Erillisyydestä ja kärsimyksestä

Helou!

Olin viime viikonloppuna Uskalla Innostua -tiimin järjestämässä upeassa Passion for Success -seminaarissa, jossa pääpuhujana oli amerikkalainen Janet Bray Attwood. Janet on kehittänyt ex-miehensä kanssa Passion Test -nimisen menetelmän, jonka avulla saa selkiytettyä itselleen viisi intohimomaan kristallinkirkkaiksi. Kirjoitan tästä myöhemmin lisää.

Tällä viikolla erityisen ajankohtaista omassa elämässäni on ollut irtipäästäminen ja kärsimyksestä luopuminen. Suru ja menetykset kuuluvat jossain määrin meidän jokaisen elämään. Mutta kuten joku viisas on sanonut, kärsimys on vapaaehtoista. Janet palautti mieleeni toisen henkisen opettajan Byron Katien upean työn omien ajatusten kyseenalaistamisesta. Itselläni ainakin on tapana luoda tapahtumista erilaisia katastrofitarinoita, jotka eivät auta yhtään vaan luovat tarpeetonta kärsimystä ja saavat suorastaan lamaantumaan. Byron Katien mukaan todellisuus on aina lempeämpi ja hyväntahtoisempi kuin siitä kertomamme tarinat...

Voisin kertoa Janetin jakamista Katien viisauksista paljon. Mutta tärkein on ehkä se, että kaikki kärsimyksemme johtuu pohjimmiltaan siitä, että vastustamme sitä, miten asiat ovat. Minun pitäisi olla hoikempi, minulla pitäisi olla isompi talo, kotini pitäisi olla siistimpi, minulla pitäisi olla kumppani, kumppanini ei pitäisi olla niin ajattelematon, tämän onnettomuuden ei olisi pitänyt tapahtua minulle, töissä asioiden pitäisi olla eri tavalla, valtion ei pitäisi myöntää sudenkaatolupia... Taisteluiden lista on loputon.  Mutta asiat ovat sellaisia kuin ne ovat. It is what it is. Tilanteen voi joko hyväksyä ja pyrkiä ehkä muuttamaan sitä tai sitten vastustaa elämänvirtaa ja kokea tuskaa. Valinta on joka hetki meidän.

Janet tiivisti Byron Katien opetukset hienoon yhteenvetoon. Aina, kun tunnemme
1) Surua
2) Erillisyyttä muista
3) Kärsimystä,
olemme sodassa todellisuuden kanssa. Hyväksy siis todellisuus. Luovu tarinoistasi. Kyseenalaista ajatuksesi. Ovatko ne edes totta? Kun opit hyväksymään asiat, ihmiset ja tilanteet sellaisina kuin ne ovat, koet sisäisen vapauden. Voit olla onnellinen ja vapaa. Ja tuntea yhteyttä toisiin, sillä et odota heidän tekevän sinua onnelliseksi. Haluat vain heidän olevan onnellisia - ja huolehdit itse omasta onnellisuudestasi seuraamalla intohimojasi. Parasta, mitä voimme toisille tehdä ja suurin rakkaudenosoitus on se, että haluamme heidän olevan onnellisia ja tekevän itselleen tärkeitä asioita. I want for you what you want for you.

Siispä. Pysytään elämän virrassa. Avataan sydämemme ja katsotaan toisiamme syvälle silmiin. Silloin ei ole mitään pelättävää. Olemme samaa tuhkaa, samaa kevyttä ilmaa. Joten rauha nyt. Tää mailma on vihaan kyllästynyt. 

Positiivisesti liikkeelle

Viikonlopun Uskalla Innostua -tiimin isännöimässä Joseph McClendonin A-Factor -seminaarissa kohotettiin energiaa tanssimalla, iloitsemalla ja halaamalla. Hyvien fiilisten merkissä laitan Gangnam-videon tänne. Tämänkin tahtiin yhteistanssimme. Mutta jorailla voi yksinäänkin. Ja kun ottaa mallia videon hevosmiestanssiliikkeistä, saa samalla sekää oivaa liikuntaa että hyvät naurut. Ooppaa Gangnam style! Heeeyyyy sexy ladyyyyy! Hauskaa ja energistä päivää! =D

David Wolfe: Activate Your Genius -seminaarin satoa

David Avocado Wolfe. Kuva täältä

Eilen oli kerrassaan hieno päivä. Uusi jakso koulussa käynnistyi 5 tunnin sessiolla aiheesta Minä terapeuttina, missä käsittelimme mm. toimintaterapeutin etiikkaa. Jesh! Koulun jälkeen kävin ostamassa Hakaniemen hallista kasvivärjättyjä ja reilun kaupan lankoja sekä bambuisen virkkuukoukun. Sitten kiirehdin Elä, opi ja rakasta - kurssin kurssikaveria tapaamaan Fazerin kahvilaan vaihtamaan kuulumiset viikon harjoituksista. Fazerin kahvila oli jälleen uusi kokemus, merkintä kirjaani "en ole koskaan ennen". Ja lopuksi vielä Balder-saliin David Avocado Wolfen seminaariin. Kotona olin vasta yhdentoista aikaan, mutta viikko alkoi mahtavasti. Tässä  satoa Davidin seminaarista.

• Oli ihanaa nähdä vanhoja ja uusia tuttuja. Halaus piristää päivää, ja monta halausta moninkertaisesti. Uskalla Innostua -tiimin tapahtumissa käy huippuporukkaa! =D
• Tauon jälkeen saimme nauttia Felix Zengerin beatboksaamisesta. Huh huh. Todella lahjakas kaveri. Hän heitti coverin mm. The White Stripesin 7 Nation Armysta, ja ainakin omat energiani singahtivat kattoon. Tämä vanha suosikkibiisini sai nyt aivan uuden sisällön ja merkityksen. "A seven nation army couldn't hold me back!" Wow! Tällä mennään! Kiitos Felixille upeasta esityksestä! =D Hauskaa tässä on se, että Felix on todellakin aktivoinut oman neroutensa. Hänellä ei ollut tapahtumaan lippua, ja kaiken lisäksi seminaari oli loppuunmyyty. Kuitenkin hän pääsi mukaan esiintymistään vastaan. Upeaa omien taitojen käyttöä kaikkien iloksi!
• Jos haluat olla nero, panosta laadukkaaseen ruokaan. Davidin sanoin: "If you don't feel well, you won't do well."
• Matkustelu on parasta koulutusta, se antaa uutta perspektiiviä asioihin.
• Vastaukset kaikkiin kysymyksiisi ovat aina lähellä, aivan nenäsi edessä. Suurin haaste on niiden näkeminen.
• Autoimmuunisairauksien perimmäinen syy on kengissä. Kumipohjaiset kengät eristävät maan negatiivisesti varautuneesta sähkökentästä. Jos haluat parantua ja olla fiksu, maadoitu. 
• Get in the cold! Hyppää hyiseen järveen tai mereen. Kävele paljain jaloin jopa lumihangessa. Aloita vaikka minuutista tai parista / päivä ja totuttele vähitellen pitempään aikaan. Raakaruokailun ideakin on kylmyys vastapainona prosessoidun ja kypsennetyn ruoan ylikuumuudelle. (Oma mietintä: onko tässä kyse liiallisen pittan tasapainottamisesta vai onko kylmyys hyväksi kaikille?)
• Kaikki sairaudet ovat psykosomaattisia. Kun syöt terveellisesti, saat aivosi toimimaan ja voit löytää parannuskeinon sairauteesi. 
• SYÖ NIIN PALJON MARJOJA KUIN JAKSAT (ainakin marjojen sesonkiaikaan). Syö marjoja aamupalaksi, lounaaksi, illalliseksi ja välipalaksi. Marjat ovat parasta ravintoa. Kun yhdistät marjoja suklaaseen, niiden imeytyminen 2 - 3-kertaistuu. Marjoista saa antioksidantteja (antioksidantit ovat oikeastaan luonnon väriaineita) ja c-vitamiinia. Lisäksi ne sisältävät ainesosia, jotka auttavat sulattamaan ne. 
• Jing-energian määrä (joka vaikuttaa mm. ruoansulatukseen ja munuaisten toimintaan) periytyy isovanhemmiltamme. Sen säilymistä voi edistää nauttimalla mustia ruoka-aineita kuten pakurikääpää ja mustia oliiveja sekä gheetä eli puhdistettua voita (saa ainakin etnisistä kaupoista). 
• Ei ole koskaan liian myöhäistä alkaa elää. On aina liian aikaista kuolla.
• Nerous on sisäsyntyistä, keskinkertaisuus itseaiheutettua. 
• Nerouden ja onnellisuuden resepti: hunaja + marjat + (raaka)suklaa + hyvät öljyt.
• Huolehdi siitä, että saat kaikenlaisia öljyjä: tyydyttyneitä, tyydyttämättömiä, kertatyydyttyneitä, pitkäketjuisia, keskimittaisia ja lyhyitä jne.
• Tärkeimmät öljyt (tai rasvahapot): omega 3 (saa hampun-, pellavan- ja chiasiemenistä), EPA, DHEA (erityisen tärkeää synnytyksen jälkeen ja imetyksen aikana sekä masentuneille), ALA.
• Yhdistä omega3-rasvahappoihin kookosöljy => imeytyminen 2-kertaistuu
• Maailman pitkäikäisimmät ihmiset (ranskalainen 122-vuotias nainen ja amerikkalainen 110-vuotias mies) ovat käyttäneet runsaasti oliiviöljyä sekä ruoassa että iholla sekä syöneet valtavasti suklaata. Ranskalainen nainen söi JOPA KILON SUKLAATA JOKA VIIKKO!  (Huom! Kannattaa suosia raakasuklaata tai ainakin yli 70% tummaa suklaata.)
• Erityisen terveellistä on kypsentämättömän kaakaopavun kuori. Nauti kaakaopapuja joko kokonaisina tai murskattuina nibseinä.
• 5 terveellisintä ruokaa ovat: valkosipuli, hunaja, kaneli, oliiviöljy ja suklaa.
• Menestyneimmät ihmiset ovat rehellisiä itselleen ja kuuntelevat sisäistä totuuttaan.
• Aina kun kohtaat ongelman, sano suureen ääneen: "OLEN LIISA JA OLEN NERO!" Toista niin monta kertaa, että uskot sen. 
• Aktivoidaksesi neroutesi pidä huolta siitä, että verensokerisi pysyy tasaisena. Jos verensokerisi heittelehtii, et pysty ajattelemaan järkevästi. Verensokerin heilahtelut aiheuttavat jopa mielisairauksia. 
• Etsi itsellesi sopiva rasvan, proteiinin ja hiilihydraattien suhde. Kyse ei ole niinkään määristä vaan näiden keskinäisestä suhteesta. Jokaisella on yksilöllinen optimaalinen suhde ravintoaineille. Jollekin sopii runsaasti rasvaa sisältävä ruokavalio, toiselle taas runsaasti proteiinia sisältävä, kolmannelle hiilihydraatteja sisältävä jne. Hyvin monille sopii suhde 30 % hiilihydraattia/ 40 % proteiinia/ 40 % rasvaa, ja siitä voi aloittaa oman optimaalisen suhteen etsimisen. 
• Se, miten paljon kehosi pystyy hyödyntämään rasvaa, riippuu maksasta. Kun haet sopivaa rasvan määrää ravinnossasi, tarkkaile ulosteitasi. Jos ulosteen mukana tulee sulamatonta öljyä, ravinto sisältää liikaa rasvaa.
• Naisille riittävä keltarauhashormonin määrä, ja etenkin suhteessa estrogeeniin, on ratkaiseva tekijä terveydelle ja pitkäikäisyydelle. Alhainen keltarauhashormonin määrä johtaa mm. osteoporoosiin. 
• Hormonihäiriöiden tasapainottamisessa on tärkeää saada riittävästi hyviä öljyjä, sillä ne puhdistavat kehoa haitallisesta estrogeenista, jota liukenee mm. muovista. 

Omat oivallukset:

• Hyvä seura, oman totuuden kuunteleminen ja sen mukaan eläminen, innostus ja positiivinen mieliala ovat kaikkein tärkeimpiä tekijöitä terveydelle, menestykselle, jaksamiselle ja kaikenlaiselle hyvinvoinnille. 
• Kun yhdistän nämä tekijät terveelliseen ravintoon, minua ei pysäytä mikään. Ei edes 7 maan armeija. Kun yhdistän tähän vielä joogan, joka vahvistaa kehoani ja meditaation, joka vahvistaa mieltäni, saan aktivoitua sisäsyntyisen nerouteni.
• Haa! Oman terveyteni ja nerouteni resepti: innostus + uskallus + positiivinen seura + terveellinen ravinto + jooga + meditaatio + oma totuus. Haa! Siinähän on oma 7 maan armeijani!
• Nauti usein marjasmoothie!
• Kokemuksesta tiedän, että runsas rasva ei sovi mulle. Se ei sula vaan kertyy kroppaani. Toisaalta mulle ei sovi myöskään vähärasvainen ruokavalio. Etenkin nyt kilpirauhasen vajaatoiminnan myötä tunnun tarvitsevan aikaisempaa enemmän rasvaa. Muuten ihoni, kynteni ja hiukseni ovat täysin korppua. Oma optimaalinen rasvan määräni löytyy jostain välimaastosta. Kokeilemalla. En pelkää enkä vältä rasvaa, mutta en myöskään läträä sen kanssa. Paitsi että läträän oliiviöljyä iholle. Ja hiuksiin. Oliiviöljyn olen löytänyt pelastajakseni jo ennen Davidia. 
• Ratkaisu parantumiseeni on aivan nenäni edessä. Etsi avoimin mielin ja aistein. 
• Uskalla Innostua -tiimin seminaarien parasta antia on innostus ja korkea energia, joka on aina läsnä kaikissa tapahtumissa. 

Raakapatukat

Huomenna ja sunnuntaina osallistun Uskalla Innostua -tiimin järjestämään huippuseminaariin Next Step with Joseph McGlendon III. Ainoa pulma on, mitä ruokaa ottaa mukaan, kun päivät ovat muistaakseni noin 12 tuntia... Niinpä päätin kokeilla raakapatukoiden valmistamista. Liotin taateleita, viikunoita, cashewpähkinöitä ja manteleita muutaman tunnin, jotta ne olisivat helpommin sulavia ja myös pilkkoutuisivat tehosekoittimessa helpommin. Muotoilin massasta tuhteja pötkylöitä uunipellille, ja laitoin pellin uuniin alle 50 asteeseen, luukku auki. Yöksi siirsin patukat kuivumaan saunaan, missä on aina noin 40 asteen peruslämpö. Huomisaamuna selviää, miten kuivatus onnistui. Ainakin patukkamassa oli todella herkullista. Ei tarvittu edes erillistä makeutusta, sillä makeus tuli banaanista, viikunoista ja taateleista. Näillä patukoilla pitäisi energian riittää! Rok rok! Olen valmis superviikonloppuun! =)

Raakapatukat:

• 3 kuivattua taatelia
• 2 kuivattua viikunaa
• pieni kourallinen manteleita
• pieni kourallinen cashewpähkinöitä
• pieni kourallinen rusinoita
• 1-2 rkl raakakaakaorouhetta
• 1 reilun kaupan banaani
• 3 rkl Puhdistamon Rakkauspakkausta
• 1-2 tl kookosöljyä (Tropicai)
• 1-2 rkl auringonkukansiemeniä
• kanelia
• kardemummaa 

Edit: kuivattamisprosessi jäi kesken, joten patukat eivät oikein pysyneet kasassa. Mutta maku oli taivaallinen! Tarjosin iltapäivän kuluessa paloja kavereillekin, ja oli ihan luksusta. Jaettu ilo, paras ilo. Ja olipa myös luksusta koko Next Step -seminaari. Ihan mielettömät energiat ja energiat. Asiasta tulossa juttua.... Stay tuned! =)