällä hetkellä uusia potilaita. Se tuntui melkoiselta iskulta vyön alle ja olin jo aivan epätoivoinen. Mutta täytyy vaan ottaa asioista itse selvää ja kuulostella omaa kehoa ja etsiä sille sopivia juttuja siihen asti, että saan ajan Mäkeläiselle.

Tällä hetkellä tuntuu, että tarvitsen lomaa. Voisin nukkua vaikka kellon ympäri. Eikä pääkään toimi kovin skarpisti. Kahvin voimalla mennään, kun meinaan nukahdella pitkin päivää. Voiko anemian perusteella saada sairaslomaa? No, sitä pitää kysyä lääkäriltä, joka kehotti  minua varaamaan ajan labrakokeiden perusteella. Tällä hetkellä olo ei siis ole kovin vahva, mutta täältä vielä noustaan!

Toisaalta superfoodien ja Wolfen ynnä muiden oppien ansioksi on laitettava se, että olen ollut olosuhteisiin nähden sangen aikaansaava: olen tehnyt töissä pitempää päivää, käynyt kuvaryhmässä joka sekä antaa että vie hurjasti voimia, opettanut lisätunteina joogaa ja vielä valmistautunut pääsykokeisiin. Ilman superfoodeja ja innostavia oppeja olisin varmasti jo tuupertunut sänkyyni kauan sitten.

Kaikkien sota kaikkia vastaan eli ulkomaailma heijastaa sisäistä maailmaani

Olen viime aikoina saanut kokea selkeästi periaatteen "niin ulkona kuin sisällä". Toisin sanoen ulkomaailma heijastaa sisäistä maailmaa. Olen ihmetellyt, mistä näitä hirveyksiä eläimille tekeviä ihmisiä riittää. Olen vaahdonnut raivopäissäni Facebookissa suoltaen ilmoille enemmän kirosanoja kuin merimies ja uhonnut ryhtyväni nihilistiseksi terroristiksi eläinten puolustusrintamaan moukkamaisia ihmisiä vastaan. Toisena vaihtoehtona  olen pitänyt muuttoa autiolle saarelle mahdollisimman kauaksi muista ihmisistä, kun en selvästikään pidä suurimmasta osasta ihmisiä. Onko se auttanut? No ei. Päinvastoin uusia tapauksia tuntuu syntyvän kuin sieniä sateella. Olen myös ihmetellyt, miksi kohtaan yllättävissä tilanteissa äärimmäisen kiukkuisia ihmisiä. Esimerkiksi käytin lenkillä naapurin koiraa, joka halusi mennä leikkimään kokoisensa kaverin kanssa. Yllättäen tuon toisen koiran omistaja kiskoi koiraansa vain toiseen suuntaan. Kun sanoin, että Onni haluaisi vain leikkiä, omistaja kivahti: "Joo joo, kyllä kai meilläkin on siihen jotain sanottavaa." Olin aluksi melko ihmeissäni, mutta vähitellen kokonaiskuva alkaa hahmottua.

En pidä väkivallasta. En pidä sodasta. En pidä valta-asemista. En pidä alistamisesta. En pidä kiukkuisista ihmisistä. Kumma, kun näitä asioita, mistä en pidä, ilmenee niin paljon ympärilläni toisissa ihmisissä. Olen kieltänyt nämä itsessäni tyyliin "enhän minä". No enpä vähän. Kun en muuten näitä puolia tunnista itsessäni, olen projisoinut ne ympäristööni. Sieltä ne sitten hyppivät silmille tilanteissa, jotka saavat minut hämilleni. Kunnes on ollut pakko myöntää, että nuo kaikki ominaisuudet ovat minussa itsessäni. Kasvaminen ei ole helppoa eikä kivaa, mutta muutenhan sitä ei kutsuttaisikaan kasvamiseksi. En tiedä tekeekö työ vapaaksi. Totuus sen sijaan vapauttaa aivan varmasti. Ainoa keino vapauteen on myöntää tosiasiat.

Teen väkivaltaa itselleni kieltämällä tarpeeni ja pysyttelemällä työssä, josta en pidä. Tarkemmin sanottuna työssä, jota vihaan. Uskottelen itselleni, että eihän tämä nyt niin pahaa ole, kyllä tästä selvitään, täytyy vaan vähän tsempata ja ei tähän kuole. Mutta entäpä jos kuolee? Tapan itseäni, innostustani ja lahjojani pala palalta ja riistän omaa elinvoimaani. En selvästikään ole "on my mission" eli toteuta todellista tehtävääni. Jos en kuole fyysisesti, niin henkisesti ainakin. Olen myös alkanut pelätä, että tämä tie vie mut fyysisesti ennenaikaiseen hautaan - edelleen kiukkuisena ja vihaisena. Mutta niin kuin Bruce laulaa: "I said war. What is it good for. ABSOLUTELY NOTHING!"

Käyn päivittäin sotaa omia tarpeitani vastaan tekemällä työtä, jossa en saa käyttää luovuuttani tai vahvuuksiani vaan minut määrätään tekemään tehtäviä, joita vihaan. Kohtaan autoritäärisiä valta-asetelmia ja olen kamppailuasetelmissa esimiestäni vastaan - samoin monien työtovereideni kanssa. Kihisen sisäisesti, raivoan ja kiukuttelen - mutta minähän en ole kiukkuinen tai vihainen. Henkinen ihminenhän ei ole vihainen. Right? Käyn sotaa myös olemalla ainoa erityisopettaja ja yrittämällä saada kolmeakymmentä muuta opettajaa muuttamaan omia työtapojaan. Olen jatkuvasti taistelutantereella. Ei ihme, että olen väsynyt - itse asiassa lopen uupunut. En näytä tunteitani ja ajatuksiani julkisesti, mutta vihan ja taistelun energia on ympärilläni niin vahvana, että se palaa minulle takaisin jopa ventovieraiden ihmisten suhtautumisessa ja käytöksessä minua kohtaan. Ja silti väitän vihaavani väkivaltaa ja olevani hippi rauhan asialla.

Aloitin Joshua Benavidesin ja Michael Macintoshin koulutuksen, mutta minulla ei ole ollut energiaa perehtyä siihen kunnolla. Eräs viisaus jäi silti mieleeni: "et vedä puoleesi sitä, mitä haluat vaan sitä, mitä olet". (You don't attract what you want, you attract what you are.) Näinpä. Tällä hetkellä vedän puoleeni tilanteita, jotka saavat sappeni kiehumaan, koska viha on se, mitä olen. Avain tässä lieneekin sanassa "vihaan". Viha luo lisää vihaa ja korventaa omat voimavarat loppuun pohjia myöten. Taistelu luo taistelua. Vaan kuinka hypätä pois tästä vihan ja taistelun oravanpyörästä? Kuinka lopettaa kaikkien sota kaikkia vastaan?

WRONG!

Tämä biisi tuli heti mieleen tämän päivän koulutuselämyksen aluksi David Wolfen lukiessa meille suosikkilainauksiaan. "The smartest people in the world are studying the wrong theory." What a waste!

Depeche Mode: Wrong

wrong 

wrong 

wrong 

wrong 

I was born with the wrong sign 
In the wrong house 
With the wrong ascendancy 
I took the wrong road 
That led to the wrong tendencies 
I was in the wrong place at the wrong time 
For the wrong reason and the wrong rhyme 
On the wrong day of the wrong week 
I used the wrong method with the wrong technique 

Wrong 

Wrong 

There's something wrong with me chemically 
Something wrong with me inherently 
The wrong mix in the wrong genes 
I reached the wrong ends by the wrong means 
It was the wrong plan 
In the wrong hands 
The wrong theory for the wrong man 
The wrong eyes on the wrong prize 
The wrong questions with the wrong replies 

Wrong 

Wrong 

I was marching to the wrong drum 
With the wrong scum 
Pissing out the wrong energy 
Using all the wrong lines 
And the wrong signs 
With the wrong intensity 
I was on the wrong page of the wrong book 
With the wrong rendition of the wrong look 
With the wrong moon, every wrong night 
With the wrong tune playing till it sounded right yeah 

Wrong 

Wrong 
(Too long) 
Wrong 
(Too long) 

I was born with the wrong sign 
In the wrong house 
With the wrong ascendancy 
I took the wrong road 
That led to the wrong tendencies 
I was in the wrong place at the wrong time 
For the wrong reason and the wrong rhyme 
On the wrong day of the wrong week 
I used the wrong method with the wrong technique 

Wrong

[ From: http://www.metrolyrics.com/wrong-lyrics-depeche-mode.html ]