Ehkä paras viherpirtelö ikinä! :D

Vatsavaivat jatkuvat edelleen, joten piti kehitellä jotain vatsaa hellivää. Chiansiemenet muodostavat nesteeseen päästyään hyytelöä, joka hellii vatsaa ja suolistoa. Siispä chiansiemenviherpirtelöä kehiin! Ja tälläinen syntyi lonkalta aineksia tehosekoittimeen heittelemällä:

2 rkl chiansiemeniä
pH-tasapainotettua vettä
muutama mulberry
kourallinen goji-marjoja
1 tl chlorella-jauhetta
1 tl macaa
30 ml oliiviöljyä
muutama rkl pakastemustaviinimarjoja
muutama rkl pakastevadelmia
pari kourallista salaattimixiä
lucumaa makeutukseen

Ja a vot! Taitaa olla paras tekemäni viherpirtelö ikinä! Vatsan hoitaminen onkin helppoa - ainakin foodeilla! :D

Uusi keksintö viherpirtelöissä on öljyn lisääminen niihin. Viime lauantaina Ihminen kokonaisuutena -valmennuspäivässä Jaakko Halmetoja neuvoi tämän vinkin. Nyt lisäsin pirtelööni öljyä oikein kunnon tujauksen, sillä pH-tasapainon tasoittamiseksi Robert Young suosittelee nauttimaan kylmäpuristettuja öljyjä 60-90 ml/ päivä. Koska öljyt auttavat kehoa puhdistumaan myrkyistä, reilulla öljylorauksella oli siis paikkansa tässä masupirtelössä. Pirtelö on mielettömän hyvää. Nyt jään vain mielenkiinnolla odottamaan tekeekö se hyvää myös vatsalle. :)

10 superfoodia ja 10 superyrttiä

David Wolfe sanoo videolla, että kaikki mitä tarvitsee tietää ravitsemuksesta on kymmenen superfoodia + kymmenen superyrttiä ja pyrkimys välttää muuta. No, en ole niin hardcore kuin Wolfe, mutta voisin pyrkiä tuohon 10 + 10 periaatteeseen. Kaikkea ei varmaan tarvitse syödä joka päivä, riittää kun jokaista syö ainakin kerran viikossa. Oma listaukseni ei ole täydellinen eikä varmaan edes noudata kasvitieteen sääntöjä. Läheskään kaikki "yrit" eivät ole yrttejä lainkaan. Oh well. Ei ole niin nöpönuukaa. Mutta näitä nyt sitten lisäilemään ja sisällyttämään ruokavalioon mahdollisimman paljon. :D


Superfoodit

1. Goji-marja
2. Purppuramaissi
3. Seesaminsiemen
4. MSM
5. Maca
6. Mulberry
7. Kaakaopapu
8. Mustikka
9. Tyrnimarja
10. Lehtikaali

Superyrtit

1. Spirulina / Chlorella + muut levät kuten Kelp/ Dulce
2. Nokkonen
3. Korianteri
4. Inkivääri
5. Basilika
6. Valkosipuli
7. Chili
8. Persilja
9. Minttu
10. Siitake/ reishi muut lääkesienet