Pranashama Yoga

Moni on kysynyt, mitä pranashamajooga on, sillä se on vielä toistaiseksi Suomessa tuntematon joogatyyli. Pranashamajooga on amerikkalaisen Dashama Konah Gordonin kehittämä joogamuoto, joka yhdistää monia eri joogatyylejä, henkilökohtaista valmennusta ja parantavia elementtejä eri kulttuureista.

Dashama, puhdistava tuli ja tiibetiläinen kulho. Kuva täältä

Pranashamajooga koostuu seuraavista osa-alueista:
Prana: pyhä elämänenergia, joka virtaa kaikkialla koko Universumissa
Shama: hiljaisuus, mielenrauha, mielen tyyntyminen
Vinyasa: liikkeen yhdistäminen hengitykseen, soljuva liike (flow) asanasta toiseen
Yoga: liitto, yksilöllisen itsen yhdistyminen Korkeimpaan Itseen; yhteenkuuluvuuden muistaminen päivittäisen harjoituksen ja palvelun kautta; olemme kaikki yhtä

Joogatulitanssi. Kuva täältä

Kahden viikon päästä alkava Pranashamajoogaopettajakoulutus on ensimmäinen laatuaan. Koulutus järjestetään Balilla Pranashama Yoga Instituutissa: ensin kaksi viikkoa Ubudissa, sitten kaksi viikkoa saaren koillisrannalla Mimpissä. Koulutus yhdistää henkisiä opetuksia ja viisauksia Tantrasta, joogasta, parantavasta taiteesta ja erilaisista hoitomuodoista, joogatulitanssista, ayurvedasta, trance dancesta, elämäntaitovalmennuksesta, Seikkailusta, Ilosta ja Rakkaudesta. Koulutuksen osa-alueita ovat joogaryhmien ohjaaminen, yksityiset joogatunnit, elämäntaitovalmennus, lasten jooga, perhejooga, parijooga, asanoiden ohjaaminen sanallisesti ja fyysinen avustaminen, thaijoogahieronta sekä joogabisnes - menestyvän uran luominen ja markkinointi.

Ulkoilmajoogaa. Urdhva Danurasana. Kuva täältä

Päivittäinen ohjelmarunkomme on seuraavanlainen:


6.30-7.00 Meditaatio
7.00 - 9.00 Asanaharjoitus, Vinyasa
9.00 - 10.30 Aamupala
10.30 - 13.00 Luentoja, keskusteluja, tekniikoita, asanalaboratorio, opetusharjoittelua
13.00 - 16.00 Lounas / tauko
16.00 - 18.00 Asanaharjoitus, Vinyasa tai palauttava (restoratiivinen)
18.00 - 20.00 Illallinen / tauko
20.00 - 21.30 kahtena iltana viikossa: Satsang, elokuva, henkilökohtainen keskustelu opettajien kanssa, vierailu temppeleille/ paikalliseen orpokotiin/ pyhille paikoille/ kuumille lähteille/ snorklaamaan 


Joogaopetuksen lisäksi opetusohjelmaamme kuuluu purjehdus auringonnousussa tervehtimään delfiinejä, vaellus vesiputoukselle ja kuumille lähteille, temppelitanssinäytöksiä yms. Tulossa on siis huippu matka, Journey of a Lifetime! 

Työskentelyä Universumin elementtien kanssa. Maa, vesi, ilma, tuli, eetteri. Kuva täältä

Journey of a Lifetime- Yoga Adventure in Bali!

Jee! Ihan mieletön reissu edessä. Bali on päivä päivältä lähempänä, ja edessä on Journey of a Lifetime.

Pranashama Yoga

Pranashamajooga on yhdysvaltalaisen Dashama Konah Gordonin kehittämä kokonaisvaltainen joogaelämäntapa, joka yhdistää monia pitkät perinteet omaavia parantavia menetelmiä kuten reikiä ja thaimaalaista joogavenytystä. Lisäksi siinä on elementtejä kamppailulajeista kuten Tai Chistä ja Qi Gongista. Pranashamajooga yhdistää vaikutteita myös erilaisista joogatyyleistä kuten ashtanga-, anusara- ja kundalinijoogasta. Pranashamjoogaharjoitus on suunniteltu siten, että se johdattaa harjoittajan matkalle itsetuntemukseen kehon, mielen, hengen ja tunteiden kautta. Pranashamajooga -harjoituksen myötä alkaa huomata, minne kohtaa kehoa on kasannut energiaa tai missä se on jumissa. Irtipäästämisprosessin myötä on mahdollista syntyä uudelleen kaikilla tasoilla (keho, mieli, henki ja tunteet).

Pranashama joogan 10 kultaista sääntöä:

1. Tuomitsemattomuus itseä ja toisia kohtaan.
2.  Kiinnittymättömyys esineisiin, ihmisiin, ajatuksiin ja lopputuloksiin.
3. Väkivallattomuus itseä ja toisia kohtaan (mukaan lukien eläimet, Äiti Maa yms.)
4. Älä koskaan tee olettamuksia.
5. Kiitollisuus - elämäsi on ihme.
6. Jaa runsaskätisesti ystävällisyyttäsi, myötätuntoasi ja anteeksiantoasi.
7. Hengitä kivun läpi. Kipu helpottaa aina ajan myötä.
8. Huolehdi ensin itsestäsi - silloin on helpompaa palvella muita.
9. Ole avoin mahdollisuuksille. Siirry kaksinaisuuden, oikean ja väärän, yläpuolelle.
10. Tee aina parhaasi, anna kaikkesi ja valitse jokaisessa tilanteessa Rakkaus.